viernes, 28 de junio de 2013

Estamos vivos...

...aunque no lo parezca porque aqui no escribe ni el tato. Empece con mi blog para que no pareciese que este era mio y no del equipo, pero me da pena verlo asi de desasistido cuando la gente ha estado corriendo en distintos sitios y algo podrian poner. Asi que voy a hacer aqui esta entrada, aunque pegase mas en el mio en solitario.

Vienen tres findes cargados y variados. Este sabado nos desplazaremos a Cieza mi hermano Pepe, yo y quizas Dennis a la subida nocturna al Portazgo. No me he parado a ver recorrido pero Pepe dice que es suavecilla. El aliciente esta en la nocturnidad. Cargaremos el frontal y a disfrutar. No voy a correr mucho no me caiga.

El domingo siguiente, 7 de Julio, ire con Alejandro a la travesia Tabarca_Santa Pola. No llego en un gran momento acuatico, pero espero que la cosa salga bien.



Y en dos semanas correre en tierras andaluzas, en Vera mas exactamente. Se estrenan con una media de asfalto el sabado 13 a las 8 de la tarde. Como estare por alli visitando a la familia, aprovechare y la correre, a ver como andamos si el calor nos deja.


Ya os ire contando, y a ver si el resto se anima y cuentan algo.

domingo, 9 de junio de 2013

I carrera por montaña Aledo - Sierra Espuña

Acompañado de Laura, que iba a pasar la mañana con unos amigos, me desplace a Aledo a correr esta prueba. A las 8:30 estaba por allí para coger el dorsal y calentar un poquito. Arranca la carrera a las 9. Me situo en una posición intermedia del pelotón y tras pasar cerca de Laura para saludar, empiezo a correr y ganar posiciones. Al salir del pueblo calculo que iria sobre la posición 25. Kilometro 2 y pico y empieza la subida, que se prolongaría de forma continua hasta casi el 13, ascendiendo cerca de 700 metros. Durante estos kilómetros el paisaje va cambiando y nos vamos adentrando en la sierra, corriendo por sendas casi todo el rato. La subida es continua con zonas suaves y repechos mas duros, pero corrible todo el tiempo, donde poco a poco voy adelantando gente. Es un placer correr por unos parajes asi. Todo verde y pinos. Y con una temperatura agradable.

Comienza la bajada, corrible y fácil, pero incomoda. Mucha piedra suelta. Y un tramo especialmente incomodo, como una calzada de grandes piedras. A mitad de la bajada, en el tercer avituallamiento me encuentro con Pepe, me comenta lo que queda. Finalmente los últimos kilómetros son los mismos que los iniciales pero en sentido contrario. Hasta llegar a Aledo, donde nos hacen rodear por debajo el pueblo y subir al mismo por unas rampas durísimas, para ya callejear un poco y llegar a la meta. Salieron 24,5km con +800 en 2h04:34, terminando el 14º.
En la salida
Sobre la organización de la prueba, perfecta, ningún fallo, y eso que es la primera edicion, no se puede pedir mas. De la carrera, bonita y rápida, no muy técnica, pero sin abusar de pista. Yo le habría metido una subidilla y unos kms mas, pero eso es solo una opinión. Espero regresar, me ha gustado, muy recomendable.

LLegada

Por cierto, la prueba la gano Raul Guevara

viernes, 7 de junio de 2013

Crónica X Media Maratón por Montaña de Calasparra

El sábado pasado 1 de junio Dennis y yo fuimos a Calasparra a disputar la media maratón de esta ciudad, pero de hablar de la prueba en sí voy a dar un pequeño rodeo por la historia que nos une a Dennis a mí en esto de las pruebas atléticas y más dentro del Equipo Madelsur.
En noviembre del 2011 corrimos la Maratón de Valencia, junto a Pepe, pero allí no llegamos a conocernos por unos pocos minutos, empecé a saber de él pero no llegué a verlo... con lo grande que es!!!
Unos meses después las Fortalezas y más concretamente las inscripciones a la misma hizo que yo le consiguiera un dorsal para la edición del 2012, en los entrenos para la misma tuvimos la suerte de conocernos y compartir kilómetros y en la prueba compartimos muchos kilómetros y sufrimientos juntos. Después volvimos a coincidir en la edición del 2013, aunque solo fuera en la meta al entrar los dos separados a penas por 20 segundos pero la casualidad es que ambos, por separado, nos apuntamos a unas pruebas de la UCAM sobre técnicas de carrera que se llevaron a cabo entre marzo y mayo con 50 atletas populares, donde algo hemos aprendido y sobre todo ganamos velocidad durante estos meses siendo en las pruebas finales 3º Dennis y yo 4º en la prueba de 5 min, donde llegamos a recorrer más de 1,5 km, eso demuestra que los Madelsur no estamos tan mal dentro del mundo de los corredores populares, aunque lo importante en estas semanas no eran las posiciones ni ritmos si vimos una evolución en ciertos aspectos de nuestra forma de correr, pero otros aspectos no nos llamaron mucho la atención.
Así que para concluir estos meses de "unión" el sábado fuimos a Calasparra, donde creíamos que irían otros Madelsur pero nos encontramos solos ante el peligro, menos mal que Dani me avisó que llevara bidón porque había kilómetros que se podían hacer largos...

Así a las 18:30 se dio la salida, primer kilómetro por las calles de Calasparra cuesta abajo y después los 4 kilómetros más duros de constante subida, de los que estaba prevenido por el perfil de la prueba y por lo que había oído, después de esto empezó la zona de sube-baja muy interesante, bonitas bajadas y zonas llanas donde Dennis se iba y yo lo pillaba en las subidas.
A partir del kilómetro 11 noté ampollas en los dos pies, porque al final me decanté por correr con las Saucony que tenía medio olvidadas desde hacía unos meses pero es que las mizuno Rider la derecha se quedó torcida después de las Fortalezas... Hasta el kilómetro 13 más o menos llevamos buen ritmo hasta que en una subida nos paramos y empezamos a andar, así que desde ahí hasta la meta fuimos andando y corriendo, debido al cansancio por los kilómetros y al calor (unos 27º el año anterior tuvieron más de 30º).
La verdad que el desconocimiento de la prueba, no ser mi terreno, el calor, las zapatillas y la altura de la temporada a la que estamos se notaron, al final entré en 1h 52 min 30 seg en la posición 74 y Dennis 30 s después en la 76.
Según Dennis hicimos muy buena marca, yo la verdad que creo que podía haber hecho menos tiempo si no hubiera sido por los motivos que he indicado antes, pero no son excusas, las piernas me aguantaron muy bien, sin tirones ni calambres, pasé algunos tramos con mucho calor con el sol de cara... 
En general me gustó la prueba, a pesar de ser por caminos, pero al no ser técnica disfruté de la misma, creo que esta prueba debería cambiar de horario o fecha para reducir el calor... Así que no se si en un futuro la volveré a correr, pero es una prueba que aconsejo que corráis.

lunes, 3 de junio de 2013

II 10 KM. VILLA DE ALGORFA (por Jose)


El sábado 25 de mayo, fuimos a Algorfa a correr un 10.000, Juan Carlos y yo, Puche que estaba inscrito no pudo ir por tener problemas en el riñón  a día de hoy ya esta recuperado. Nos apuntamos a esta carrera por la distancia ya que no habíamos corrido un 10.000 desde octubre, el de Murcia y teníamos ganas de ver como estábamos en esa distancia, pensamos viendo el recorrido y algunas noticias de año pasado que era llano y podíamos ir a hacer marca, ¡¡ error es 10.000 cabroncete ¡¡, no hay ni un llano en todo el recorrido,  bueno si cuando entras en el campo de fútbol a meta, o estabas subiendo o estabas bajando así que después de controlar el recorrido en el calentamiento nos dimos cuenta que de marcas na de na, había que tomar la carrera con mucha precaución  eran cuatro vueltas con sus subidas y bajadas y la tercera y cuarta se podían atragantar.

Así que se dio la salida a las 21.00 h. los primeros 200 m. eran de bajada, salimos rápido pero enseguida empezaba una subida de unos 500 m. para bajar hasta el 1º km. pasando en 3'34, había que levantar el pie y controlar, en las subidas no desgastarse y en las bajadas tirar a tope, así el km. 2 lo paso en 7'20 a 3'45, demasiado ligero para lo que quedaba, 3 vueltas. En la segunda vuelta me paso Antonio Sales y me comenta que vamos los primeros en nuestras respectivas categorías  así que a controlar para terminar de esta manera. Pasamos el km 5 en 19 min. a poco menos de 3'50, si seguía la estela de Antonio Sales haría 38 min. un tiempazo. Estuve con el durante dos vueltas me parece hasta que nos paso un veterano que no conocíamos  Antonio me dice vamos con él pero yo ¡¡ joder ¡¡ ya no puedo meter otra velocidad quedaba la última vuelta todavía y podía reventar, Antonio si pudo ir y pasarlo antes del final, yo me quede solo la ultima vuelta y se me pegó un montón  ya no subía rápido  y las bajadas tampoco podía tirar, faltando mas menos 1 km. me pasan dos del club Almoradi, con un ritmo muy bueno, uno de ellos fue al final el 1º en cat. C,  yo lo sabia pero no pude seguirle, así llegamos a meta, me metió 5 seg. al final. Los últimos 5 km me salieron en 20.10 a poco mas de 4 el km., se me pegaron.


Los totales fueron: Juan Carlos que tras su lesión de casi un año , lleva en activo un mes, va a tope ya  termino el 78 de la general con un tiempo de 42'29 min. a 4'14 y siendo el 7º de cat. C. Yo terminé el 39 de la general con un tiempo de 39'10 min. a 3'55 siendo 2º en cat.C. podium.

En resumen satisfechos por los tiempos conseguidos y por la tarde buena que pasamos como siempre que es lo que importa. La carrera muy bien organizada estaba cerrada al trafico con la meta en el campo de fútbol  la bolsa corredor algo racana con un bocadillo mas bien pequeño de salchichón  agua, manzana y barrita, ¡¡ coño donde estaba la coca-cola y la cerveza ¡¡ eso es fundamental después de una carrera no agua agua agua. Ah también podían haber marcado los km. a partir del 5, estaban los primeros 5 marcados, pues los que no tenemos garmin no los controlamos.


Bueno saludos a todos y la próxima el día 2 en Alguazas 7.500 km. ya os contaré y animaros que allí nos vemos.