III Ruta de las Fortalezas

Ya está aquí la 3ª edición de la Ruta de las Fortalezas, en apenas 2 meses (sábado 21 de abril) a las 8:00 se dará la salida, siendo un recorrido muy parecido al del año pasado, mejorando en varios puntos como en la subida al San Julián que se hace al revés. Las inscripciones se abrirán el 10 de marzo a las 10 h de la mañana con un precio de 29 €, espero que esto reduzca el número de personas que se apuntaban por apuntarse y que la organización "quite" del camino a aquellos que no lleven dorsal. Yo ya llevo un par de semanas con los primeros entrenamientos, la verdad, que voy a seguir un plan muy parecido al que hice para la maratón de Valencia pero haciendo algunas salidas por los montes de la ruta.

Pero antes de dicha prueba el próximo domingo 26 de febrero se realizará una prueba de 11 kms que discurrirá por Galeras (subida y bajada) conmemorando el 475 aniversario de Infantería de Marina y el 4 de marzo tendrá lugar la Media Maratón de Cartagena, este año con 2 vueltas en lugar de 3....

Cómo ha cambiado la cosa en esta ciudad en nada de días respecto a las carreras populares, hace nada parecía que iban a desaparecer dichas pruebas con la polémica de la San Silvestre y ahora han cambiado de opinión tanto el concejal (que dice que es bueno para el turismo de la ciudad) y por otro lado el

de los clubs de la ciudad portuaria que han visto lo que yo comenté hace meses, que para sacar adelante dichas pruebas tenían que currar y mojarse el culo, incluso ya tienen pensada la fecha y hora de la San Silvestre 2012, que sería lunes 31 de diciembre a las 18:00...eso es para coincidir con la de Murcia? Eso será otra historia.

Pero lo primero es pillarme una nuevas zapatillas pq las Saukony están para tirarlas, pero se me ha pasado las ofertas y rebajas de muchos sitios y no los he aprovechado, posiblemente

me pille las Adidas Ride 3, alguien las ha probado?

PD: Suerte para Paco y el resto de gente que vais a correr este domingo la Maratón de Sevilla.

Crónica I Media Maratón de Mazarrón

El pasado domingo se celebró la primera edición de la Media Maratón de Mazarrón, al final hizo una buena mañana, ya que nos acompañó un solecito casi toda la carrera, con una suave brisa y un poquillo de fresquito que hizo agradable correr dicha prueba. La verdad que nos presentamos en la salida unos 330 corredores entre los que nos encontrábamos Blas y yo como representantes de los Madelsur, no tenía mucha ilusión en esta prueba y más teniendo en cuenta que no he podido entrenar mucho durante las últimas semanas y sobre el papel el recorrido parecía muy monótono, ya que discurría todo el rato por la carretera y paseo marítimo pegado al mar.

Así que me presenté en la salida con la idea de acompañar a Blas y hacerle de liebre para intentar conseguir bajar de 1h45min, así que empezamos de forma tranquila haciendo los primeros kilómetros en ritmos cercanos a 5 min/km, en ese tramo la carretera tiraba hacia la playa del Alamillo con constantes sube-bajas que hacían entretenida la carrera, poco a poco fuimos cogiendo ritmo constante, en todo momento controlando el estado de Blas que aguantaba muy bien. Luego volvimos otra vez hacia el Puerto de Mazarrón y nos encaminamos hacia Bolnuevo, nosotros a lo nuestro sin preocuparnos del resto de corredores y llevando ritmos por debajo de 5 min/km por si los últimos kilómetros se nos atragantaban llevar un colchón de tiempo. En toda la carrera no había casi puntos kilométricos, excepto el 10, 15 y 20... que además estaban mal indicados.

Así nos plantamos en el km 15 camino de vuelta otra vez hacia el puerto de Mazarrón viendo que el objetivo estaba más cerca, que estabamos a pocos minutos, un último esfuerzo y Blas sería sub 1h45 min, incluso a partir del 18 apreté el ritmo y así nos plantamos en la meta parando el reloj en 1h 41min 13s (tiempo real) y 11 seg más en el oficial, lo único es que parece que faltaban 300-400 metros... en ese caso habríamos hecho 1h43min. Pero nos tenemos que quedar con el esfuerzo y el gran logro realizado por Blas que ya es sub 1h45min y si sigue así seguirá mejorando esta marca, y yo me quedo que disfruté mucho en el papel de liebre, pq no siempre lo más importante es mejorar la marca personal y ser partícipe de los logros de otros puede llegar a ser igual de ilusionante.

Aquí tenéis el reportaje fotográfico de Belén:

Ahora mis próximas carreras serán la media de Cartagena (que este año son 2 vueltas) y volveré a correr la media de Murcia y seguir con el plan para la Ruta de las Fortalezas.

VII Carrera del coto, Monovar

Para empezar dar desde este blog la enhorabuena a Pedro Serna, que gano las 6 horas de valencia haciendo 81 kms, record de la prueba, poco mas se puede decir. Enhorabuena al resto de participantes de dicha prueba, asi como los que corrieron en Mazarron (supongo que Blas o Toni harán la correspondiente crónica) no me va bien internet y no puedo comentar, pero aquí queda dicho.

Yo bajando

Yo por mi parte fui a Casas del Señor a la carrera de montaña Sierra del coto de Monovar, que hacia su séptima edición, la primera para mi. Era la primera carrera del año, y termine francamente contento. Para empezar era una carrera que tenia ganas de hacer, ya el año pasado me quede sin plaza, y este si la tenia, pero un fuerte catarro durante la semana me hizo temer por mi participación, pero por suerte el domingo a las diez pude estar, junto a mi hermano en la línea de salida. Y digo a las 10, porque llegamos con el tiempo justísimo, por lo que salimos casi de los últimos.

Como consecuencia de la mala salida, durante los primeros kms, correspondientes a la primera subida, mi ritmo fue el que me marco el pelotón. No era una subida muy fuerte y creo que podría haber ido mas rápido, pero es lo que tienen las malas salidas.

Pepe, creo que antes de la subida fuerte

Como tampoco iba a la carrera con ninguna pretensión, me deje llevar. En la bajada posterior, la cosa se estiro, y ya pude adelantar posiciones y ponerme a mi ritmo. Después llego  la subida mas fuerte, los kilómetros 8,9 y 10, donde la cuestión era aguantar hasta coronar, la verdad que la sensaciones fueron buenas. El resto de la carrera era mas suave, sin zonas difíciles, asi que se podía correr y disfrutar,  y eso fue lo que hice, hasta los últimos 4 kms. Eran 4 kms por pista y todos cuesta abajo, donde se podía correr muy rápido, pero por desgracia me dio un pinchazo entre el muslo y el culo izquierdo, asi que decidi no apretar. Finalmente cruce la meta en 2h18, en la posición 58.

Primera vez que acabo una carrera con los guantes
y el gorro puesto

Acabe la carrera, como he dicho, contento, como hacia tiempo que no terminaba una. Físicamente me vi bien, no sufri en ningún momento, y aunque aun tengo que perder algo mas de peso y seguir mejorando la forma, la cosa marcha bien.  Las molestias del año pasado han desaparecido completamente. Respecto a la carrera en si, es bonita y divertida, se deja correr. Hacia frio (cosa que solo fue un problema tras entrar en meta), viento, que si es desagradable, y algo de nieve, que para mi, que era la primera vez que la veía en una carrera me motivo. Por poner un pero, es una carrera fácil, no hay zonas complicadas, a mi me gusta un poquito de riesgo en las bajadas, pero perfecta carrera para iniciarse o ir cogiendo forma, sin duda repetiré.

Mi hermano por su parte, con problemas estomacales durante la carrera, termino en cerca de tres horas, ya publicara su visión de la carrera. Por los problemas que tengo con internet solo tengo un par de fotos, asi que si alguien mas tiene, que me las pase.

Ultima hora sobre Las Fortalezas.

Hola a todos.

Copio íntegramente el correo que he recibido esta mañana de la organización de la prueba:

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"Estimado participante.

Una vez más, nos gustaría agradecerte la participación en II Ruta de las Fortalezas. Esperamos que el recuerdo de aquella experiencia te resultase lo suficientemente grato como para esperar con impaciencia… la celebración de una nueva edición.

En tal caso, nos complace anunciarte que la III Ruta de las Fortalezas se celebrará el 21 de abril del 2012. Próximamente se presentará de forma oficial a los medios y, a partir de ese momento, la información referente a esta nueva edición estará disponible en nuestra página webwww.rutadelasfortalezas.es.

El plazo de inscripción se anunciará convenientemente en dicha página y, en cualquier caso, no comenzará antes de principios del mes de marzo.

Al mismo tiempo, también queremos comunicarte que este año se celebra el 475 aniversario de la creación del Cuerpo de Infantería de Marina. Para conmemorar dicho acontecimiento se realizarán una serie de actos entre los días 21 y 28 de febrero. Entre ellos destaca la Carrera Popular Conmemorativa que se llevará a cabo el día 26, a las 11.00 horas.

Todos aquellos que deseen participar y compartir con nosotros la celebración de este singular cumpleaños están invitados. Ofreceremos bolsa del corredor, paintball gratuito, obsequios a los primeros clasificados, diplomas y buena compañía en un ambiente inigualable. Un excelente entrenamiento para afrontar la próxima Ruta de las Fortalezas.

Los detalles de la prueba los podrás encontrar en la página webwww.aniversarioim.es. La distancia es de 11km y la cuota de inscripción es de 10€. ¡El plazo de inscripción ya está abierto y las plazas están limitadas!

Nos sentiremos muy honrados de contar contigo. Te esperamos.

Muchas gracias."

Por mi parte, estaré atento a la apertura del plazo de inscripción para no apurar tanto como el año pasado que casi me quedo sin plaza. A la otra carrera que menciona el correo no podre apuntarme porque coincide con la subida al Portazgo, pero, sin duda, si esta igual de bien organizada que Las Fortalezas, sera una buena carrera.

En cuanto a la preparación, pues haré lo mismo que el año pasado, entrenamientos a ritmos "lentos" (4:45 - 5:30) para acostumbrarme al ritmo que debo intentar llevar en carrera (aunque luego siempre es mas por las subidas) y tiradas largas (25 - 35 km.) y montaña los fines de semana.

Saludos y nos vemos por Monovar este domingo los que corráis allí. Y suerte a los que vais a Mazarron.

Gente marrana

Queria compartir con vosotros, y de paso rendir homenaje al autor, esta "obra" que desde hace dias adorna el descansillo que hay en la subida al relojero, justo antes del ultimo repecho. Creo que por desgracia ya estamos habituados a la basura que deja la gente en el monte. Gente, domingueros casi todos que suben un dia al monte, no saben ni donde estan ni la suerte que tienen de poder estar en un sitio asi, y dejan los desperdicios sin el mas minimo reparo. Digo lo de domingueros, porque es significativo que solo encuentres basura de este tipo por las pistas, caminos anchos y faciles que cualquier dominguero puede seguir, ya sea a pie o en bici. En el momento que te metes en senderos y zonas mas dificiles, donde solo suelen ir personas que conocen por donde van y lo valoran, el nivel de desperdicios se reduce considerablemente, por no decir que es muy raro encontrar nada. Es una cuestion de respeto, tanto por la naturaleza como por el resto de gente, recoger lo que uno tira, si tenias el gel o la barrita, te lo tomas y el envoltorio lo metes en el mismo bolsillo, y lo tiras en casa, es facil, muy facil, y simple.

En lo meramente deportivo, los entrenos van medio bien, a pesar de un pequeño resfriado, que me impidio correr ayer, voy cumpliendo con lo marcado, voy bajando de peso y recuperando la forma. Esta semana he empezado a correr con Flaco, asi que son unos pocos kms mas que sumar al global, de momento solo unos 15-20 minutos, poco a poco iremos subiendo. Aun tengo que comprar el equipo adecuado para correr bien con el, pero hasta que no termine de crecer no me aventuro a comprarle el arnes, ya que le va a durar un mes. Ya os ire contando

En el sillon 

Corriendo por el monte

XXIII MEDIA MARATÓN SANTA POLA

Con Paquico siempre tan simpático

Grandisima carrera que sin duda cada año va a más....en mi caso no pude disputar la misma por un esguince que me hice en el tobillo jugando a fútbol sala el lunes con los colegas...Así pues fue Blas quien le dio un buen uso al dorsal.En caso de ser otra carrera no me hubiese dado el madrugón para ir a verla pero siendo Santa Pola toda una auténtica fiesta no quería perdermela aunque fuese para ver a los toricos (amigos y conocidos) desde la barrera,además acompañaba a Blas en su intento de bajar de 1,45.

La carrera en un día perfecto de temperatura(algo de fresquete mañanero)con algo de solecito y sin apenas viento invitaba a disfrutar,casi 9000 inscritos de los que terminaron 7495.Montones de atletas de calidad,los etíopes y keniatas volando,el c.a Albacete partiendo el bacalao y eso que no estaban ni Severino ni el otro que iba en el grupo de David Sanchez romero en Castellón,un equipo de suecos que andaban todos de cojones los cuales vestían de amarillo y negro....en general muchísima clase y calidad......Vi la prueba en tres sitios diferentes uno de ellos justo antes del km 15 donde se estrechaba la vía y conforme se acercaba el grueso del pelotón (1,30 para arriba) cada vez había más tensión,mucha gente en poco espacio sobretodo alrededor de los globos de los cuales nadie quería despegarse y donde se producían varios tropezones.Vista desde fuera ese sería el único "pero" que le pondría a la prueba,aun así lo veo inevitable por parte de la organización.

Aquí teneis la crónica de Blas:

Hoy día 22 de Enero de 2012 se celebraba una edición más (la 23ª) de una de las medias maratones mas prestigiosas de España, La Media Maratón de Santa Pola.
Nunca había corrido esta prueba y la verdad que me ha gustado muchísimo la prueba tanto a nivel organización como a nivel animación (música, gente animándote,…) y a nivel recorrido (el cual me ha gustado especialmente por el paseo paralelo a la playa, un tramo por la orilla de la playa, el castillo de Santa Pola,…).
Por mi parte chapeau y recomiendo y mucho ir a esta prueba; el único pero; por poner alguna pega jejeje, es el exceso de gente (unas 8000 personas que finalizaron al prueba) que impidió correr medio en condiciones durante gran parte de la prueba y al final por esta misma razón Fran y yo nos perdimos y estuvimos un buen rato buscándonos el uno al otro hasta que decidí esperarlo en el coche y esperar que estuviera allí o que llegara(P.D. acabo siendo lo segundo y espere jejeje). Pero eso para mi queda como una anécdota del viaje y queda relegado a un segundo plano y no empaña para nada lo bonita que ha sido la carrera; le doy un 10 y no me extraña que vaya gente de tantos sitios diferentes.
A nivel personal buena carrera en al cual fui en gran parte a un ritmo de 4:43 min/km, 4:45 min/km hasta el kilómetro 12 y creí que era factible ya no solo bajar de 1h45min sino que además veía la posibilidad de bajar de 1h43min o 1h43min;pero no ocurrió eso y de ahí en adelante fui bajando el ritmo pero aun hasta el kilómetro 18 seguía por debajo de los 5:00 min/km pero ya la cosa había cambiado y me veía más renqueante que durante el resto de la carrera también yo creo que debido a que cene poco(me acosté con mas hambre que le que se perdió en la isla y a que desayune solo una tostada) y ya en el kilómetro 20 (pase con 1h40min12sg) ví que se me había escapado mi objetivo(bajar de 1h45min). Al final hice 1h47min48sg (TIEMPO OFICIAL) y 1h46min16sg (TIEMPO REAL), posición 1190 de 2104 en mi categoría senior masculino y 3531 de 7495 de la clasificación general; lo cual analizándolo después en el coche fríamente con Fran esta bien para lo poco que entreno.
Me explico:
1º Tengo que perder un poco de peso unos 2 o 3 kilos
2º Tengo que acumular mas entrenamientos (mínimo tres o cuatro a la semana frente a los dos o tres como mucho que hago) para acumular unos 50 kilómetros semanales
3º Hacer variedad de entrenamientos y hacer series y empezar a trabajar más la velocidad y cambios de ritmo.
Con estas premisas me planteo a corto-medio plazo bajar de 1h45min y a largo plazo (Dios sabe cuando; aunque en mis manos está) bajar de 1h40 min.
Esta es mi primera crónica, espero que os guste. Y sobre todo dar las gracias a Fran por confiar en mí para ir a correr por el debido a su lesión (ánimo y que te recuperes pronto).
P.D. Espero en años venideros volver a Santa Pola y hacerlo mucho mejor que hoy.
Próxima media a la que voy a correr la 1ª Media Maratón Bahía de Mazarrón, ya os contare que tal.
Un saludo a todos
Blas Marsilla

Travesia de los Reyes Magos

Con una semana de retraso, la travesia fue el domingo 15, aqui esta la cronica de mi primera competicion del año, y de mi primera experiencia nadando con traje de neopreno. La verdad es que la cosa no tuvo mucha historia, no iba con intenciones de hacer una gran actuacion, solo a ver como era lo de ir con el traje. Y la verdad que las primeras sensaciones no fueron buenas, me costo nadar, se me empañaron las gafas, me rozaba la cremallera, iba raro por ir flotando... y en esas que me vi ultimo, poniendome bien las gafas y con idea de retirarme. Pero bueno, me calme un poco, me puse bien las gafas y empece a nadar, y la cosa fue mejorando. Adelante a los nadadores que iban en cola y aun grupete bastante numeroso. Intente dar caza a otro grupo que iba por delante, pero no me dio tiempo. Al final termine en 21 minutos una distancia de 1200 metros, en la posicion cuarenta y algo de unos 75. Ayer sabado en compañia de Alejandro (no vino el domingo al no tener aun traje) fuimos de nuevo a nadar, ya por nuestra cuenta, y con mas calma debo decir que las sensaciones fueron bastantes mejores. Como conclusiones:
1-al flotar mas se nada mas rapido
2-los brazos y hombros se cansan mas
3-cuando sales del agua la sensacion de "mareo" y no mantener el equilibrio es mayor, supongo que sera por flotar , pero no me habia pasado ni despues de nadar 1 hora o 2