...aunque no lo parezca porque aqui no escribe ni el tato. Empece con mi blog para que no pareciese que este era mio y no del equipo, pero me da pena verlo asi de desasistido cuando la gente ha estado corriendo en distintos sitios y algo podrian poner. Asi que voy a hacer aqui esta entrada, aunque pegase mas en el mio en solitario.
Vienen tres findes cargados y variados. Este sabado nos desplazaremos a Cieza mi hermano Pepe, yo y quizas Dennis a la subida nocturna al Portazgo. No me he parado a ver recorrido pero Pepe dice que es suavecilla. El aliciente esta en la nocturnidad. Cargaremos el frontal y a disfrutar. No voy a correr mucho no me caiga.
El domingo siguiente, 7 de Julio, ire con Alejandro a la travesia Tabarca_Santa Pola. No llego en un gran momento acuatico, pero espero que la cosa salga bien.
Y en dos semanas correre en tierras andaluzas, en Vera mas exactamente. Se estrenan con una media de asfalto el sabado 13 a las 8 de la tarde. Como estare por alli visitando a la familia, aprovechare y la correre, a ver como andamos si el calor nos deja.
Ya os ire contando, y a ver si el resto se anima y cuentan algo.
viernes, 28 de junio de 2013
domingo, 9 de junio de 2013
I carrera por montaña Aledo - Sierra Espuña
Acompañado de Laura, que iba a pasar la mañana con unos amigos, me desplace a Aledo a correr esta prueba. A las 8:30 estaba por allí para coger el dorsal y calentar un poquito. Arranca la carrera a las 9. Me situo en una posición intermedia del pelotón y tras pasar cerca de Laura para saludar, empiezo a correr y ganar posiciones. Al salir del pueblo calculo que iria sobre la posición 25. Kilometro 2 y pico y empieza la subida, que se prolongaría de forma continua hasta casi el 13, ascendiendo cerca de 700 metros. Durante estos kilómetros el paisaje va cambiando y nos vamos adentrando en la sierra, corriendo por sendas casi todo el rato. La subida es continua con zonas suaves y repechos mas duros, pero corrible todo el tiempo, donde poco a poco voy adelantando gente. Es un placer correr por unos parajes asi. Todo verde y pinos. Y con una temperatura agradable.
Comienza la bajada, corrible y fácil, pero incomoda. Mucha piedra suelta. Y un tramo especialmente incomodo, como una calzada de grandes piedras. A mitad de la bajada, en el tercer avituallamiento me encuentro con Pepe, me comenta lo que queda. Finalmente los últimos kilómetros son los mismos que los iniciales pero en sentido contrario. Hasta llegar a Aledo, donde nos hacen rodear por debajo el pueblo y subir al mismo por unas rampas durísimas, para ya callejear un poco y llegar a la meta. Salieron 24,5km con +800 en 2h04:34, terminando el 14º.
Sobre la organización de la prueba, perfecta, ningún fallo, y eso que es la primera edicion, no se puede pedir mas. De la carrera, bonita y rápida, no muy técnica, pero sin abusar de pista. Yo le habría metido una subidilla y unos kms mas, pero eso es solo una opinión. Espero regresar, me ha gustado, muy recomendable.
Comienza la bajada, corrible y fácil, pero incomoda. Mucha piedra suelta. Y un tramo especialmente incomodo, como una calzada de grandes piedras. A mitad de la bajada, en el tercer avituallamiento me encuentro con Pepe, me comenta lo que queda. Finalmente los últimos kilómetros son los mismos que los iniciales pero en sentido contrario. Hasta llegar a Aledo, donde nos hacen rodear por debajo el pueblo y subir al mismo por unas rampas durísimas, para ya callejear un poco y llegar a la meta. Salieron 24,5km con +800 en 2h04:34, terminando el 14º.
| En la salida |
| LLegada |
Por cierto, la prueba la gano Raul Guevara
viernes, 7 de junio de 2013
Crónica X Media Maratón por Montaña de Calasparra
El sábado pasado 1 de junio Dennis y yo fuimos a Calasparra a disputar la media maratón de esta ciudad, pero de hablar de la prueba en sí voy a dar un pequeño rodeo por la historia que nos une a Dennis a mí en esto de las pruebas atléticas y más dentro del Equipo Madelsur.
En noviembre del 2011 corrimos la Maratón de Valencia, junto a Pepe, pero allí no llegamos a conocernos por unos pocos minutos, empecé a saber de él pero no llegué a verlo... con lo grande que es!!!
Unos meses después las Fortalezas y más concretamente las inscripciones a la misma hizo que yo le consiguiera un dorsal para la edición del 2012, en los entrenos para la misma tuvimos la suerte de conocernos y compartir kilómetros y en la prueba compartimos muchos kilómetros y sufrimientos juntos. Después volvimos a coincidir en la edición del 2013, aunque solo fuera en la meta al entrar los dos separados a penas por 20 segundos pero la casualidad es que ambos, por separado, nos apuntamos a unas pruebas de la UCAM sobre técnicas de carrera que se llevaron a cabo entre marzo y mayo con 50 atletas populares, donde algo hemos aprendido y sobre todo ganamos velocidad durante estos meses siendo en las pruebas finales 3º Dennis y yo 4º en la prueba de 5 min, donde llegamos a recorrer más de 1,5 km, eso demuestra que los Madelsur no estamos tan mal dentro del mundo de los corredores populares, aunque lo importante en estas semanas no eran las posiciones ni ritmos si vimos una evolución en ciertos aspectos de nuestra forma de correr, pero otros aspectos no nos llamaron mucho la atención.
Así que para concluir estos meses de "unión" el sábado fuimos a Calasparra, donde creíamos que irían otros Madelsur pero nos encontramos solos ante el peligro, menos mal que Dani me avisó que llevara bidón porque había kilómetros que se podían hacer largos...
Así a las 18:30 se dio la salida, primer kilómetro por las calles de Calasparra cuesta abajo y después los 4 kilómetros más duros de constante subida, de los que estaba prevenido por el perfil de la prueba y por lo que había oído, después de esto empezó la zona de sube-baja muy interesante, bonitas bajadas y zonas llanas donde Dennis se iba y yo lo pillaba en las subidas.
A partir del kilómetro 11 noté ampollas en los dos pies, porque al final me decanté por correr con las Saucony que tenía medio olvidadas desde hacía unos meses pero es que las mizuno Rider la derecha se quedó torcida después de las Fortalezas... Hasta el kilómetro 13 más o menos llevamos buen ritmo hasta que en una subida nos paramos y empezamos a andar, así que desde ahí hasta la meta fuimos andando y corriendo, debido al cansancio por los kilómetros y al calor (unos 27º el año anterior tuvieron más de 30º).
La verdad que el desconocimiento de la prueba, no ser mi terreno, el calor, las zapatillas y la altura de la temporada a la que estamos se notaron, al final entré en 1h 52 min 30 seg en la posición 74 y Dennis 30 s después en la 76.
Según Dennis hicimos muy buena marca, yo la verdad que creo que podía haber hecho menos tiempo si no hubiera sido por los motivos que he indicado antes, pero no son excusas, las piernas me aguantaron muy bien, sin tirones ni calambres, pasé algunos tramos con mucho calor con el sol de cara...
En general me gustó la prueba, a pesar de ser por caminos, pero al no ser técnica disfruté de la misma, creo que esta prueba debería cambiar de horario o fecha para reducir el calor... Así que no se si en un futuro la volveré a correr, pero es una prueba que aconsejo que corráis.
lunes, 3 de junio de 2013
II 10 KM. VILLA DE ALGORFA (por Jose)
El sábado 25 de mayo, fuimos a Algorfa a correr un 10.000, Juan Carlos y yo, Puche que estaba inscrito no pudo ir por tener problemas en el riñón a día de hoy ya esta recuperado. Nos apuntamos a esta carrera por la distancia ya que no habíamos corrido un 10.000 desde octubre, el de Murcia y teníamos ganas de ver como estábamos en esa distancia, pensamos viendo el recorrido y algunas noticias de año pasado que era llano y podíamos ir a hacer marca, ¡¡ error es 10.000 cabroncete ¡¡, no hay ni un llano en todo el recorrido, bueno si cuando entras en el campo de fútbol a meta, o estabas subiendo o estabas bajando así que después de controlar el recorrido en el calentamiento nos dimos cuenta que de marcas na de na, había que tomar la carrera con mucha precaución eran cuatro vueltas con sus subidas y bajadas y la tercera y cuarta se podían atragantar.
Así que se dio la salida a las 21.00 h. los primeros 200 m. eran de bajada, salimos rápido pero enseguida empezaba una subida de unos 500 m. para bajar hasta el 1º km. pasando en 3'34, había que levantar el pie y controlar, en las subidas no desgastarse y en las bajadas tirar a tope, así el km. 2 lo paso en 7'20 a 3'45, demasiado ligero para lo que quedaba, 3 vueltas. En la segunda vuelta me paso Antonio Sales y me comenta que vamos los primeros en nuestras respectivas categorías así que a controlar para terminar de esta manera. Pasamos el km 5 en 19 min. a poco menos de 3'50, si seguía la estela de Antonio Sales haría 38 min. un tiempazo. Estuve con el durante dos vueltas me parece hasta que nos paso un veterano que no conocíamos Antonio me dice vamos con él pero yo ¡¡ joder ¡¡ ya no puedo meter otra velocidad quedaba la última vuelta todavía y podía reventar, Antonio si pudo ir y pasarlo antes del final, yo me quede solo la ultima vuelta y se me pegó un montón ya no subía rápido y las bajadas tampoco podía tirar, faltando mas menos 1 km. me pasan dos del club Almoradi, con un ritmo muy bueno, uno de ellos fue al final el 1º en cat. C, yo lo sabia pero no pude seguirle, así llegamos a meta, me metió 5 seg. al final. Los últimos 5 km me salieron en 20.10 a poco mas de 4 el km., se me pegaron.
Los totales fueron: Juan Carlos que tras su lesión de casi un año , lleva en activo un mes, va a tope ya termino el 78 de la general con un tiempo de 42'29 min. a 4'14 y siendo el 7º de cat. C. Yo terminé el 39 de la general con un tiempo de 39'10 min. a 3'55 siendo 2º en cat.C. podium.
En resumen satisfechos por los tiempos conseguidos y por la tarde buena que pasamos como siempre que es lo que importa. La carrera muy bien organizada estaba cerrada al trafico con la meta en el campo de fútbol la bolsa corredor algo racana con un bocadillo mas bien pequeño de salchichón agua, manzana y barrita, ¡¡ coño donde estaba la coca-cola y la cerveza ¡¡ eso es fundamental después de una carrera no agua agua agua. Ah también podían haber marcado los km. a partir del 5, estaban los primeros 5 marcados, pues los que no tenemos garmin no los controlamos.
Bueno saludos a todos y la próxima el día 2 en Alguazas 7.500 km. ya os contaré y animaros que allí nos vemos.
lunes, 27 de mayo de 2013
Murcia Challenge trail
Arrancaba la carrera pasadas las 9:45. Los primeros compases discurrian por una pista en ligero ascenso. Se forma un grupo de cabeza, un grupo perseguidor, yo por detrás, y luego el resto de corredores, asi hasta unos 50… Empiezan las rampas y desde mi posición veo como los grupos se van rompiendo, la gente se va quedando y yo voy adelantándolos. Esta seria la tónica durante los primeros kms, que discurrían por pista y alternaban subidas y bajadas. Llegamos al punto de control (km7 aprox) y las cosa cambia completamente. Primero una bajada fuerte por senda, el cambio tan brusco no me sienta bien y dejo paso a un corredor, la bajada no se alarga mucho y luego la rambla. La rambla es la parte de la carrera que mas me gusto, se deja correr rápido. Recupero la posición y voy sacando ventaja. Pero empiezan los problemas. Apenas veo balizas y hay mil senderos que entran y salen de la rambla ¿por donde voy? Me voy medio orientando como puedo. Al poco oigo pasos detrás. Cada vez que dudo el corredor que ha llegado me dice por donde es y yo hago caso. Le dejo paso, va mas rápido y sabe el camino, me doy cuenta de que es Jesus Molina. Es de Molina y creo que conoce la zona, y corrió hace poco el desastre de San Jorge… asi que, aunque se que me va a costar horrores decido apretar y tratar de separarme lo menos posible de el, con la intención de no perderme (seria el km 10 aprox). Salimos de la rambla, unos repechillos con sus bajadas, y llegamos al avituallamiento. Cojo un agua rápido y a correr que no se escape mucho, voy matao y va abriendo hueco… salimos de la pista y cojemos una senda, desde lejos veo que habla con un voluntario (creo que es donde la gente se perdió), yo le sigo. Pasamos otra zona de senderos muy divertida, y de nuevo a la pista. Un voluntario dice que somos los primeros en pasar. Habían 5 o 6 delante que no hemos adelantado, se han perdido ellos o nosotros… pero ya había tomado la decisión y continuo siguiendo mi rastro, cada vez lo veo menos, la distancia crece. Ya todo lo que quedaría es pista, apenas señalizada y encima con señales contradictorias que después me enteraría que son de otra carrera anterior. Pero a lo lejos se ven los edificios de Nueva Condomina donde esta la meta, llevo 17 kms, y el camino parece ir para alla, y de vez en cuando aun veo a lo lejos a Jesus, asi que la cosa parece clara… hasta que llegamos a un cruce de caminos, con una cinta y ninguna flecha… sigo recto… error, voy llegando a la carretera y ya no voy hacia donde tengo que ir. Miro a todos lados y veo a Jesus en un camino dirección al estadio. No se por donde se coge ese camino, asi que atravieso bajando un par de terraplenes y atravesando matorrales, dejándome unos cuantoa arañazos de recuerdo. Ya en el camino bueno llego a la carretera, con sus conos y voluntarios (hacían falta en las sendas, no aquí) y por fin encaro la subidilla de meta donde me confirman que soy el 2º, con 1:33. Como anécdota, divertido lo de subir al pódium, pero no queda buen sabor de boca, estas cosas no deberían pasar.
Hasta aquí la crónica deportiva. Ahora toca hablar de la carrera. El recorrido me gusto, duro con sube y baja rompepiernas, rápido con la pista y las bajadas, y divertido con la rambla y los senderos. Se que otras ocasiones he criticado recorridos asi, pero lo hacia porque me la vendían como carrera por montaña, aquí sabia que me iba a encontrar, pista y poco desnivel. Si eras capaz de seguirlo sin perderte, buen recorrido.
Respecto a la organización, la verdad que dejo mucho que desear. Le dieron escasa difusión a la carrera y daban poca información, lo que unido a la mala organización de la otra carrera de cotocuadros, causo una baja participación. Modo de inscripcion pesado con correos, fotocopias y demás. Luego recogida de dorsales lenta por dejar a la gente apuntarse el mismo dia, que lo veo bien, pero no todos en la misma cola, los que se apuntaban y los que recogíamos el dorsal. Retraso en la salida. Y lo peor, una señalización del recorrido deficiente; sabiendo lo ocurrido en la anterior carrera en coto cuadros, y que la zona es un laberinto, deberían haber llevado mas cuidado, y si no un minimo. Yo no soy ningún experto pero creo que seria tan fácil como balizar de forma que en las zonas difíciles desde una marca veas la siguiente, con sprays de esos biodegradables que se ven de lejos y puedes hacer flechas y demás. Y aunque no sea competencia de ellos, si las marcas de la anterior carrera confunden las suyas, quitarlas. Habia tres tipos de cintas, que yo viese. Hubo gente que me comento que los voluntarios no eran tampoco muy amables. Dadas las temperaturas un avituallamiento creo que era escaso, minimo dos. La bolsa del corredor era una camiseta y solo tallas grandes, si la carrera es benéfica no deis camiseta y todo para la causa, la gente lo entenderia. Como punto positivo el avituallamiento final de carrera estaba muy muy bien. Muchos fallos que no se pueden achacar todos a ser la primera edición.
Respecto a la organización, la verdad que dejo mucho que desear. Le dieron escasa difusión a la carrera y daban poca información, lo que unido a la mala organización de la otra carrera de cotocuadros, causo una baja participación. Modo de inscripcion pesado con correos, fotocopias y demás. Luego recogida de dorsales lenta por dejar a la gente apuntarse el mismo dia, que lo veo bien, pero no todos en la misma cola, los que se apuntaban y los que recogíamos el dorsal. Retraso en la salida. Y lo peor, una señalización del recorrido deficiente; sabiendo lo ocurrido en la anterior carrera en coto cuadros, y que la zona es un laberinto, deberían haber llevado mas cuidado, y si no un minimo. Yo no soy ningún experto pero creo que seria tan fácil como balizar de forma que en las zonas difíciles desde una marca veas la siguiente, con sprays de esos biodegradables que se ven de lejos y puedes hacer flechas y demás. Y aunque no sea competencia de ellos, si las marcas de la anterior carrera confunden las suyas, quitarlas. Habia tres tipos de cintas, que yo viese. Hubo gente que me comento que los voluntarios no eran tampoco muy amables. Dadas las temperaturas un avituallamiento creo que era escaso, minimo dos. La bolsa del corredor era una camiseta y solo tallas grandes, si la carrera es benéfica no deis camiseta y todo para la causa, la gente lo entenderia. Como punto positivo el avituallamiento final de carrera estaba muy muy bien. Muchos fallos que no se pueden achacar todos a ser la primera edición.
Pepe y Dennis hicieron la prueba en BTT y espero que pongan sus crónicas y cuenten como fue esa prueba.
domingo, 26 de mayo de 2013
Vídeo Oficial de la IV Ruta de las Fortalezas!!
martes, 21 de mayo de 2013
I CARRERA POPULAR TRES CASTILLOS DE MONTEAGUDO
El pasado domingo por la mañana se corrió la primera edición
de la Carrera Popular Tres Castillos de Monteagudo en dicha localidad. La
verdad que me entere de esta prueba de casualidad al mirar la web de los
resultados y fotos de La Subida a la Santa de la semana anterior y aprovechando
que no era muy cara, que Monteagudo está a pocos minutos de mi casa y que
tampoco había nada más interesante que hacer el domingo por la mañana pues le
dije a Blas de apuntarnos y así hicimos.
El recorrido de la carrera constaba de una vuelta a un
circuito de 6.500 m. bastante llano aunque, como es lógico por la zona donde
estaba situado, pues tenía alguna que otra rampa que cortaba algo el ritmo.
Personalmente hubiera alargado la prueba subiéndola en la medida de lo posible
al Cristo (por la zona del cementerio hay una subida dura pero algo corta por
donde se puede correr bastante bien) para añadirle algo de duración y dureza a
la carrera. En mi opinión por la zona de Monteagudo hay sitio de sobra para
hacer un 10.000 durillo con alguna que otra subida bastante empinada.
Así, el domingo por la mañana, Blas junto con su primo que
vino a ver la carrera, paso a recogerme a las 9 por mi casa camino de
Montegudo. Al haber quedado tan pronto (a las 9:15 - 9:20 teníamos ya el coche
aparcado, los dorsales recogidos y estábamos preparados para empezar la
carrera) tuvimos tiempo de sobra para encontrarnos con Jose que vino a correr
para entrenar sin estar apuntado, saludar a varios conocidos que habían venido
a participar y calentar bastante rato.
Mientras calentábamos estuvimos hablando de cómo afrontar la
carrera y decidimos salir a todo trapo. Jose decía que iba a ir simplemente
detrás mío para entrenar al no estar inscrito y al tener algo cargadas las
piernas después del duro entrenamiento que nos metimos el viernes por el monte
pero yo le decía que lo de las piernas agarrotadas se le pasaría al calentar y
empezar la carrera y que seguro que después se ponía a tirar a lo bestia como
suele hacer y me dejaba atrás...
Tal y como habíamos dicho empezamos la carrera a muy rápido
pasando Jose y yo por el primer kilómetro juntos a menos de 3:40 y Blas un poco
más retrasado a algo más de 3:55. El segundo kilómetro también lo hicimos muy
rápido pero en el tercero tuvimos que ir algo más despacio porque tenía un par
de rampas cortas pero empinadas y, además, daba algo de viento en contra al ir
por en medio de la huerta sin ningún tipo de protección de edificios. En este kilómetro se me fue Jose unos metros (100 -150) y me marque como objetivo tratar
de mantenerme cerca de él, ya que él es más rápido que yo en este tipo de
carreras y sabia que con el ritmo que llevábamos y manteniéndome cerca suyo
haría un buen tiempo. En este kilómetro también me cogió Juan Antonio Cuenca,
al que conozco desde hace bastante, y se fue también por delante de Jose aunque
más tarde Jose lo volvió a pasar.
El resto de la carrera seguí a una distancia constante de
Jose adelantando a algún que otro corredor. A falta de algo menos de 2 kilómetros
conseguí alcanzar a Juan Antonio de nuevo con el que medio de cachondeo fuimos
lanzándonos ataques hasta el final de carrera. Al final, a falta de 400 m. el
lanzo uno muy fuerte pero conseguí aguantarlo, adelantarlo al pagar el ese acelerón
y entrar unos pocos segundos por delante suyo en meta con un tiempo de 26:04,
un poco por detrás de Jose y un minuto y pico por delante de Blas que también
hizo un tiempazo (creo que debe ser de las veces que mas rápido ha corrido una
carrera), se nota que hace unas semanas empezó a subir el ritmo en los
entrenamientos.
Las posiciones y tiempos oficiales de los dos fueron:
- Pepe: 33º de la general, 26º de la categoría senior con un tiempo de 26:04 y ritmo de 4:00.
- Blas: 42º de la general, 33º de la categoría senior con un tiempo de 27:19 y ritmo de 4:12.
La posición extraoficial de Jose hubiera sido:
- Jose: 31º de la general, 3º de la categoría veterano con un tiempo de 25:51 y ritmo de 3:58.
Una pena que Jose no se animara a inscribirse porque de
haberlo hecho, siguiendo con su racha, hubiera hecho otro pódium y se hubiera
llevado otro trofeo.
En lo personal acabe muy contento con la carrera ya que a
pesar de no ser este tipo de pruebas de mis favoritas (prefiero carreras más
largas y menos explosivas) ni de las que más entreno hice lo que para mi son un
buen tiempo y una buena posición.
En cuanto a la carrera pues en mi opinión es un buen
principio, estuvo bastante bien para ser la primera edición: barata, bien
organizada, con una bolsa de corredor y avituallamiento correcto para el precio
de la inscripción (mejor una bolsa de corredor modesta e inscripción barata que
una bolsa de corredor con cantidad de cosas que ya las tenemos repetidas mil
veces e inscripción cara) y bastantes participantes, algunos de mucho nivel.
Lo único que yo cambiaría es lo comentado al principio de
añadirle algo de distancia y dureza subiendo en la medida de lo posible al
Cristo para hacer un 10.000, aun así, es bastante posible que, dada la cercanía
de la prueba y el precio, repita en próximos años.
Saludos y nos vemos el próximo domingo los que vayamos a
Coto Cuadros a la Murcia Challenge. En principio mi hermano participara en la
carrera a pie y yo, junto con Dennis, en la modalidad de MTB con el objetivo
por mi parte de no hacer mucho el ridículo (es mi primera carrera de este
tipo), divertirme y, sobre todo y más importante, no caerme...
Ah, y suerte a los que van al 10.000 de Algorfa el sábado
(Fran, Jose, Puche y Toni en un principio según creo), si al final me animo a
ir os aviso.
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