Bueno, aqui os pongo las cronicas de esta gran carrera que disputamos el viernes pasado Pepe, Isidro, Joel y yo. Finalmente Nos salieron 42,5km y +2250mts, realmente duros.
Cronica de Pepe:
En principio, después de la mala experiencia del año pasado (fue una carrera con una organización muy
mejorable...), no tenía intención de volver a participar este año en la Falco
pero finalmente, “convencido” por mi hermano, Isidro y Joel y por ser ya la última
carrera de montaña del año y la ultima larga en que participar hasta la
Evolution en marzo o abril, decidí apuntarme.
Los días previos a la carrera no auguraban tampoco nada bueno con la
organización, con mucho retraso para decir/confirmar el track definitivo y con
errores en la información del desnivel de la carrera como el año pasado que se
anunciaban 2400 m. y no llego ni a 1.500 m., este año se anunciaban 3.000 m. y,
a todas luces, como advertimos varias personas al facebook de la organización,
era evidente que el recorrido no llegaba ni a 2.500 m. y eso siendo generoso...
Con estas perspectivas y oliéndome otra decepción como en 2012 no me tome
los días previos a la carrera demasiado en serio siguiendo mi rutina normal de
entrenamientos e, incluso, jugando un partido de futbol la noche antes de la
carrera. También teniendo en cuenta como fue la carrera el año pasado, decidí
usar las zapatillas “pisteras” como yo las llamo, las zapatillas que tengo para
media montaña que son más ligeras que las otras que tengo de montaña y sin
tacos, vamos, más adecuadas para pista
que para senda y terreno técnico.
A pesar de todo, empecé la carrera con ganas y cómodo, era uno de esos días
en los que, al contrario que en Cartagena el pasado domingo, uno se ve cómodo,
suelto, fresco y con ganas de correr y divertirse. Así empecé la carrera junto
a Joel por la vía verde en la parte media del pelotón, en ese punto ya me
extraño que Isidro no fuese conmigo como en carreras anteriores, pero supuse
que se habría parado para ir al servicio, atarse las cordoneras o algo y que me
pillaría más adelante.
En el km 3 o 4 comenzó la primera subida de la carrera, la más suave junto
con la tercera, la subí a buen ritmo, me fui de Joel y comencé a pasar
corredores. Tras el ascenso había una bajada muy rápida y divertida y unos
kilómetros suavecillos de llano hasta llegar al supuesto primer avituallamiento
del km. 8,5 y la segunda subida, y digo supuesto porque el avituallamiento no
estaba allí, a mi, por fortuna, no me afecto porque llevaba una botella de
isotónica llena al comenzar la carrera pero hubo gente que salió sin bebida
confiando en beber en este kilometro y lo paso fatal al no poder beber hasta el
km. 13,5 en algunos casos con más de 2 horas de carrera a su espalda. UN ERROR
IMPERDONABLE DE LA ORGANIZACIÓN, pero que, visto lo visto el año pasado y este
con lo del desnivel a mi, desgraciadamente, no me extraño demasiado...
La segunda subida, como recordaba su dureza del año pasado, me la tome con
calma, incluso en el descansillo que tenía en la mitad aproximadamente donde si
fuerzas lo único que haces es reventarte en esos 200 – 300 m. y pagarlo en la última
parte que es la más dura. La bajada de esta segunda dificultad montañosa era
diferente al año pasado y muy técnica, aquí empecé a plantearme si no me habría
equivocado en la elección de zapatillas..., aun así baje divirtiéndome mucho y
muy rápido resbalando y derrapando.
Justo antes de la tercera subida, la más larga, progresiva suave y
“corrible”, estaba el segundo/primer avituallamiento. En este punto me pillo
Isidro (esto ya era más normal) y creí que iríamos juntos el resto de la
carrera como viene siendo habitual últimamente pero, a causa de problemas
estomacales que le hicieron ir a la carrera sin apenas haber cenado y
desayunado, no iba nada bien y en las primeras rampas de la subida se quedo
rezagado. Esta subida la hice cómodamente corriendo la mayor parte con un
corredor que había venido de Cuenca a participar y que se quedo muy sorprendido
cuando le dije que lo de los 3.000 m. de desnivel era mentira, que, siendo muy
generoso, la carrera tendría como mucho 2.400 o 2.500 m., por lo visto lo de
mentir con los desniveles debe ser algo exclusivo de Murcia (ya que es más
habitual de lo que sería aconsejable este tipo de “errores” en las carreras de
nuestra Región)... La verdad que no creo que cosas como estas den buena fama a
la carrera, no me quiero imaginar la impresión que se llevaría gente que
viniera de otras comunidades a correr y se encontrara con el panorama del
primer avituallamiento y con el error/exageración/mentira del desnivel positivo
de la carrera, si yo fuera ellos me lo pensaría muchísimo antes de pegarme otra
vez el viaje para correr esta carrera...
Tras el avituallamiento y punto de control de la tercera cima se iniciaba
la bajada más larga de la carrera hasta llegar al km. 26, kilometro a partir
del cual se habían introducido casi todas las novedades de la carrera para
hacerla más dura, técnica y divertida que el año pasado, ya que el año pasado
los últimos kilómetros eran casi todos de pista y muy suaves. A este punto
llegue con 3:15:00 horas aproximadamente, 10 minutos más que el año pasado,
algo lógico y normal ya que a pesar de estar bastante más en forma que el año
pasado, los primeros 26 km. de este año eran más duros y técnicos (sobre todo
las bajadas, lo que hacía que se hicieran mas lentas) y con algún que otro
repecho mas. Se puede decir que todo iba según lo esperado y, encima, me
encontraba genial sin ningún tipo de molestia y no especialmente fatigado.
Tras otro avituallamiento se iniciaba la primera de las 3 subidas más duras
de la carrera junto con la segunda. Son subidas que, al igual que la segunda,
tienen un desnivel medio de entre el 25
y el 30 por ciento, vamos, que en cada kilometro ascendemos unos 250 –
300 m., son subidas de andar y escalar más que de correr.
Sabiendo o más bien, suponiendo, lo que se me venía encima decidí tomarme
estas subidas con calma, subiendo sin pausa pero sin prisa. A mediados de la
primera subida me pare para quitarme el forro polar, los guantes y la braga y,
un poco antes de coronar, me cogió Joel, al que vi muy bien, y que me informo
de que Isidro se había tenido que retirar, una pena, pero venir a una carrera así
sin haber cenado y desayunado bien es un suicidio deportivo...
La bajada de esta subida me costó al ser muy técnica y llevar las zapatillas
que llevaba, aun así la hice sin sufrir ninguna caída fuerte. Nada más terminar
este descenso comenzaba la segunda subida de las tres de la segunda parte de la
carrera. Como en la anterior me la tome con calma, en una carrera así, 12 km.
(o incluso 5 o 6) son un mundo y hay que ser precavido, de nada sirve pegarse
el atracón aquí y que luego lo pagues y
te caiga un saco de minutos en los últimos kilómetros... En esta subida
Joel se me fue unos metros pero no me cebe y sin mayores dificultades lo pille
en la bajada antes del penúltimo avituallamiento.
Tras este avituallamiento había una parte de sube y baja por sendas en una
zona con mucha vegetación que me gusto mucho, hice rápido y deje atrás a Joel
que empezaba a acusar el cansancio. La verdad que en esta zona lo pase algo mal
hasta que un corredor me adelanto y pude llevarlo como referencia hasta la última
subida donde volví a adelantarlo. El motivo de esto es que como tengo
daltonismo en las carreras donde las balizas son rojas pues me cuesta muchísimo
distinguirlas en las zona de mucha vegetación, lo que hace que tenga que ir
algo despacio y pierda algo de tiempo si no llevo algún corredor delante que me
sirva de referencia para seguirlo. Con las balizas blancas o amarillas no hay problema
pero las rojas me cuesta muchísimo verlas...
La última subida era la misma que la segunda pero por otra parte de la
montaña (la bajada era por donde habíamos subido la primera vez) y también la
hice con calma pero sin pausa. La bajada era algo técnica pero la hice rápido a
pesar de un par de resbalones y culazos a causa de las zapatillas.
En el ultimo avituallamiento me dio alcance Carmelo con el que estuve
hablando durante unos metros pero a falta de 4 km. tuvo que pararse a tomar
algo de glucosa y ya tire yo para adelante en solitario por los 4 últimos
tediosos kilómetros de carrera, kilómetros en mi opinión innecesarios y de
relleno porque lo único que se hace es dar vueltas por las cercanías de
Cehegin, pero bueno, una vez has corrido 38 km lo mismo da ya hacer 40, 42 o 45...
Esta parte la hice corriendo bastante rápido, lo que me hizo adelantar a
bastantes corredores que, a pesar de ser una zona fácil y casi llana, iban
andando o muy despacio a causa del desgaste sufrido tras las aproximadamente 6
horas corriendo.
Finalmente cruce la meta con un tiempo de 6:11:40 en la posición 91 de la
general y 79 de la categoría absoluta masculina. Acabe muy contento con la
sensación de haberlo dado todo pero sin llegar en ningún momento a sufrir
demasiado y sin sufrir ni una sola molestia muscular (como en las últimas
carreras similares, parece que ya tengo casi asimilada esta distancia y tiempo).
Vamos, que me divertí muchísimo en la carrera a pesar de pasar algo de miedo en
algunas bajadas a causa de las zapatillas, y me sentí bastante orgulloso de
acabar así de bien una carrera tan dura, la más dura que he corrido tras el
Yeti, aunque eso si, muy lejos de los 3.000 m. de desnivel que anunciaba la
organización, ya que finalmente fueron 2.300...
Quizás debería haberme tomado la carrera algo más en serio y haber
planteado de forma diferente los días previos a la carrera, pero después de
pensarlo he llegado a la conclusión de que no me merece la pena, ¿qué hubiera
ganado haciendo eso?, ¿tardar 10, 15 minutos menos?, ¿ganar 5, 10 posiciones?, ¿y eso de que me
sirve a mi?, personalmente prefiero jugar un par de partidos de futbol, salir
en bici o hacer mis entrenamientos en la pista de atletismo o monte la semana
previa a la carrera que tirarme una semana aburrido solo para ganar 5 o 6
puestos y bajar 10 o 15 minutos en la carrera, supongo que la gente que es
elite o profesional no lo vera así pero yo ni soy profesional ni gano dinero
con esto y lo único que busco es divertirme y me divierto mas jugando al futbol
la noche antes de la carrera que estando tumbado en el sofá o la cama reposando
y descansando.
Para acabar decir que la organización mejoro algo respecto al año pasado
(cosa no muy difícil, al menos este año estaba bien señalizado el recorrido...),
pero aun le queda mucho por mejorar: lo del primer avituallamiento es
imperdonable y le jodio la carrera a mucha gente (si uno se deshidrata en las
primeras dos horas de carrera después no se recupera ni de coña, y lo se por
experiencia porque me paso a mi en el Yeti cuando se me rompió la mochila de
agua...), lo de equivocarse/mentir en más de 500 m. con el desnivel es
lamentable (y más cuando se lo advertimos en facebook varios participantes), y
yo, personalmente (y esto no es una crítica, es un consejo) cambiaria los
últimos kilómetros del recorrido, que son un rollo infumable. A pesar de todo,
la carrera me gusto mucho, es dura, muy dura, técnica, divertida y variada y, a
partir de ahora, una fija en mi calendario. Para el año que viene puliendo los
detalles comentados y modificando (si se puede) los últimos kilómetros del
recorrido (creo que se podría llegar de forma más directa a la meta desde el
ultimo avituallamiento, sin tanto rodeo), puede ser un carreron aun mejor que
este año.
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| Isidro se retiraria en el Km 33, no fue su dia. |
Cronica de Joel:
Falcotrail 2013
En las siguientes lineas expongo mi opinión acerca de la carrera y la organización. En general el recorrido me gusto bastante a excepción de los kilómetros de vuelta al pueblo, creo que es un pensamiento generalizado. Hubo algunos problemas con la señalizacion, yo me perdi en tres ocasiones, si bien rapidamente encontre el camino correcto. Los avituallamientos muy bien pero algo descompensados, señalando el imperdonable error de que el primero desapareciera para gran parte de los corredores. La comida en meta bien si no tenemos en cuenta la cola para comer, por suerte durante la misma se nos ofrecieron patatas fritas y bocadillos, lo cual se agradeció bastante.
En cuanto a mi actuación, en general la considero aceptable dado que al menos acabé, no las tenía todas conmigo después del sufrimiento en la segunda parte de la Almudayna, vamos que llevaba el cagometro en la zona roja. El planteamiento de la carrera era ir lo mas tranquilo que pudiera, comer muy bien en todos los avituallamientos(tengo comprobado que soy un motor americano, alto consumo y mediocres prestaciones jeje) y sobre todo intentar disfrutar todo lo que pudiera.
Se da la salida y en la parte llana Isidro se queda unos metros atrás. Comienza la primera subida, Pepe se adelanta algunos corredores, no intento seguirle por supuesto. Al poco veo que Isidro va por delante (no le vi adelantarme). En esta parte de la carrera voy regular, noto las piernas pesadas, como sin chispa y un ligero malestar en la barriga que me acompañaría toda la carrera (lo achaco al cinturón que, día si día no, me molesta y no acabo de entender porqué). Se que la carrera es muy larga y esta distancia no la tengo asimilada para nada, así que durante la primera mitad de la carrera voy regulando muchísimo, subo despacio, casi de paseo, a la minima pendiente ando. Voy algo mas alegre en las bajadas donde me siento mas cómodo. En esos momentos pienso, como en la segunda parte de la Almudayna, que se va a hacer largo al ritmo que estoy yendo, pero...que se le va a hacer? ya me resarciré en alguna media, que es la distancia que tengo asumida.
El primer avituallamiento desaparece, menos mal que he salido con agua, menos mal. Sigo a ritmo muy tranquilo, segunda subida, mas tranquilo aun, me pasan algunos corredores, observo a alguno que me pasa que va resoplando (pienso que no es una estrategia muy inteligente por su parte), hablo con unos chavales de Denia sobre el avituallamiento, también dan gracias porque han salido con agua. Segundo avituallamiento cojo plátano y medio, una barrita de muesli y me hidrato a partes iguales con agua e isotonico. Al salir me noto algo incomodo, igual he comido mucho pero se me pasa enseguida,menos mal. Seguimos y llegamos a la tercera subida, es muy suave, hago algunos tramos corriendo, siguiendo a un correbirras y a otro corredor, a los chavales de Denia los mantengo cerca, nos seguiremos viendo toda la carrera, en esta subida me tomo un gel grande y me voy bebiendo el agua que he repostado, parece que voy algo mas cómodo que en la primera parte, al menos mentalmente. Sobre el km 19 en una salida de pista veo una figura conocida, COÑ*!!,es Isidro, igual no voy tan mal, al llegar a su altura lo veo con cara de pocos amigos,esta medio apajarado, no es que yo vaya bien, es que hoy no es su día. Hablamos sobre la ultima semana, molestias en los gemelos y se ve falto de fuerzas, por molestias digestivas no cenó mucho además. En este punto decido acompañarle, parece que se anima y llegamos juntos al avituallamiento central, aquí tomo naranja, plátano, barrita, caldo con un chorrito de licor y medio sándwich (no lo recuerdo exactamente pero vamos un buen "brunch" jeje). Bajamos juntos,parece que se recupera, me cuesta un poquito seguirle en la pista pero en la senda voy bien. Llegamos al cuarto avituallamiento, donde Isidro ve a Pepe en la subida, en este me hidrato y tomo un sándwich y fruta, además me tomo un gel pequeño de cafeína. Empieza la subida, es dura pero veo que voy muy bien, además el tener a Pepe cerca me anima, sorprendentemente Isidro se queda detrás. Llego arriba bien, en la bajada cojo a Pepe, a partir de ahí y hasta la ultima subida vamos casi juntos, en algunas partes de pista se aleja pero en la siguiente subida lo alcanzo y posteriormente se aleja de nuevo, lo alcanzo otra vez en el penultimo avituallamiento. Aquí cometo el error de confiarme, y tomo solo un dátil y algo de fruta, llego a la última subida confiado de coger a Pepe pero se me acaba la gasolina, no como en la Almudayna pero subo muy pausado, me la tomo con tranquilidad, sin agobiarme, regulando muchisimo, no quiero fastidiar todo lo anterior,confiado que al final de la subida todo el desnivel esta salvado, me pasa bastante gente pero no voy mal de cabeza. Me resigno, me tomo un gel pequeño a media subida pero parece que no hace mucho efecto. Ya desde aquí voy solo, tocado pero no hundido, los últimos kilómetros se me hacen largos, tras pasar la marca del km 41 me dan indicaciones de " te queda 1 km" varias veces separadas al menos 500 m. Llego a meta, no muy contento pero al menos aliviado, ver a Maria me "obliga" a sonreír jeje.
Como conclusión diré que sigo yendo incomodo a estas distancias, la estrategia de regular mucho y comer bastante es la que me va en esta distancia, no me puedo confiar, aunque vaya bien necesito comer. Eso o es que al final ya estaba tan cansado que daba igual lo que comiera.
Para el futuro: sigo necesitando rodajes largos y no me puedo despistar con los avituallamientos. La próxima sera el km vertical de Gandia, esa si que hay que hacerla a tope, así que hasta entonces series y subidas intensas a la sierra de Orihuela, sin descuidar los rodajes en bicicleta los fines de semana.
