24 Medio Maraton de Cieza

El domingo 1 de diciembre, para empezar bien el último mes del año 2013, se celebraba en Cieza la  24 edición de la Media Maratón Ciudad de Cieza, organizada por la Hermandad Santa María Magdalena. Nuestro equipo se presentó con 4 atletas (Juan Carlos, Jose Miguel, Jose y el que escribe) con la intención de hacer MMP, aun sabiendo la dureza del recorrido. 

La mañana se presentaba fría y con algo de viento, pero no lo suficiente como para llegar a molestar y no conseguir nuestros objetivos. El circuito es bastante duro de hecho el ganador terminó en 1h16min, lo que nos da a entender la dureza.

Llegué a Cieza con una hora de antelación, tiempo suficiente para ir a recoger el dorsal, saludar algunos sufridores, tomar un cafecillo e ir a casa a cambiarme. Sobre las 10:00 ya estaba en el paseo calentando donde me crucé con Juan Carlos y Jose Miguel que estaban haciendo lo mismo.

Mi planteamiento a diferencia de las carreras de montaña ultimas donde salí muy tranquilo y pagué las consecuencias realizando tiempos desastrosos, pensaba salir rápido y mantener un ritmo de 4:40-4:45 min/km, que me haría estar cerca de 1h40 que es mi MMP.

Salida puntual y primer km dentro de objetivos, comenzaba la bajada al Camino Murcia y Camino Abaran hice el km más rápido 4:09, muy rápido, pero me sentía cómodo en un grupo de 12-13 corredores, que comentaban de ir a 4:30, así que me decidí a intentar aguantar con ellos hasta donde pudiera y después a sufrir. Llegamos a la zona de llaneo unos 4km más o menos, alrededor del rio Segura, hasta empezar la primera subida, estos km a un ritmo inferior de 4:30, lo cual me sorprendía, incluso en la primera subida km 7, 4:37 min/km, lo que me hizo animarme y mantener el ritmo en el grupo donde iba que me encontraba cómodo. Todo iba bien, hasta el km 13 que sentí un calambre de nada en el abductor, que me hizo regular y bajar el ritmo, mala idea puesto que perdí al grupo donde iba y me quede sin “liebre”, además comenzó a hacer más aire y el sol se ocultó, lo que hizo que bajara al temperatura (6grados en la zona de meta, unos 5 menos que al principio). Por lo que tocaba sufrir, así que viendo que podía estar por 1h37, decidí regular y conformarme con esa marca, pensando también que los km 17 al 19 eran en subida prácticamente, aún así todavía iba por debajo de 5min/km. Los últimos dos km aprovechando la bajada y entrada a meta, con el publico animando, pegué un estirón y pude hacer los dos km finales en 4:36 y conseguir mi marca final 1h36min50seg oficial y 13 segundos menos la real.

En resumen, bastante contento con mi actuación, realmente no me la esperaba la mejora de casi 3 minutos de mi MMP y 10 minutos mejor que el año pasado en la misma carrera, aunque sabía que podía ir bien puesto que los entrenos que he realizado así lo indicaban, por parte de la organización ninguna objeción, voluntarios, avituallamientos, bolsa (camiseta técnica, calcetas, etc…), puntualidad, etc… muy bien.

Paso a detallar las actuaciones:

 Nombre            Tiempo Oficial     Tiempo Real      Parcial 6.9km     Parcial 17.9         Ritmo/Pos/Cat

Juan Carlos  à  1h26:45                1h26:45                27:21                     1h9:28                  4:06/31/2

Jose Miguel à 1h30:12                1h30:12                27:26                     1h11:34                4:16/53/5

Jose               à 1h32:59                 1h32:46                28:58                     1h14:27                4:24/66/23

Rubén          à   1h36:50                1h36:37                30:45                     1h17:24                4:35/104/33

Buenas actuaciones de todos y pillando trofeo con Juan Carlos, que creo que también hizo MMP.

Sin más que añadir, me despido hasta la Media de Torre Pacheco, si recupero bien.