sábado, 13 de julio de 2013

Repaso Temporada 2012-13

Hace ya más de un mes (8 de junio) di por concluida mi temporada 2012-13, corriendo los 10 km de Catral donde hice 40 min 23 seg MMP en esta distancia, la verdad q no soy muy asiduo a dicha distancia pero se que si me la preparada podría hacer mejor marca.
La temporada pasada se divide en 3 partes una inicial de agosto a diciembre sin ningún objetivo claro, corrí algunas medias y me probé en mi primera carrera de montaña (La Trail de Cartagena), posiblemente este año vuelva a repetir e incluso corra la de la Unión...
Tras esos meses  divagando y manteniendo la forma más que otra cosa, por fin me marqué un gran objetivo la Maratón de Roma para la cuál me planifiqué los meses de enero, febrero y marzo, donde fui notando una gran mejoría en las diferentes pruebas que disputé llegando al tope en la Media de Cartagena donde hice 1h 30min 46 seg, mi 3ª mejor marca en media y la mejor en los últimos 5 años, por culpa del suelo resbaladizo no bajé de 1h 30min, la verdad q no pensaba estar tan bien y conseguir esa marca...
Dos semanas después corrí la Maratón donde hice 3h 28min, un poco peor de lo esperado, pero la verdad que puedo estar contento con el ritmo que llevé y las grandes sensaciones que tuve, además me sirve para limar ciertos fallos en futuras maratones.
Tras pasar mi gran objetivo y aprovechando el fenomenal estado de forma, me centré en las Fortalezas, hice unos cuantos entrenos por el recorrido de la prueba y un mes después volví a mejorar marca personal 5h 44min como me había planificado...
Y ya durante los últimos meses he estado manteniendo la forma gracias al grupo de biomecánica de la pisada de la UCAM, donde estábamos Dennis y yo junto a otros 40 corredores populares, así aproveché para hacer la media de Calasparra.
En líneas generales la temporada ha sido muy buena, posiblemente haya tenido el mejor estado de forma de mi vida pero me ha faltado un poco más de sufrimiento en ciertos momentos o de creer más en mí para haber hecho MMP en Media y en Maratón, pero las sensaciones fueron muy buenas, otra cosa que ayudó a esto fue mi vuelta a las zapatillas Mizuno tras unos años en Adidas y Saukony (que no se pq empezaron a rozarme e incluso las siento pesadas), otro acierto de esta temporada ha sido salir a rodar 5 o 6 kms los días previos a grandes carreras.
Las sombras de esta temporada han sido la alimentación durante las pruebas, lo he sufrido sobre todo en los últimos kilómetros de la Maratón y de las Fortalezas, es una cosa a analizar y mejorar para futuras carreras, y las mizuno rider quedaron torcidas tras las Fortalezas, así que deberá pillarme unas zapatillas para las carreras de montaña pq ya he adquirido otras mizuno rider para empezar la nueva temporada...Donde ya tengo marcado mi primer objetivo el 3 de noviembre la Maratón de Murcia, en próximas semanas ya os comentaré mi planificación...

10 comentarios:

  1. Las marcas pueden depender de pequeñas tonterias, como la lluvia. Parece que este año nos vamos a encontrar mas que el pasado, al menos en la montaña y en el maraton, de momento

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    1. espero q coincidamos en más carreras por lo menos en la maratón y trail de Cartagena, y si te animas tb en la media de Pacheco

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  2. Buena temporada y bonicos los muñequicos esos jeje. Un saludico.

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    1. muchas gracias Paco, son un regalo de aniversario de Boda

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  3. gran temporada,a seguir motivado para la próxima y mejorarás mucho más.un saludo

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    1. Gracias, y ahora a pensar en la Maratón de Murcia, tengo q buscarme objetivos claros para motivarme

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  4. Buena temporada Toni, y para la montaña si creo que deberías comprar unas zapatillas especificas, aunque sean de las mas básicas, mas que nada porque, ademas de destrozar las zapatillas de asfalto, corres el riesgo de caerte al no llevar calzado con un agarre apropiado para ese terreno.

    Saludos.

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    1. Gracias Pepe, ya me di cuenta el la Trail de Cartagena la gran importancia del calzado en montaña, ya estoy viendo lo q me compro

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    2. En wiggle suelen haber buenas ofertas de rebajas del 25 - 40 %, cuando vayas a comprarlas pregúntanos a mi hermano y a mi y te aconsejamos unas buenas no muy caras.

      Saludos y a ver si nos vemos por El Mojón aunque sea un par de días.

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    3. Ok, por el mojon me pasare algun dia suelto.

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