Periodo de reclamaciones para la Liga de Carreras Populares.

Hace unos días avisaron en la web de la Liga de un plazo para reclamaciones que acaba el próximo viernes por la tarde. Asi que lo pongo yo en el blog tambien por si alguien que nos lea no lo sabia y le interesa avisarles de algo.

Yo les he enviado un correo, mas que para reclamar (poco tengo que reclamar viendo en la posición en la que estoy...), para avisarles de una serie de errores, copio integro el correo:

"Buenos días,

Soy Jose Antonio Nicolas Lax y les envío este email para informarles de unos errores en las puntuaciones de la Liga de Carreras Populares.

En primer lugar, en la clasificación general aparece en segundo lugar un corredor al que no le corresponde, en concreto Sanchez Perez Emilio, el motivo creo que es porque aparece repertido en todas las carreras que ha corrido y se le han sumado el doble de puntos de los que le corresponden en realidad.

En segundo lugar informarles de que no se como aplicaran el logaritmo de la puntuación pero creo que esta mal aplicado en todas las carreras, al menos en mi caso y, según parece también en el resto de corredores. Pongo unos ejemplos de mis puntuaciones:

- 10 km Murcia: tiempo del ganador: 31:14, mi tiempo: 39:44, por lo que usando los segundos (1874 / 2384) * 100 + 10 = 88,61, no 82,89.

- Alcalde de La Unión: aplicando la misma formula: me salen 83,71 puntos, no 80,45.

- Media de San Javier: lo mismo. Me salen 97,37, no 90,05.

y así hasta las ultimas carreras

- Fuente Sapo: 84,96 en vez de 78,06.

- Nonduermas: 84,81 en vez de 77,77.

Con esto no pretendo que se me corrijan a mi todas las puntuaciones, ya que parece ser un error común a todos los corredores, pero si me gustaría avisarles de que en caso de que corrijan la puntuación de algún corredor que pueda reclamar por este mismo motivo también deben corregir las del resto de participantes para no darle ventaja a este. También he podido apreciar por encima, que este error en el calculo se va haciendo mas grande conforme mas peor posición ocupa un corredor, es decir, el error en alguien que sea 10º es mucho menor que en alguien que sea 100º.

También es posible que este aplicando yo mal la formula, aunque lo dudo bastante, de ser así, pedir disculpas por molestarles.

Un saludo y agradecerles el haber organizado la liga. Espero que la iniciativa continúe en próximos años."

También han avisado de que la entrega de premios sera en la Media de San Javier el día 6 de noviembre, en principio no pensaba ir a esta carrera por la cercania con la Maraton de Valencia, pero siendo este el caso pues ire y sera la ultima carrera que corra antes de la Maraton.

Por ultimo decir que finalmente me he apuntado a la Maratón completa de la La Almudayna, aunque veremos a ver si no me arrepiento a media carrera, espero que no... Creo que de los Madelsur vamos, por ahora, mi hermano y yo a la Maratón y Alejandro a la prueba en bicicleta de montaña, a ver si se anima alguien mas aunque sea para hacer la media.

Saludos a todos.

LIGA FINALIZADA CON ÉXITO, CRÓNICA DE NONDUERMAS Y RESUMEN DE ENTRENAMIENTOS PARA VALENCIA

Ayer, domingo, se disputó en Nonduermas la última carrera de la liga de carreras populares de esta temporada por lo que fui a participara junto con Blas y Dani Hidalgo como representantes de los Madelsur. Lo primero que me llamo la atención fue la gran participación, con cerca de 1.000 corredores (de ahí que las plazas se acabaran varios meses antes de la fecha de la carrera), a pesar de todo y gracias a que se habían habilitado varios parkings por parte de la organización no me costó trabajo aparcar a pesar de que llegue bastante justo de tiempo. Lo segundo fue la alta temperatura que hacía, cosa que a mí, personalmente, me sienta fatal. Según me comento un corredor local que me acompaño la ultima parte del trayecto en coche (pare a preguntar dónde estaba la salida y dio la casualidad de que iba junto a su familia a la carrera, así que nos repartimos entre su coche y en el mío y me guio hasta la zona de salida) en ediciones anteriores la carrera fue a las 9 de la mañana y, viendo el calor que hizo durante la carrera pues parece ser que lo mejor hubiera sido empezar a esa hora, aunque tampoco es muy normal el calor que hacia ayer siendo ya finales de septiembre...

Como he dicho la carrera era la última de la liga y viendo que habían actualizado las puntuaciones el día anterior y que, salvo catástrofe como lesionarme o quedarme durmiendo, era imposible que no mantuviera mi posición, pues decidí no correr ni rápido ni nada, me lo tome más bien como un entrenamiento que como una carrera. Además de lo anterior otros factores que me llevaron a tomarme la carrera así fue el mencionado calor, la extraña distancia (10.600 m.) que hace que no suponga un desafío superar tu propia marca personal si no has corrido antes esta carrera y el llegar algo cargado por los entrenamientos para la Maraton de Valencia de esa semana que mas adelante resumiré.

Sobre la carrera pues poco que contar, tras encontrarme con Blas en la recogida de dorsales y saludar a los conocidos que nos fuimos encontrando como Pedro Serna, Paco de los Correbirras (al que le he cogido “prestada” de su galería la foto en que salimos Blas y yo), David (un antiguo compañero de pachangas de futbol), etc... pues nos colocamos en una parte intermedia del pelotón para tomar la salida, cosa que a la postre fue un error ya que la salida fue algo caótica a causa de lo estrecho de las calles y el gran número de corredores, y hubo algunos tropiezos que casi hacen que me caiga en varias ocasiones y cambios de ritmo por mi parte para adelantar posiciones y correr algo más tranquilo. Fue en esta parte de la carrera donde me encontré con Dani Hidalgo con el que intercambie unas breves palabras entre todo el agobio del pelotón, pero poco después lo deje atrás y seguí adelantando gente para intentar rodar más tranquilo. A pesar de todo lo anterior en estos primeros kilómetros fui bastante rápido (quizás más de lo que debería...) con un ritmo de menos de 4:10 en los tres primeros, los siguientes dos baje algo y fui a 4:20 aproximadamente y fue en los siguientes 3 (en el 6º, 7º y 8º) cuando empecé a pagar el calor (a mi me sienta fatal, prefiero mucho antes el frio), los cambios de ritmo de los primeros kilómetros y la carga de entrenamiento de toda la semana, y baje el ritmo a un poco mas de 4:30, pero en los últimos dos kilómetros y pico volví a acelerar porque me había recuperado algo y conseguí hacerlos más rápido, especialmente los últimos 600 metros en los que baje de 4 minutos el kilómetro de ritmo.

Finalmente acabe con un tiempo real de 46:05 y oficial de 46:35 (30 segundos pasaron en el apelotonamiento de la salida entre que se dio la salida y yo pude cruzar la alfombrilla donde se activa el chip) a un ritmo de 4:20 minutos el kilómetro de media en la posición 132 de la general y 44 de la categoría sénior. Dani Hidalgo, bastante bajo de forma por lo que me comento, acabo con un tiempo de 53:43 (53:32 de tiempo real) en la posición 441 (137 de la categoría), mientras que Blas sigue con su buena progresión y acabo en un muy buen tiempo para el de 53:44 (53:14 en tiempo real) en la posición 442 (138 de la categoría). Después de la carrera, tras recoger la bolsa de corredor, tomar algo de beber y saludar a más conocidos que había por la zona nos fuimos para Murcia.

La carrera en general me gusto bastante por la animación (grupos de música durante el recorrido incluidos), la gran cantidad de público que había a pesar de correrse por en medio de la huerta y la buena organización (con el único pero de que a partir de cierto tiempo se formaban unas aglomeraciones exageradas para coger la bolsa de corredor y la bebida, que se lo pregunten a Blas o Dani, aunque yo, por fortuna, no tuve ningún problema de ese tipo, aunque lo sufrí porque estaba esperando a Blas...). El circuito también me gusto ya que es bastante llano y, con menos calor, sería ideal para correr bastante rápido, lo único que no me gusta demasiado es la longitud, personalmente prefiero distancias “redondas” como diez miles y cinco miles. De todos modos, el año que viene creo que repetiré participación, aunque ese año intentare colocarme más adelante en la salida para no pasar los agobios de este año.

Como ya dije al principio, esta era la última carrera de la liga y como no paso nada raro (lesiones, quedarme durmiendo, problemas con el chip, etc...) pues conseguí mantener la posición en la liga, que finalmente ha sido segundo de la general y primero de la categoría sénior. Personalmente no entro en si esto es justo o injusto, obviamente hay montones de corredores muchísimo mejores que yo pero dado que el sistema de puntuación también valora mucho la regularidad pues finalmente he conseguido acabar en una posición bastante buena, lo malo es que Dani Hidalgo no ha podido mantener la suya y finalmente ha acabado 7º de la general y 4º de la categoría sénior, que está muy bien pero no da derecho a trofeo o a premio económico. Sobre la liga, pues cuando se sepa algo más y todo sea oficial (entrega de trofeos, premios y demás) pues hare una entrada más extensa comentando la temporada en general. Por cierto, en la clasificación general hay un error y aparece como segundo un corredor que realmente no ocupa esa posición, es más, en el cuadro ese donde salen los 5 primeros no aparece y en la clasificación de su categoría ni aparece.

Y para acabar, un pequeño comentario acerca de cómo va la preparación para la Maratón de Valencia para que podamos compartir nuestros progresos los que vamos a asistir. La semana pasada los entrenamientos que hice fueron los siguientes:

- Lunes: 12 km.

- Martes: 15 km. y 2.500 m. de natación (esto más que nada para mantenerme, que se me va a olvidar nadar...).

- Jueves: 15 km.

- Viernes: 20 km.

- Domingo: Carrera de Nonduermas, 10 km.

En total algo más de 70 km., algo más que la media de semanas anteriores que era de entre 60 y 70. Para mi estos son bastantes kilómetros, ya que hasta que empecé la preparación de la Maratón era rara la semana que corría más de 50. Esta semana espero salir dos días a hacer unos 15 km. y el fin de semana, si baja algo la temperatura, espero hacer el primer entrenamiento largo de más de 30 km., que me servirá de paso para probarme de cara a La Almudayna y decidir finalmente si corro la entera o la media, aunque cada vez tengo más claro que hare la larga y que pase lo que tenga que pasar. Lo único malo es que a partir de ahora ya vuelvo a tener la mierda de horario de trabajo normal (de 9 de la mañana a 8 de la tarde) y no creo que pueda entrenar tantos días si quiero seguir combinando el correr con el gimnasio y la natación, pero bueno, por ahora y con la situación actual no puedo hacer nada para solucionar esto…

Saludos a todos.

Yeti Trail

Solo deciros que las inscripciones se abrieron ayes dia 16, yo me he enterado esta tarde y me he inscrito.

IV Carrera por Montaña El Valle

No se el desfase de tiempo entre el marcador y el oficial a que se debe

La única forma que tengo de definir la sensación que tengo con respecto a la carrera de ayer, es como fracaso total. 

A las 8 estaba en la Fuensanta para coger el dorsal, y tras saludar a los conocidos me fui a la furgo a cambiarme. Al volver, ya se habían ido los primeros autobuses, por lo que me toco coger el último, y aunque pase un buen rato mientras esperaba, de charla con otros corredores, llegue a la salida con el tiempo justo. Ni mear pude, así que de calentar, ni hablar. La salida, casi a las 10, con el retraso habitual. Yo salí según lo planeado, algo fuerte para no cortarme, y esto fue lo único que hice bien en toda la carrera, acerté en el ritmo de salida y me coloque en el "sitio" que me tocaba en esta carrera, ya que durante la misma apenas adelante ni me adelanto nadie (menos en mi parada a mear). Claro está que las sensaciones en estos primeros kms no eran buenas, lógico, había salido rápido para lo que hago normalmente, y sin calentar. Pensé que las malas sensaciones se pasarían al calentarme. A los 2kms y pico me doy cuenta de que he puesto mal el reloj (lo tengo en modo bici) y lo pongo bien, empieza de cero (eso no me lo esperaba...), así que ya no se el resto de la carrera ni el tiempo ni la distancia. Sobre el km 6 (creo) tengo que parar a mear, por las prisas del principio. Luego durante la carrera me caí tres veces, sin consecuencias, una resbale bajando, y las otras dos en llano, no iba nada bien. Estas dos caídas deduzco que se deben a una contractura que arrastraba en el muslo derecho, que me duele al elevar la pierna más de lo normal, al pasar por encima de una piedra no elevaba la pierna lo suficiente y tropezaba. Durante toda la carrera las sensaciones fueron malas, sin chispa ni fuerza, y sin poder acelerar el ritmo. Así, más arrastrándome que otra cosa, llegue al relojero, deseando terminar, y bajando, para completar la fiesta, una rama me da en el ojo derecho y bajo sin ver una mierda, medio tuerto, solo decir que al cruzar una carretera alguien me saluda y me pregunta por Fran, le respondo, pero no se quién es, no distinguía nada. Finalmente termino en un  tiempo oficial de 2h09:08.

Como cosas positivas, el buen rato que pase antes y después de la carrera en compañía de los compañeros de fatigas Pedro, José, Antonio, Julio, Pili, Fausto, Abraham y muchos más. Aunque después de la carrera la verdad que estuve algo liado siendo atendido por un médico por el tema del ojo, que finalmente no ha sido nada. En esto agradecer las atenciones que me dieron los miembros de la organización. Y por supuesto el recorrido de la carrera, sin duda para disfrutarlo.

Como negativo, las sensaciones durante la carrera. Podría poner mil excusas y paliativos, el calor, la pubalgia, que baje el tiempo del año pasado, que si el dolor del muslo… pero las sensaciones no engañan, y fue un querer apretar y no poder; y la verdad termine bastante decepcionado.

Conclusión, a seguir entrenando, no queda otra, al menos cuando se me pase lo del muslo, ya que ahora mismo apenas puedo andar.  Y por enésima vez, hago el propósito de calentar antes de las carreras. Ya veremos en la próxima que pasa.

P.D. a modo de comentario, no entiendo la fecha y hora de esta carrera,  y creo que no soy el unico. Esta bien que una carrera de montaña en los pirineos o en zonas frias se haga en verano, pero aquí, en Murcia, hacerla a principios de Septiembre con el calorazo y a las 10, siempre se sale casi a las 10, pues no lo entiendo. Creo a finales de noviembre o principios de diciembre el tiempo acompañaría mucho mas, no te morirías de calor y desde luego nadie se hiela en Murcia en esas fechas, y no habría que cambiar el resto de carreras de montaña

Previa del VALLE

Bueno, esto es algo mas que una simple previa. La cronica de la carrera del Valle fue la que abrio este blog hace ya casi un año. Un año es mucho tiempo, y tambien muy poco. En un año pueden pasar muchas cosas, o muy pocas. Personalmente a mi me han pasado muchas cosas, la mayoria de ellas positivas, y mi situacion ha cambiado mucho.
En lo deportivo, que es lo que aqui interesa, tambien me han pasado muchas cosas, y he recorrido muchos kms. Aun asi, en lo esencial las cosas siguen igual, hago lo mismo por las mismas motivaciones y con los mismos objetivos; traduccion, sigo corriendo, pedaleando y nadando, con la motivacion y objetivo de superarme cada dia y lograr retos, que a mi, me parezcan interesantes. En todo lo que rodea a esto, las "cosas" si han cambiado mucho, o mas exactamente, ha cambiado mi forma de ver las "cosas". Con "cosas" me refiero a las carreras, organizadores, resto de corredores, entrenamientos... en este año he conocido gente y he cambiado impresiones, y eso ha cambiado mi forma de ver algunas de estas cosas, por poner algunos ejemplos: ahora se que organizar una carrera cuesta mas de lo que muchos creemos; ahora se que mi forma de correr y motivaciones no son los unicos, cada uno tiene los suyos y son igual o mas respetables que los mios; ahora se que todas las distancias son igualmente respetables, mas kms no significa mejor; y muchas otras cosas mas.... todo esto choca con algunas de mis anteriores entradas, pero asi son las cosas, no me arrepiento de ellas, en su momento pensaba lo que escribia, simplemente ahora se mas cosas y pienso distinto.
Mirando al futuro, que es lo importante y por asi decirlo empieza este domingo con la carrera del Valle, cambia un poco el planteamiento que tenia hasta ahora. Hasta ahora se trataba de llegar, ahora de mantenerse, o mas concretamente de superarse, al menos en los proximos meses, que sin retos nuevos (no hay que preocuparse, ya llegaran), voy a repetir las carreras del año pasado, esto es, las de montaña de la Region de Murcia, que por otra parte no tienen nada que envidiar a las que corri fuera, y quiza si al reves... El objetivo va a ser superar las marcas en estas 5 carreras. El primer asalto en el Valle, marca de 2010: 2h11:06... como en 2009 fue 2h:07:06 voy a tomar mejor esta para superar (aunque secretamente espero acercarme algo mas a las 2h)
Mi planteamiento es simple, voy a tratar de salir algo mas adelante y fuerte de lo que normalmente salgo, asi no me quedare cortado cuando empiecen los senderos (espero no cortar yo a nadie). Despues tratare de mantenerme. Y si al final el calor y el cansancio me dejan, tratare de acabar lo mas dignamente posible. Ya os contare.
Por si alguien no lo sabe, la carrera del Valle es una carrera de montaña de 21,430 km y un desnivel de +1189 mts, que transcurre por los montes del Valle Perdido, la Fuensanta... aqui en casita. suena maravilloso, estaba deseando correr otra vez, nos vemos el Domingo

XVIII Subida a La Fuente del Sapo

Como ya sabréis la mayoría, el pasado sábado se celebro la XVIII Subida a la Fuente del Sapo en El Algar y como es una prueba que el año pasado me gusto bastante y, además, es la penúltima de la liga, pues participe en ella.

El circuito de esta carrera tiene una longitud de unos 8.000 m. y se disputa casi en su totalidad por camino y senda de tierra. La única parte de asfalto es una pequeña vuelta que se da por el pueblo al empezar y los últimos metros antes de la meta que se encuentra también dentro del Algar. El recorrido es algo duro aunque tampoco nada exagerado, puesto que aunque los primeros 5 km. son casi de constante subida, esta es bastante suave con la excepción de una cuesta bastante dura pero corta justo antes de ese kilómetro 5, tras esto hay aproximadamente unos 3 km. de bajada interrumpida con alguna pequeña cuesta hasta la meta.

La verdad que la cosa no pintaba nada bien unas horas antes de la carrera, ya que, al menos en El Mojon de San Pedro, que es donde me encontraba, cayó una tormenta realmente fuerte, es mas, al ir hacia El Algar cayo otro chaparrón de esos que hacen que no veas casi nada desde el coche, solo las luces de los otros vehículos. Por suerte, y como suele ocurrir con estas tormentas veraniegas, duraron poco y después, un poco antes del comienzo de la prueba, aclaro, además, al final fue bueno que hubiera llovido puesto que durante la carrera hubo una temperatura muy agradable (no como el año pasado, que hacía un calor asfixiante) y humedad a causa de la lluvia que para correr viene mejor que los alrededor de 30º que suele hacer en esas fechas a esa hora de la tarde por la zona.

Tras llegar al Algar, aparcar sin el mas mínimo problema y recoger el dorsal y la camiseta que regalaban, y mientras me preparaba, me encontré con Pedro Hellín, que, junto con su padre, también iba a participar en la carrera, y mientras calentábamos y hablábamos de cómo había ido el verano me comento que llevaba algún tiempo entrenando poco a causa de los estudios y que no estaba en demasiada buena forma, por lo que no esperaba mejorar el tiempo que hizo el año pasado es esta carrera. Por mi parte le comente que yo si que estaba entrenando bastante para preparar la Maratón de Valencia y que, a pesar de los excesos de la noche anterior, no creía que tuviera mucha dificultad en hacer mejor tiempo que en la anterior edición.

La salida se dio con puntualidad en una calle bastante ancha, por lo que no hubo demasiados agobios o atascos, tras una vuelta corta de menos de un kilómetro por el pueblo nos encaminamos hacia la parte algo mas dura que trascurre por tierra. La verdad que esta parte, hasta que acabo la subida fuerte del kilómetro 5 se me hizo algo dura, mas que nada por la resaca que llevaba que por el esfuerzo en si, porque tampoco es que fuera excesivamente rápido ni que el recorrido sea excesivamente duro. Tras esta subida y viendo que no iba muy fino pues decidí dejarme llevar hasta la meta sin apretar demasiado, además, tampoco apreté mas porque iba algo “acojonado” puesto que por algún extraño motivo (seguramente por la empanada mental que llevaba por los excesos del día anterior...) se me habían desatado ambas cordoneras e iba mas rato mirándome los pies para no caerme una leche que hacia delante, era bastante curioso como cada vez que adelantaba a algún corredor o me adelantaban se oían comentarios del tipo: “¡¡¡Tío, las cordoneras!!!”, “¡¡¡Átate los cordones, que te vas a matar”, “¡¡¡Lleva cuidado que te vas a caer!!!”, a lo que yo respondía dando las gracias por el aviso y diciendo que ya sabía que las llevaba desabrochadas pero que no merecía la pena parar a atarlas. La verdad que si hubiera sido una carrera mas larga hubiera parado a atarlas, pero en una de poco mas de media hora pues considere que no merecía la pena, que iba a perder demasiado tiempo y, lo que es mas importante, ritmo, preferí llevar cuidado y acabar son ellas desatadas, por suerte salió bien la cosa y no me caí..., de todos modos, y a pesar de todo, los últimos 3 kilómetros los hice bastante rápido a unos 4 minutos el kilometro y baje bastante la media de toda la carrera.

Finalmente cruce la meta con un tiempo de 35:44, a 4:27 de media el kilometro mejorando en más de un minuto mi tiempo del año pasado. Curiosamente, hice una posición bastante mala y bastante peor que el año pasado, el 108 de la general y el 32 de la categoría sénior. El motivo creo que es porque este año habían bastantes mas corredores que el año pasado y, además, había mas nivel. Pedro Hellín acabo en la posición 171 de la general y 50 de la categoría sénior con un tiempo de 37:57 a 4:44 el kilometro. Su padre acabo el 129 de la general y 4 de su categoría en 36:37 minutos a 4:34 el kilometro.

Tras la carrera tras tomarme bastante bebida isotónica (estaba bastante deshidratado y no solo por la carrera...) y algo de fruta, me despedí de Pedro Hellín, con el que comente que nos veríamos en los 10 km. de Murcia si se celebran este año (aunque por ahora no hay noticias y el año pasado fueron la última semana de septiembre) y me volví para la playa.

La verdad que la carrera me gusto bastante y es bastante probable que vuelva a participar en próximos años, mas que nada porque en estas fechas suelo estar en la playa los fines de semana y El Algar esta a 15 minutos en coche de donde veraneo y si a esto unimos que la organización, el ambiente y el recorrido de la prueba son muy buenos pues no hace falta mucho mas para que me decida a correrla. Además, creo que en unas mejores condiciones puedo bajar bastante mi tiempo, pero bueno, eso tampoco me importa demasiado.

Saludos a todos y nos vemos en El Valle este domingo (no me he podido apuntar pero aprovechare para entrenar con Blas por allí ese día, así que estaré en la meta o en El Relojero si Blas es capaz de aguantar la subida hasta allí...) o en Nonduermas el próximo día 18. Suerte a los que vais al Valle.

Carreras de montaña

Aqui os dejo el calendario de las carreras de montaña de este fin de año, el Portazgo ya se hizo, por si alguien esta interesado en apuntarse. Yo, como ya sabeis, voy a correrlas federado con el Tragamillas Running Team, pero sigo siendo Madelsur, y espero ver a alguno mas por alli.

Por si alguno esta interesado, en Ricote se va a hacer una carrera mas corta y suave, de 10 kms y +670mts. Para iniciarse creo que estaria bien y hay tiempo para entrenar de sobra. Estas son las carreras de la federacion de montañismo, por asi decirlo, la copa y campeonato.

Por otro lado e intercalado entre esas fechas esta la Al-mudayna, mas concretamente una semana antes de Ricote y tres despues del Valle (sabado 8/10/2011). A mi modo de ver no entiendo porque la han cambiado, me explico, siempre era el primer finde de octubre, y vendria de muerte, 2 despues del Valle y 2 antes de Ricote, pero que se le va a hacer, alli estaremos igualmente, y espero recuperar bien para Ricote. De momento esta abierta la inscripcion al Valle y Al-mudayna, yo ya estoy inscrito, si alguien se apunta alli nos veremos. 

Personalmente espero correr las 5 carreras, y creo que va a ser lo unico que corra hasta fin de año ya que tengo una "pequeña intervencion" pendiente y voy a hacerla cuando termine estas carreras, ya que hasta unos meses despues no hay nada deportivamente hablando, de momento, que me atraiga y motive.