miércoles, 20 de abril de 2011
Seguimos vivos
miércoles, 13 de abril de 2011
Boletín breve.
domingo, 10 de abril de 2011
Tenemos la Negra...con los pinchazos
A las 7 30 nos hemos dado cita en la gasolinera de al lado del Instituto Cervantes,he llegado el 1 y enseguida ha aparecido Alberto (hermano de Pedro) quien nos acompañaría pero no correría,Pedro ha aparecido a los 2 min.Así tras llenar las ruedas de aire hemos tomado nuestro camino...Pedro que era el experimentado de los alli presentes dirigía la expedición,tanto que hasta había sacado un mapa de ruta,la idea era ir por Los Ramos...pero un giro inesperado antes de tiempo nos lleva a Torremendo...donde a mitad de subida Pedro ha pinchado su rueda trasera...el problema era que no llevabamos bomba ninguno de los 3,su hermano se ha adelantado para ver si había una gasolinera cerca pa inflarla y yo me he quedado con él quien subía empujando...a todo esto han pasado 2 ciclistas quienes han parado para prestarnos su bomba,pero las prisas por hacerlo rápido y devolverles la bomba no hemos dado tiempo para que el parche se secara lo suficiente y se ha desinchado rápidamente,en estas no sabíamos nada de Alberto,y he sido yo esta vez quien se ha adelantado a buscarlo,cuando he llegado arriba he visto que Alberto estaba en la cuneta con la bici en el suelo esperándonos...me acerco y me dice:"al llegar aquí,no sé como pero he pinchado yo también"...jajaja...bueno con esta situación era ya imposible llegar a tiempo a la carrera pero pensabamos ir aunque fuera únicamente al final de la misma y saludar...a todo esto una señora que regaba las macetas de su finca nos ha ofrecido su compresor para arreglar los 2 pinchazos que acumulabamos...una vez arreglados supuestamente hemos sguido nuestro camino pero cuando hemos llegado a la pedanía de La Tercia era Alberto esta vez el que volvía a tener problemas...en este caso exactamente el mismo que Pedro anteriormente (no dar tiempo a secarse el parche)....pues nada abuscar otra bomba de alguien por aquí porque gasolineras ni una...esta vez y tras preguntar en un comercio de la zona nos han enviado a una casa de gran tradición ciclista donde vivía una de las mejores ciclistas femeninas de la región y de España,allí hemos podido hablar con ellos un rato y nos han enseñado sus bicis de competición(tenía hasta una de velódromo)....nos han prestado una bomba,tras arreglar el nuevo problema y nos preparabamos para reemprender la marcha era Pedro quien veía de nuevo vacía de aire su rueda,así pues y con mucha amabilidad nos han ofrecido una cámara para cambiarla y poder llegar a casa...a la vuelta hemos pasado a saludar a José Frutos por San José de la Montaña...y con las mismas directos a casa a meternos debajo de la cama para que no nos pasase nada más.
Una pena y un tanto decepcionate pues teníamos ilusión en ver como ibamos pero bueno,otro día será,hay muchos.....y entre pinchazo y pinchazo pues por lo menos hemos pasado un rato agradable entre broma y broma...finalmente por mi parte únicamente 65kms de bicicleta.
viernes, 8 de abril de 2011
V Carrera Popular Universidad de Murcia
En medio de una multitud de niñanos maleducados y malcriados, nos encontrábamos nosotros, intentando algunos coger buenas posiciones en la salida, es cuando he visto a Fran, anteriormente ya me había cruzado con Dani Hidalgo y también sabía que venía Blas pq me lo ha comentado su hermano que estaba entre "los voluntarios".
La salida ha sido horrorosa, por culpa de muños de esos alumnos donde también tienen mucha parte de culpa sus profesores q los suletan como a las cabras en el monte (y yo soy profesor, pero mis alumnos estaban en la parte intermedia o trasera), además los organizadores no dejaban claro desde donde se empezaba... un cono en el suelo, eso es la salida? Coño... pero si hay un arco y una línea bien bonita en la pista de atletismo... ellos sabrían!!!
Tras "el bocinazo" de salida cada uno, incluido yo nos hemos hecho hueco a base de empujones y codazos, solo me faltaba q algun "descerebarado" me tirara al suelo o me lesionara... Al poco de salir de la pista ya se ha hecho sitio para correr tranquilamente por el Campus de Espinardo, he intentado llevar un ritmo de 4 min/km... Otro fallo de la organización ha sido cruzar la ida con la vuelta donde mucho niñato/a se han colado, con el circuito del año pasado era muchos más difícil... y eso lo había comentado yo con mis alumnos antes de empezar, asi q no hay q ser muy listo para haberlo prevenido...
Para menos de 4,5 km no hace falta tanto rollo... he terminado haciendo 17 min 20 seg, Fran ha hecho unos 16:40 y David 17:10, el resto de compañeros y amigos no lo se, ya pondré el tiempo cuando salga la clasificación ,aunk decírmelos en los comentarios pq con lo del código de barras se pierde mucho tiempo.
Lo mejor ha estado al final donde hemos conversado sobre Las Fortalezas y tb sobre futuras carreras y objetivos, allí estábamos Blas, Fran, Dani Hidalgo, Paco (correbirras aunk es casi + Madelsur), Rocco y yo (si me olvido de alguién q m lo diga).
Pd: intentaré meter los tiempos lo antes posible pero del martes al jueves estaré en Sierra Nevada con alumnos).Agradecer a Alvaro por hacernos las fotos con su móvil y facilitármelas tan rapidamente.
El sufrimiento de la subida al Roldan.
miércoles, 6 de abril de 2011
Ruta de las Fortalezas según Fran.
Hola gente,intentaré ser breve que entre crónica y crónica se está colapsando el blog...jejej
Sábado 2 de abril,6:45 de la mañana....me suena el móvil...abro el ojo y me levantó de un salto cagandome en mi puta raza y en todos los santos....la carrera es a las 8 en Cartagena y estoy en Murcia recién levantado...mi buena amiga Toñi que participaría de senderista está en la puerta de mi casa esperando a que baje...no he pasado por el baño a aligerar peso y no he desayunado muy mal asunto...empezamos mal...me pelo un kiwi y me lo como de un bocao,me cojo un platano y una barrita y me bajo corriendo..de camino me bebo casi un litro de agua y me visto como puedo en el coche...cuando llego son menos 10 y esty al lado del carril bici verde de la concepción...echo a correr a por el dorsal y en este trayecto me entra angustia....paro devuelvo 4 chorros y ya mucho mejor...sigo cojo el dorsal y me meto en la salida...pero todavía me faltaba pasar como ya dije a aligerar peso,en estas me veo a Dani que hace cola para lo mismo pero la salida la están dando casi ya....termino me uno a Dani e intentamos salir lo mas decentemente posible pero hay muchos senderistas en las primeras filas que no nos dejan avanzar,me pongo nervioso y me meto por la acera ,miro atrás y Dani me sigue pero al correr un poco mas vemos que está cortada y que hay una valla....la saltamos como si de un escalón se tratase(si hubiera sido 10 o 15 kms despues,no se yo si la hubiesemos saltado así)...a todo esto diviso a Tony Pilarenyo que va por delante,se lo comento a Dani y nos ponemos a su altura...pero justo antes de llegar a la base de la subida del Calvario veo un puesto de la cruz roja y me paro a pedir Vaselina,otra cosa que se me había olvidado...me tienen parado 2 o 3 min esperándola...así me desculego de Dani y Tony,de Pepe no sé nada pero creo que por detrás...la primera subida la hago muy bien,pero lento taponado por todos los que se me habián colado mientras esperaba la vaselina......San Julián se me pega un pelin,no esperaba ese senderillo tan exigente de primeras pero intento adaptar mi ritmo a las circunstancias de carrera,tanto en distancia como en estado del cuerpo...pues el objetivo para mi era llegar al km 30 o 35 con algo de piernas y poder acabar dignamente....en las bajadas intento no embalarme mucho pues se que me cargaría mucho más las piernas y así veo como numerosos corredores me adelantan en estas 2 primeras bajadas...entre ellos Pepe que me pasa alrededor del km25,me cruzo con tony que va 2 o 3 min por delante(nos damos ánimos desde la distancia)....luego tocaba si mal no recuerdo la concepción,allí vemos a Belén quien estaba haciendo un magnifico reportaje fotográfico y nos anima,me gutó mucho verle la camiseta Madelsur...lo cierto es que anduve jodido del estómago desde el comienzo hasta el km 20 mas o menos,a partir de ese punto empecé a encontrarme mejor por lo menos del estómago porque de piernas no iba mal pero tampoco iba fresco...durante el llano que nos llevaría al km35 cerca del campo de futbol sufri bastante y después de este avituallamiento también pero no me paraba,sabía que ya habría tiempo de pararse,andar y recuperar así que en estos llanos o subidas suaves debía correr apesar de toda la gente que empezaba a pararse....en el mencionado avituallamiento del 35 aproveché para volver a pedir vaselina,esta vez solo me tuvieron 1,5 min mas o menos...así comenzó la ascensión a la atalaya donde en la misma base se encontraba Belén haciendo buenisimas fotos y apoyando aún más...esto me animó mucho unido al hecho de ver a tanta gente rota por delante y que yo no estaba tan jodido me dio fuerzas pa afrontar la Atalaya...la cual me sorprendió por su dureza de algunos tramos(Pedro nos dijo que no era muy dura y que solía hacerla cuando estudiaba en cartagena y salía a correr)...pues nada cuando iba a mitad de subida bajaba Pepe que me comenta que ha pasado a Tony que le habían dado un par de tirones y estaba con el reflex y tal arriba...sigo un poco mas arriba y me cruzo con tony al que veo jodido y bajando como buenamente podía...sigo para arriba sello y bajo...a estas alturas ya iba con un equipo de Sanlucar de Barrameda que vestía de naranja los cuales habían ganado los 101kms de ronda por equipos y muchas otras pruebas pero esta vez iban muy tocados,"la cantidad de montaña y sierra de esta carrera nos ha matado y no estamos acostumbrados"decían,pero la verdad es que en los llanos y falsos llanos rodaban muy bien y me pegué a ellos durante casi 15 kms...hasta que llegamos a Tentegorra y puede divisar al fondo a Tony y Pepe que estaban juntos e iban andando...cuando llegué a ellos me despedí de los de Sanlucar y me quedé con los Madelsur a los que apreté para que trotasen hasta el avituallamiento,de camino en el control de Tentegorra vimos de nuevo a Belén quien nos ánimó por última vez,poco después me crucé con Carlos Ortiz García-Vaso http://carlosvasotri.blogspot.com/ (gran fondista y triatleta finisher de varios Ironman,7 participaciones en Ronda y numerosas otras pruebas) quien iba enflechado y entre los primeros hacia meta,le dí ánimos, hasta que llegamos al avituallamiento en la base de Roldán,en ese momento pasó Dani(Carrerón) que ya iba para meta miré el reloj y pensé...4 horas 50min...si me aprieto bajo de 6 horas...era la 1 vez que estaba poniendome un objetivo de tiempo en esta carrera pero al ser la últmia subida,conocerla y quedarme algo de fuerza decidí echar a correr de nuevo,bueno mas bien trotar y andar rápido hasta el Mirador donde a esas alturas con andar sin pararse a descansar ya es un logro...así con mucho sufrimiento y sin mirar arriba(porque si mirabas te ponías a llorar de lo que te quedaba y de ver a la gente como hormigas arriba del todo,en hileras de zig zag)conseguí llegar arriba donde me tome y bebi lo que pude y salí hacia la senda de bajada donde al conocerla noté cierta ventaja respecto a otros corredores....alcancé de nuevo a los de sanlucar y los pasé pero cuando apenas quedaban 500 metros de bajada tecnica y empinada por el km48 me dio un tirón como el que nunca me había dado en el gemelo derecho a la altura de una carpa que había a mitad de bajada con 2 militares 1 chica y un chico,así que me quedé tirado en el suelo 3 o 4 min estirando que con el reflex y el minimasaje que la chica me dió medio que pude reemprender mi marcha...y cuando llegué al avituallamiento de la base de Roldán miré el reloj y marcaban 5horas 51 min...tenía esperanzas de bajar de 6...preguntaba a cada militar que veía cuanto quedaba pa hacerme mis cálculos pero cada uno me decía una cosa...entre estas vi a Paco!de Correbirras (enhorabuena,también lo hiciste genial) cuando llegué a ver el cartel del km 50 llevaba 5:55....pero tardé mucho en alcanzar ese cartel y cuando pasé por su lado 5:56:40 tenía que correr el último km a 3:20 pa llegar dentro del tiempo...imposible,esto me derrumbó e hizo que me parara unos 10 metros andando también por el sofocón de últmia hora....y como un Madelsur no se para por ese motivo retomé la marcha y terminé al tran tran,con el piloto automático y todas las luces rojas y amarillas encendidas en el marcador en 6horas 3min.Que no esta nada mal después de todo,así que me doy un aprobado raspado por el esfuerzo fisico y mental pero en preparación un suspenso...sacando la media de ambas notas me sale un 5 pelao y por lo tanto MISIÓN CUMPLIDA...jejeje un abrazo
martes, 5 de abril de 2011
La II Ruta de Las Fortalezas y el fatídico kilómetro 35...
Para empezar señalar que es la carrera más dura que he disputado nunca, más que nada por la unión entre distancia (51 km. no son moco de pavo) y las subidas, ya que las subidas en sí no creo que sean más duras que las de otras carreras de montaña, pero unidas a la gran cantidad de kilómetros si que hacen más daño que las de otras carreras más cortas. Por este motivo es la que mas satisfacción me ha dado terminar, pero, a la vez mas pena, más que nada porque era el gran objetivo de la temporada y ahora me quedo pensando: y, ahora ¿qué?. Por eso ya he empezado a mirar otras pruebas duras tipo la subida al Veleta, ya que es incomparable lo que se siente al acabar una carrera como Las Fortalezas en comparación con carreras más normales, ni cuando acabe mi primera media o mi primera carrera por montaña me sentí así de satisfecho.
Dicho esto, vamos a la carrera. Mi carrera se puede dividir, básicamente, en dos tramos, hasta el kilometro 35 aproximadamente y a partir de ese kilometro. A pesar de lo que dije en la previa, los días anteriores a la carrera si me hice como un pequeño planing sobre el perfil del recorrido para ver lo que iba a tardar en cada tramo, aunque, al no haber entrenado por el recorrido nunca pues era bastante impreciso, a pesar de eso me “salía” que iba a tardar unas 5 horas 25 minutos o 5 horas y media. El tema es que en ese mismo planing le hice un cuadrado al kilometro 35 (donde comenzaba La Atalaya) como “punto crítico”, y por desgracia, como contare más adelante, acerté...
En la salida, puesto que mi hermano tenía que ir al baño y había cola pues, confiando en que, como sucede en el 99% de las carreras, se retrasara la salida, decidí ir a buscar a Fran y a Toni, lo cual fue un error, ya que la búsqueda me llevo hasta el final del pelotón de salida donde vi un bar y decidí entrar al servicio para no tener que parar en carrera. El caso es que la salida me pillo en la cola para entrar al baño, por lo que encima de que no pude mear, tampoco encontré a Fran o a Toni y, encima, salí de los últimos. De todos modos, en una carrera como esta tampoco me importa perder un par de minutos, pero si me hubiera gustado ir rodando un rato con el resto de mis compañeros.
Después de este pequeño imprevisto pues tuve que ir los primeros kilómetros bastante rápido para adelantar gente antes de empezar la subida porque como no sabía cómo era pues pensé que mejor era prevenir que curar, no se fuera a formar un embudo como suele ocurrir en estas carreras, lo que me ocasionaría perder tiempo y ritmo, y también quería ir en cabeza (entre los 100 – 200 primeros) antes del primer control puesto que tampoco sabía cómo serian los controles y las colas que se podrían formar en ellos. Después de esta subida al Calvario algo durilla, pero que al ser la primera se hizo bastante suave, vino otra más blanda, la del Castillo de San Julián, en la que también me encontré muy bien (demasiado en mi opinión...). De esta parte de la carrera y del falso llano de después poco más que contar hasta que llegue a donde estaba Belén, me hizo unas fotos y me comento que mi hermano iba muy bien y que a Fran y a Toni los llevaba cerca.
Disfrutando de la carrera
Tras esto, todavía en el falso llano, veo a Mario antes de la siguiente subida con otros componentes de la organización en un todoterreno, con el que bromeo, acelero un ratillo para ir a la par del coche y le digo que voy de “puta madre” (de nuevo, demasiado bien...) y que en nada iba a coger a Fran y a Toni. Efectivamente no fallo en el pronóstico y al poco alcanzo a Fran en una bajada antes de iniciar la tercera subida fuerte, como me veo bien lo dejo, poco después me cruzo con mi hermano, que ya bajaba mientras yo subía, lo saludo, le digo que voy a ver si cojo a Toni y que me me veo muy bien (era todavía el kilometro 30 más o menos). En la bajada del Castillo Galeras alcanzo a Toni y voy rodando con el hasta el inicio de la subida a La Atalaya, donde nos anima otra vez Belén, en la que le dejo atrás al encontrarme aun, y por última vez, bien...
Y aquí comienza la segunda parte de la carrera, mi particular “calvario”, en esta subida, o mas concretamente en la bajada en la que, por alguna razón que no logro entender me derrumbo, no encuentro explicación, hasta ese momento llevaba un ritmo por debajo del planing para hacer menos de las 5 horas y media que he comentado antes (es más, llevaba anotados los tiempos parciales que quería hacer en la acreditación y en todos iba por debajo de lo previsto), es más, incluso al llegar arriba del Atalaya iba sobre el planing porque había perdido el tiempo que previamente había ganado, pero fue empezar a bajar y ver que algo no iba bien, por lo general yo en las bajadas recupero, las hago sin esfuerzo y adelanto gente (es lo que había hecho en las tres anteriores), pero aquí pasa lo contrario, sencillamente no puedo ir rápido, a cada paso me duelenlos muslos, los abductores, los músculos de las ingles e incluso los abdominales, así que bajo muy despacio y con muchos dolores.
El principio del fin
Llegar al llano, al contrario que en otras ocasiones, se convierte en una liberación ya que, aunque voy muy lento, al menos no me duele tanto el cuerpo. En este tramo de suave pendiente que hay hasta el Roldan se me alivian algo los dolores comentados anteriormente e intento acelerar pero al hacerlo me empiezan a dar calambres en los gemelos y a subírseme, en este punto me digo a mi mismo que mejor acabar andando o a trote que no acabar, así que reduzco la marcha y me cogen Toni y Fran, mientras rodamos juntos, vemos primero a Belén y después a Dani en el avituallamiento de la base del Roldan que ya va a terminar, lo animamos y seguimos.
Tres MaDelSur antes del Roldan
Tras esto Fran dice de acelerar una poco para bajar de las 6 horas y le sigo, Toni no puede y se queda algo atrás, pero al cabo de unos metros veo que no puedo y me quedo, no es cansancio ya que no me siento especialmente agotado, ni con el pulso acelerado ni nada de eso por haber ido al trote los últimos kilometro y haber bebido y comido en el avituallamiento, es sencillamente que las piernas las tengo “raras”, no sé que era porque nunca lo había sentido, pero era como saber que si aprietas te rompes, así de claro, notaba que como acelerara se me rompía algo seguro, así que sigo a trote hasta donde empezaba la subida fuerte. Sorprendentemente en los últimos tramos de la subida, los más duros, me encuentro mejor (debe ser porque se hacían andando) y consigo adelantar a algunos corredores, pero cuando comienza la bajada vuelve a comenzar mi suplicio como en La Atalaya y me vuelven a adelantar la mayoría de ellos, y así, con dolores continuos, sigo medio andando, medio al trote hasta cruzar la meta con un tiempo oficial de 6:14:35, en la posición 167 de la general y 85 de mi categoría y muy contento y orgulloso de haber acabado.
Cruzando la meta
Como dice Toni, al acabar ya estaba pensando en el año que viene (soy así de masoca) en el que me gustaría correr esta carrera en equipo. A ver si se preparan dos madelsur mas y hacen un equipo junto a Fran, Toni y a mi (mi hermano esta a otro nivel...) e intentamos acabar en un tiempo de entre 6 horas y 6 horas y media. Si alguien se anima no se arrepentirá porque la carrera es muy bonita, con unos paisajes magníficos y una organización de lujo, aunque, quizás, deberían plantearse lo de separar
senderistas de corredores en la salida y el poner duchas en la meta. Y, además, solo el acabarla es un logro y un orgullo incomparable, muy superior a cualquier otra carrera más blanda.Un saludo a todos y agradecer a Alejandro, Sara, Laura, Manuel, Mario y, en especial, a Belén, sus ánimos durante la carrera y al acabar la misma.
Algo recuperado un poco después de acabar
Del Cielo al Infierno pasando por El Calvario.
Ahora me dirijo hacia Galeras, zona desconocida para mí, sigo a ritmos de 5 min/km en parte llana, q era lo que tenía pensado, empiezo a subir Galeras (andando como la mayoría de kms de subida de la carrera), a poca distancia veo a Fran y Pepe, nos vamos animando y gritando… tb me cruzo con Dani q me da sus ánimos igual q los q recibo de muchos otros participantes q yo correspondo, al final de la bajada me pilla Pepe y nos dirigimos juntos hacia el Cartagonova, comentando lo que nos queda por delante (EL INFIERNO), pq hasta este momento estaba en EL CIELO… me dispongo a subir el Atalaya (conocido ya pq lo subí en 3 ocasiones entrenando) recibiendo de nuevo el ánimo de Dani q pasaba bajando el mismo y de Belén que nos esperaba para hacernos fotos y animarnos…
Yo pensaba q andando podría subir tranquilamente, pero las fuerzas fraqueaban, las piernas me empezaban a fallar y arriba del km de subida me dieron 2 tirones(km 36 de carrera), uno en cada pierna, gracias a una chica de protección civil q me echó réflex pude continuar, pero ahí empecé a pensar q era mi fin q eso era sobrehumano… pude continuar, me repuse me dieron más tirones bajando pero la ayuda y ánimos de otros participantes (destacar a los de Torre-Pacheco) me ayudaron a llegar abajo, volví a reponer fuerzas en el avituallamiento y a poca distancia de Pepe me dispuse a ir hacia el Roldan, entre andando y corriendo nos fuimos hacia allí, al rato se unió Fran, ya éramos 3 Madelsur con un mismo sentimiento… entonces nos volvimos a encontrar con Belén a la que tuve q “robarle” el agua, y en la base del Roldan (km 43) en el avituallamiento pasó Dani hacia la meta… ufff y a nosotros nos quedaba lo más duro…
Ahí separamos nuestros caminos, yo continué andando Pepe y Fran trotando, yo sabía de la dureza del monte y la hora y pico de sufrimiento q me esperaba, pero la realidad superó mis expectativas, los 800 m de subida finales del Roldan fueron interminable, me sentaba cada pocos pasos, me faltaba el aire… interminable, tras mucho sufrimiento llegué arriba y mientras tomaba agua se acercó una militar a preguntarme como estaba, y le dije q mareado, así q m metieron en el hospital de campaña, me pincharon para ver nivel de azúcar, midieron tensión, dieron bebida isotónica y tras 15 min tendido en una camilla me dejaron continuar, pero si lo q queda me lo sé al dedillo, es para abajo y me encontraba bien, así q “me retuvieron 15 min”… bajé muy bien y en esa bajada me crucé con Paco, q nos animamos mutuamente y ya me dispuse a llegar a la meta… tras 6 h y 25 min en la posición 198… sensacional, me colgaron la medalla y recogí diploma.En ese momento Pepe ya pensaba en el año q viene, yo decía q no volvería jamás, pero tengo una espina clavada, ade+ todos los días cuando salgo de mi casa veo El Atalaya y el Roldan, ahí esperándome, iros preparando pq volveré y la próxima os vais a enterar!!! Pero mientras tanto voy reponiéndome de la decena de calambres y tirones q sufrí, ad+ de torceduras de tobillo.
(Más abajo está la crónica de Dani y el magnífico reportaje de Belén)II Ruta de las Fortalezas segun Dani
Foto al final de la carrera |
El Equipo Madelsur |
Yo saltando la valla |
Subiendo a la Concepcion, creo |
Subiendo la Atalaya |
Con la Medalla |
Belen me pillo bien, las cervezas estan al otro lado... |
Moda primavera verano |
Reportaje II Ruta de las Fortalezas
Felicitar en general a todos los que también lograron llegar a meta y a todos los que lo intentaron por el esfuerzo realizado.
Aqui teneis el reportaje fotografico,espero que os guste,yo me divertí mucho haciendolo.