domingo, 30 de diciembre de 2012

DESAFÍO DE LA PILA 2012.

Hace poco mas de una semana, mi hermano, Isidro y yo fuimos para Fortuna a participar en la que, salvo sorpresa de ultima hora, sera nuestra ultima carrera de este año, el Desafío de La Pila 2012.

Era la primera edición de esta carrera por montaña por lo que no sabíamos muy bien lo que nos íbamos a encontrar, aunque por los comentarios de corredores de la localidad, información que sacamos por Internet y viendo el perfil del recorrido suponíamos que no seria una carrera muy dura y que tendría mucha pista, un terreno que no gusta especialmente a los corredores de montaña que preferimos sendas y terreno mas técnico, complicado y, a la vez, "divertido". Al llegar a la zona de salida y hablar con otros corredores, nuestras suposiciones se iban confirmando y el comienzo de la carrera no hizo mas que confirmar que estábamos en lo cierto, que, como ahora se dice, la carrera mas que "por" montaña era "de" montaña, cosa que no es que sea ni buena ni mala, simplemente, como explicare al final de la entrada, es algo que se debería especificar en el reglamento de prueba.

La carrera en si no tuvo mucha historia, se empezaba con una subida que parecía dura en el perfil por lo que, para evitar situaciones como en la Cartagena Trail, salí rápido, afortunadamente al ser casi entera de pista y asfalto no se produjeron atascos por lo que se podía adelantar fácilmente  cosa que hice yo con algunos corredores y que otros que son mas rápidos que yo, entre ellos mi hermano, hicieron conmigo. Esta primera subida, aunque corta puso a cada cual en su sitio por lo que en el interminable tramo de pista de casi 13 kilómetros posterior, solamente interrumpida por una pequeña bajada por senda, vario muy poco mi posición, cosa que también le sucedió a mi hermano y a Isidro. Tras esto se llegaba a la única parte dura de verdad y técnica de la carrera, casi tres kilómetros realmente infernales en los que se subían casi 400 m. por terreno realmente duro  y complicado. Esta parte me llevo algo mas de 40 minutos y en ella fui adelantado y siendo adelantado con unos cuantos corredores que habíamos llegado al ultimo avituallamiento casi a la vez.Tras esta parte se llegaba a una especie de bola que estaba en lo mas alto de la Sierra de La Pila y se iniciaba un descenso de casi 6 km. que discurría casi siempre por pista y asfalto hasta llegar a meta, que hice solo en su totalidad adelantando solamente unas pocas pociones.

Finalmente entramos en meta con los siguiente tiempos y posiciones:

  • Dani: 2:17:35, 15º de la general y de la categoría absoluta masculino.
  • Pepe: 2:32:10, 40º de la general y 36º de la categoría absoluta masculino.
  • Isidro: 2:45:20, 68º de la general y 57º de la categoría absoluta masculino.

Foto de Dani, no he encontrado ninguna mia ni de Isidro.
Como anécdota decir que se me perdió el chip durante la carrera, menos mal que el chico del cronometraje al ir a quitármelo se dio cuenta (yo no me había ni dado cuenta hasta ese momento) y me apunto el tiempo que marcaba el cronometro de meta en ese momento para así salir en la clasificación.

Respecto a la carrera en si, organización y demás ninguna queja, todo mas que correcto para ser la primera edición  con voluntarios mas que suficientes, puntualidad y avituallamientos numerosos y con bastantes cosas (quizás sobro el últimos a 3 o 4 km. de meta y encima cuesta abajo donde no creo que se parara casi nadie). En lo que si tengo alguna queja es en cuanto al recorrido, pero como es algo general de muchas carreras lo dejo para el siguiente párrafo.

Aquí dejo el enlace al blog de mi hermano donde hay mas impresiones de la carrera:

http://nosolodecorrer.blogspot.com.es/2012/12/desafio-la-pila-2012-mucho-de-y-poco-por.html

Para terminar me gustaría hacer alguna reflexión sobre algunas carreras "de", "por" o como prefiráis decirlo, montaña. No entrare en polémicas sobre que es una carrera de montaña o que no, mas que nada porque tampoco creo que haya una definición que contente a todos y que todos acepten, algunos se basaran para decir que es de montaña una carrera de tal o cual desnivel o coeficiente (total, luego la mayoría de las carreras mienten en esto...), de tal o cual distancia (idem que con el desnivel, la mitad están mal medidas...), que discurra por tal o cual superficie o vete tu a saber que criterio. En mi opinión lo que deberían hacer los organizadores de estas pruebas es ESPECIFICAR Y SIN ERROR lo siguiente:

  • DISTANCIA. Bien medida, es aceptable errores de metros, pero no de kilómetros como se ha dado en ocasiones.
  • DESNIVEL Y COEFICIENTE. También bien medidos, es aceptable también aquí un error de unos pocos metros pero no casos como el de la Falco que en algunos sitios decía que eran 2.500 m. de desnivel positivo, en otros casi 2.000 m. y al final no eran ni 1.500 m., pero vamos que como este hay cientos de ejemplos mas...
  • TIPO DE SUPERFICIE. No me refiero a poner, por ejemplo, 2.547 m. de pista, 547 m. de asfalto, 12.398 m. de senda, etc..., pero si a indicar a grandes rasgos el tipo de superficie, por ejemplo, 5% de asfalto, 33% de pista, 60% de senda, etc...

Con esto ganaríamos todos, los organizadores que se ahorrarían criticas y quejas, los corredores en general que así elegiríamos mejor el equipo a utilizar (por ejemplo tipo de calzado, zapatillas de montaña las hay de varios tipos, unas mas actas para pista, otras para terreno mas técnico  etc..., yo acabe con las plantas de los pies echas polvo en La Pila por no ser las zapatillas que use apropiadas para tanta pista, por poner un ejemplo), los que se quejan que con esto de estar de moda las carreras por montaña se están ablandando, así verían las características y si hay mucha pista y asfalto o es muy blanda pues no van y ya esta, y los que empiezan que podrían elegir carreras fáciles para introducirse en esto de las carreras de montaña ahora que, parece ser, están de moda.

Recuerdos a todos los conocidos que vimos en el Desafío de La Pila y nos vemos el año que viene en la carrera de montaña del día 20 de enero por Cehegin y en el Asalto al Pico del Buitre el 2 de febrero.

viernes, 28 de diciembre de 2012

Inocentes puede ser... pero NO idiotas!!!

Hace un año las carreras populares de esta ciudad (Cartagena) se debatían entre la vida y la muerte por motivos varios, principalmente económicos y políticos, en aquel entonces los clubs y muchos corredores populares salimos a la calle el 31 de diciembre en defensa de dichas pruebas y por encima de todas la San Silvestre.
En aquellas fechas se culpó de todo al nuevo concejal de deportes, pero de entonces a ahora a llovido mucho y se han disputado con mucho éxito la Media Maratón y el Cross de Artillería entre otras pruebas populares, incluso ampliando y mejorando recorridos, lo que es de agradecer. Pero si el problema entonces era la molestia que causábamos los corredores a los comerciantes y vecinos de este municipio, y ahora se va a disputar la San Silvestre el 31 de diciembre (día laborable) a las 17:00 por las calles más comerciales y transitadas en estas fechas... entonces ahora no es una molestia, ni incordio...¿Qué habrá hecho cambiar de opinión a los políticos de esta ciudad? Normalmente la clase política se mueve por interés... bien económico o bien electoral y a veces por el bien de los ciudadanos. Difícil pregunta y más aun contestación.
Pero vamos al tema principal, hace ya un tiempo me quejé del precio abusivo que ponían a estas pruebas sobre todo para los niños, que eran 5 € por correr el Cross de Artillería (entre 500 y 1600 m) pero es que lo de la San Silvestre que se supone que es una prueba lúdico-festiva se lleva la palma cobran 7 EUROS a todo el mundo, pero es que los niños recorren (muchos ni corren) 800 metros!!! Casi 1 euro cada 100 metros y luego la gente se queja del precio de los peajes...
Otros se llenan la boca diciendo que la juventud haga deporte, coño pero si sale más barato hacer botelleo o comprar tabaco que andar 800 metros, o es qué con ese dinero van a asfaltar las calles por donde pasan?
Pero de todo esto no tiene culpa el ayuntamiento, ya que todo recae en las manos de los clubs que desde el año pasado llevan la voz cantante en todas las pruebas.
La San Silvestre podrían ahorrarse nuestro chip, así como las camisetas y abaratarían las inscripciones, por lo menos la de los niños así no creo que la gente lleve a sus hijos, primos, sobrinos o hermanos a disfrutar de esta prueba...Porqeu supongo que los amigos e hijos de los miembros de los clubs también abonarán dicho "atraco" igual que el resto no vaya a ser que nos traten de idiotas al resto...Hay un club por ahí que ya tiene antecedentes engañando a corredores populares organizando otro evento, sino que se lo pregunten a Pepe.
Y otra cosa curiosa que ha cambiado en un año, es que el año pasado se donó comida para una ONG y este año nada de solidaridad, o es que van a hacer como Robin Hood robar a los "niños y familias ricas" pra dárselo a los "pobres"
A mí me huele a gato encerrado, pero hay clubs que se llenan la boca de solidaridad, igualdad en los premios de hombres-mujeres, y muchas cosas pero de los niños y del futuro del atletismo popular se olvidan.
Y los grandes patrocinadores de la prueba qué donan o dan al evento? Entre ellos un gran medio de comunicación regional y un centro comercial, pq sin ellos entonces cuánto costaría la inscripción? En otros municipios es gratuita o mucho más asequible!!

miércoles, 19 de diciembre de 2012

Carrera de Navidad de El Raal

Con un poco de retraso aquí llega la crónica. No es una de las carreras de mi estilo y a alguno le ha extrañado que fuese, pero la organizaba Juanma, y sé que llevaba tiempo detrás de sacarla adelante, y el resultado ha valido la pena. Después del paseo en bici de por la mañana (http://nosolodecorrer.blogspot.com.es/2012/12/reto-cuevas-murcia-2012-y-i-carrera-de.html)
nos fuimos para El Raal Pepe, Laura, Flaco, Z y yo. Llegamos con el tiempo muy justo, recogemos los dorsales (bueno, los recoge Pepe), y como la carrera se retrasa 5 minutos (menos mal) me da tiempo hasta a mear. Mi hermano se va para adelante a colocarse para salir, y nosotros nos quedamos atrás, los últimos, para no molestar. Ya adelantaremos después (tampoco mucho). A la carrera también había asistido José Francisco, que estaba colocado más en cabeza. La carrera discurría por el Raal, la huerta y la mota del rio. Algo menos de 8kms. A mí personalmente el recorrido no se me hizo pesado, me gusto bastante, además creo que sería un circuito rápido. José Francisco y mi hermano que hicieron buenas marcas, 30:13 (posc. 26) y 31:46 (posc.47) respectivamente. Por nuestra parte, Laura, Flaco, Z y yo corrimos juntitos. Laura está cogiendo la forma de nuevo tras su lesión y además no se encontraba bien, pero aguanto como una campeona. 
Foto de la Opinion
Terminamos en 49:19, posiciones 211 y 212. En categoría femenina Laura termino en un meritorio puesto 27 de 47. Cogimos las bolsas y nos fuimos rápido, no queríamos enfriarnos y Z estaba muy nerviosa con tanta música. Repetir que fue una excelente organización, sin los fallos que todas las primeras ediciones suelen tener. Dar la enhorabuena y las gracias. A pesar de no ser muy de mi estilo, volveré. La organización perfecta, buen orden en todo, ambiente, música (eso a Z no le gustó mucho), una bolsa envidiable, un tiempo perfecto para correr, muchos voluntarios y muy amables, y todo por 5€. Se nota que es una carrera organizada por un corredor para los corredores.
P.D.: Desde aquí mandar nuestro apoyo a Juanma, que está lesionado después de que un coche casi lo atropella. Animo!!!

viernes, 14 de diciembre de 2012

Pasado, presente y futuro...

PASADO
Empiezo con comentar lo que fue mi experiencia en la VI Trail de Cartagena de hace 2 semanas, donde debuté en las carreras de montaña, donde tuve sensaciones enfrentadas...
Por una parte me gustó la experiencia de correr por el monte, por sendas y caminos que están cerca de mi casa y desconocía de su existencia, parajes muy bonitos, pero por otro lado lo de no poder correr a mi ritmo y libremente, ya que en las subidas y bajadas es frecuente que la gente te "estorbe" o sea yo el que estorbe y ninguna de las 2 cosas me gustan, además como no llevaba las zapatillas apropiadas y eso me costó tener que bajar con mucho cuidado y si a eso le añadimos mi poca aclimatación  a la montaña hizo que fuera con mil ojos, la suerte fue q no acabé en el suelo aunque si que con los pies un poco resentidos de tanta piedra...
Esa prueba coincidí con Pepe e Isidro, y por lo que la gente comentó antes de la salida parecía que las dos zonas duras de subida eran el Roldan al principio (que era lo que más conocía) y la muela (hacia el kilómetro 15) y que después más o menos era fácil... pero la verdad que los últimos kilómetros se hicieron eternos con 4 ó 5 subidas muy muy duras y empinadas... además me tuve que parar a atarme las cordoneras y a estirar las piernas a un corredor del runtriton que se encontraba tirado al lado de la senda, yo también tuve problemas de tirones y calambres, por momentos me acorde de la Ruta de las Fortalezas, al final acabé en 3h 38min 29s un poco mareado y pálido... así que lo tengo clarísimo me gustan más las maratones y medias por asfalto, aunque seguramente el año que viene vuelva a hacerla pero preparándola con tiempo y llevando el material apropiado.
Por otra parte el domingo pasado disputé mi octava edición (no he faltado nunca) de la Media Maratón de Pacheco, ya que además de conocer bien el pueblo y pillar cerca de casa posiblemente sea la media mejor organizada de la Región, pensada para los corredores populares. En esta edición coincidí con José Serna y Blás, empezamos los 3 juntos, llevando ritmos de 4:30 min/km ya que nuestros objetivos estaban entre 1h35 y 1h 40 min, así nos fuimos rotando a la hora de tirar hasta que poco después de pasar la 1ª vuelta, aflojamos un poco el ritmo entonces José Serna volvió a subirlo un poco y Blas se pegó tras él, yo pensaba que ahí me quedaba pero al rato le dije a Blas que dejara de seguir ese ritmo y levantara un poco el pie y se olvidara del ritmo del Periquito, así fuimos un kilómetro o dos juntos, hasta que Blas dijo que no podía aguantar tampoco mi ritmo y se descolgaba (creo que le pasó factura el intentar seguir rueda), así que los 3 hicimos los últimos kilómetros cada uno a su ritmo, regulando las fuerzas hasta el final así entramos en meta con tiempos entre 1h36min y 1h39 min, dentro de lo planteado inicialmente.Lo raro de esta edición es que me salieron ampollas en los 2 pies, así los últimos 5 kms no fuí muy cómodo, a pesar de que las zapatillas ya tenían su rodaje y me rozó la camiseta en la axila... esto de correr nunca se puede uno confiar.
Desde aquí felicitar a Isidro y Blas por su grandes marcas en las últimas pruebas, donde se ve que están haciendo las cosas bien y además disfrutando de esta afición, y la suerte que ninguno ha tocado techo de momento.

PRESENTE
Por otra parte aprovechando que hoy es el cumple de Belén, felicitarla por el Blog y agradecerle los grandes reportajes fotográficos que nos hace y sobre todo el acompañarme a las carreras (tiene mucho mérito pq yo nunca he ido a ver una carrera) en breve pondremos las fotos de la Media de Pacheco y por otra parte mañana celebramos la I Cena del Equipo a las 21:30 en La Pizzería Mamma Mía, espero que vayamos la mayoría de corredores y seguidores.
FUTURO
Después de varios meses entrenando a medio gas, con entrenos de mantenimiento principalmente, sin un objetivo claro, con motivaciones justas y con las ganas y fuerzas justas ya va siendo hora de empezar a plantearme mi gran objetivo de la temporada... Así que el lunes 17 de diciembre empiezo los entrenos para la Maratón de Roma, justo 3 meses antes de su celebración... así que ya tengo motivación y objetivo de hacer 3h25min y por primera vez correrla acompañado en su totalidad (ojalá sea así) por El Periquito que también está inscrito, será una nueva experiencia lo de ir junto a otro corredor y más amigo esos 42 kms.

jueves, 13 de diciembre de 2012

CENA MADELSUR

Después de mucho buscar (esta todo hasta los topes estos días), hemos podido reservar mesa en el "Mamma Mia", un italiano que esta en el Arco de San Juan.

Por lo tanto, la cena es el sábado 15 sobre las 21:30 en el "Mamma Mia".

Si alguien no sabe llegar, que pregunte y se lo explicamos, pero el Arco de San Juan es bastante conocido, esta al lado de la Calle de Correos y de La Glorieta, cerca del Cine Rex y de la zona de las tascas.

Saludos y nos vemos allí este sábado.

miércoles, 12 de diciembre de 2012

VIII MEDIA MARATÓN TORRE PACHECO (por Blas)


Este domingo 9 de diciembre se disputaba la octava edición de una media maratón que se ha vuelto una de mis fijas y la que a partir de hoy se ha convertido en un gran recuerdo para mí por ser mi mejor marca en media.


Tenía muchas ganas a esta carrera y así me encamine a Torre Pacheco con el fin de conseguir mi objetivo de bajar de 1h40; sin embargo el día no empezaba bien para mí ya que no sentía las piernas bien como otros días y por ello tenía miedo de no conseguir mi objetivo.

Así que, tras encontrarme allí con 2 amigos madelsureños como son Toni Pilareño y Periquito, comencé la carrera con más cabeza que en Lorca corriendo varios kilómetros junto a Toni y Periquito ya que sabía que si era capaz de aguantarlos conseguiría mi objetivo seguro y regulamos bastante bien a ritmos entorno a los 4:30min/km.


Llegamos los tres juntos hasta casi el kilómetro 12 donde Periquito que va mejor que yo y Toni se nos va unos metros y poco después en el kilómetro 12 y pico casi 13 (donde sufro un pequeño bajón) se me va Toni unos metros por delante y me dice antes de írseme que aguante que yendo a 5:00 min/km desde ese punto conseguiría mi objetivo. A partir de ahí regulé y me puse ritmos cómodos entre 4:40-4:48 min/km excepto los 3 últimos kilómetros que se me hicieron un poco largos pero al final entré en meta parando mi reloj con 21.12 km y un tiempo de 1:38:38 de tiempo real y 1:38:57 oficial.

CLASIFICACIONES MADELSUR (TIEMPOS OFICIALES):

  • Periquito………..1:36:20, 4:34 min/km
  • 240º Toni………………..1:38:17, 4:40 min/km, 83º Veterano A
  • 247 ºBlas…………………1:38:57, 4:41 min/km, 80º Senior Masculino  


Por último quiero dar la enhorabuena a Toni y a Periquito por su buena carrera, sobre todo Periquito que vino a última hora sin dorsal y diciendo que tenía malas piernas y aunque dice que empeoro respecto al año pasado es buena carrera.

Un abrazo a todos y nos veremos el sábado que viene en la cena del equipo 

lunes, 10 de diciembre de 2012

I Falco Trail


Tras tener que retirarme del Yeti hace unas semanas, esperaba esta carrera con bastantes ganas para tratar de “resarcirme” conmigo mismo, ya que me fastidio bastante no poder acabar el Yeti y esta carrera era la última de montaña que quedaba este año de una distancia similar aunque, obviamente, bastante menos dura.

Así que, tras un madrugón considerable (a las 6:20 habíamos quedado) nos fuimos para Cehegin mi hermano, Isidro (que se decidió a participar sustituyendo a Dennis la noche anterior) y yo a correr esta primera edición de la Falco Trail.

Tras recoger los dorsales de forma rápida y prepararnos para la carrera, se dio la salida puntualmente a las 8 de la mañana (2 horas más tarde que los senderistas). Como suele ser habitual en carreras de montaña de esta longitud (40 km.),  no éramos muchos los participantes, y esto unido a que los primeros kilómetros eran por la vía verde propicio que la carrera se estirara bastante y no se produjeran muchos atascos en la primera de las 4 subidas fuertes que se apreciaban en el perfil de la prueba. Personalmente agradezco que las carreras de montaña comiencen con un kilometro o dos de terreno fácil para poder calentar las piernas y permitir que los corredores se ordenen y no se produzcan embudos como los de la semana pasada en Cartagena.
Dani tras la primera subida.
 Como mi idea era rondar las 5 horas (creía que yo tardaría algo más de este tiempo y algo menos mi hermano, Isidro era un poco una incógnita por ser su segunda carrera de montaña y la primera con tanta distancia) y, aunque no conocía la carrera, por el perfil se intuía que las subidas más duras serian las dos primeras (muy cortas pero con mucho desnivel), decidí salir a ritmo suave con Isidro por lo que perdimos a mi hermano de vista en los primeros metros de la carrera. Poco antes de comenzar la primera subida decidí acelerar un poco para evitar tapones y me aleje de Isidro. Esta primera dificultad la pase bastante cómodo, sin problemas de tapones y regulando bastante, pero aun así adelante a unos cuantos participantes antes de coronar y empezar la bajada.


Tras una bajada bastante cómoda y una pequeña zona casi llana se llegaba a la segunda subida de la carrera, la que sospechaba que sería la más dura, y, como pude comprobar, no me equivocaba... Una subida corta (de 1,5 km. mas o menos) pero con una pendiente brutal y zonas realmente duras. A pesar de todo la pase bastante bien y rápido, en parte gracias a la ayuda de un corredor de la zona que había colaborado con la organización y que me fue dando consejos para que no me cebara en los cortísimos falsos llanos que había en la subida puesto que no recuperaría casi nada de tiempo y gastaría fuerzas que necesitaría más adelante.

Con este corredor y otro que alcanzamos en la subida (no recuerdo sus nombres, pero espero coincidir en mas carreras con ellos) afronte el siguiente tramo de la carrera hasta llegar al avituallamiento anterior a la siguiente subida donde los deje atrás porque ellos pararon y yo seguí adelante puesto que me quedaba agua y comida. Mi idea era tomarme la primera parte de la subida (que era bastante larga aunque no muy dura) con calma bebiendo y comiendo, que ellos me pillaran y ya continuar con ellos adelante, pero no fue así, ya que hice la subida bastante bien pasando a algún que otro corredor y muchos senderistas y no fue hasta el avituallamiento y punto de control  del km. 21 en la cima cuando me cogieron al parar yo a tomar un plátano y llenar mi bote de agua.

Isidro en los últimos metros de la carrera.
Así que como en la bajada y el falso llano anterior, también fui en los siguientes con ambos corredores comentando cosas y pasando un buen rato hasta que en las primeras rampas de la última subida importante me dijeron de regular algo, pero como me veía con fuerzas capaz de hacer 4:45 o incluso menos, les dije que iba a arriesgar y que si pinchaba ya intentaría seguirlos más adelante. Con bastantes ánimos y buenas sensaciones tampoco se me hizo demasiado dura esta subida y en ella también pase a bastantes senderistas y a algún que otro corredor.

Tras esta última subida se iniciaba el ultimo descenso y un último tramo rompepiernas antes de llegar de nuevo a la vía verde que conducía a la meta. La verdad es que este tramo fue el que menos me gusto del recorrido, en parte por la MALISIMA señalización del recorrido que me hizo perderme en varias ocasiones y en parte por dar la impresión de haber sido añadido a última hora deprisa y corriendo con una cantidad absurda e innecesaria de vueltas y rodeos para llegar a la distancia de 40 km. (recordar que la carrera, originalmente, era de 33 km.) para, según creo, hacerla puntuable para el Montblanc. Personalmente creo que esto más que favorecer la carrera es cargársela, pero de esto hablare más adelante.

En este último tramo, como ya he dicho, me perdí en varias ocasiones (y, por lo que comente con otros participantes, parece que no fui el único, que lo raro fue no perderse o, al menos, despistarse...), hasta que tras una de esas pérdidas (la más importante, en la que perdí mínimo 5 minutos) me cogieron un grupo de corredores donde estaban los que habían compartido conmigo parte de la carrera anteriormente y como uno de ellos era de la zona y colaborador con la organización nos indico como seguir. Aunque decir que me cogieron no sería del todo cierto, más bien otro corredor que también se había perdido y yo vimos aparecer bastantes metros más arriba que nosotros a unos cuantos corredores que iban detrás nuestro, por lo que nos toco hacer campo a través por una pendiente bastante fuerte y difícil hasta llegar de nuevo al camino correcto, alcanzarlos y volver a pasar a algunos de ellos.

Tras esta ultima parte de la carrera, totalmente prescindible y olvidable en mi opinión, llegue a los últimos metros de la carrera que discurrían por asfalto y vía verde a la meta junto con otro corredor que me había dado alcance poco antes y cruce la meta con un tiempo de 4:49:10 en la posición 39 de la general y 33 de la categoría absoluta masculina.

Yo, a punto de entrar en meta.
Por su parte, mi hermano hizo un magnifico tiempo de 4:14:03 entrando en la posición 17 de la general y 15 de la categoría absoluta masculina a pesar de su lesión. Isidro entro en la posición 46 de la general y 36 de la categoría absoluta masculina con un tiempo de 5:02:26, una buenísima marca teniendo en cuenta que era su segunda carrera por montaña y la primera vez que corría tanta distancia.

En cuanto a la organización, a pesar de ser muy buena en cuanto a voluntarios, ambiente, avituallamientos, duchas y comida de fin de carrera tuvo dos errores de bulto que en mi opinión empañaron en gran parte la carrera.

El primero de ellos y más grave fue la deficiente señalización de la carrera, sobre todo al final. No cuesta ningún trabajo poner mas cintas de señalización ya que a la hora de recogerlas lo mismo da recoger una que cinco. Además la pintura que utilizo la organización para marcar el camino se veía muy poco y en muchas ocasiones había que ir más pendiente de buscar el camino correcto que del terreno, lo que resulta peligroso, sobre todo en las bajadas. Todos estos problemas se acentuaban en la ultima parte, donde muchos corredores (mi hermano, Isidro y yo entre ellos) nos perdimos, perdimos tiempo y terminamos muy enfadados.

El otro error, mucho menos importante y que comparten muchas carreras de montaña, fue el de indicar mal en el reglamento, pagina de la prueba y/o perfil de la carrera el desnivel del recorrido. Muchas carreras exageran algo el desnivel positivo (supongo que porque creen que así se tiene mas prestigio o yo que se…) pero lo de esta Falco ha sido exagerado, en la descripción que aparece en wikiloc desde el blog de la prueba ponía que tenia casi 2.500 m. de desnivel cuando en las características que aparecían a la derecha del track ponía algo menos de 2.000 m., pero es que en realidad, y como ya sospechábamos durante la carrera dada la dureza de la misma, el desnivel real es de como mucho 1.600m. Sinceramente no entiendo el porque de esto ya que lo único que ocasiona es que mucha gente no se apunte creyendo que la carrera es mas dura de lo que es y que los corredores no planifiquen bien la carrera creyendo que es mas dura de lo que es… Además, siendo una carrera puntuable para el Montblanc pues seria de suponer que esto se controlaría mas…

A pesar de todo una bonita carrera si quitamos la parte final que ya he comentado antes, no muy dura para ser de la distancia que es (1.600 m. repartidos en 40 km. no se hace tan duro como, por ejemplo, 1.500 m. en 22 km.), y con una buena organización y voluntariado a pesar de los errores comentados. Si no pasa nada repetiré el año que viene esperando se solucionen los problemas comentados y pudiéndonos quedar a comer.

En lo personal acabe contento aunque no me desquite del todo de la retirada del Yeti al ser esta carrera mucho mas suave. A lo que si he llegado a la conclusión es que necesito unas zapatillas adecuadas para este tipo de carreras. Mis zapatillas de montaña son muy buenas, pero son adecuadas para carreras cortas (de unos 20 km. mas  menos) y técnicas, para carreras largas y con mas pista necesito unas mas pesadas, con mas amortiguación y tacos mas cortos, ya que las actuales me dejan las plantas de los pies bastante destrozados y despellejados (sobre todo el talón) aunque, curiosamente, durante la carrera no noto mucho esto, son en los días siguientes cuando mas lo noto. De cara a futuras carreras largas intentare hacerme con otras zapatillas mas adecuadas.

Saludos a todos. 

viernes, 7 de diciembre de 2012

Fotos VI Cartagena Trail 2012

Hola a todos, aquí os dejo mi reportaje fotográfico de esta carrera.

CENA

Después de hablar y leer lo que decís la mayoría de los que parece que vamos a ir a la cena, creo que el mejor día es el SÁBADO 15 de DICIEMBRE a las 21:00 - 21:30 de la noche.

Hable con Isidro y pensamos que un buen sitio para reservar podría ser el Madre de Dios de al lado del cine Rex, allí se cena bien y barato y esta en todo el centro de Murcia para después tomar unas cervezas o unas copas. De todos modos si alguien prefiere otro sitio que lo proponga y cambiamos, el sitio es lo de menos.

Confirmad escribiendo un comentario en esta entrada, en facebook o en el whatsapp del equipo los que vayáis a venir para que reservemos mesa cuanto antes (como muy tarde el lunes), que ahora con las cenas de Navidad, de empresa y demás esta complicado encontrar sitio, y mas un sábado.

Saludos a todos.

martes, 4 de diciembre de 2012

VI CARTAGENA TRAIL

 El domingo pasado, Isidro y yo con la baja de ultima hora de mi hermano por lesión  fuimos para Cartagena a participar en la sexta edición de la Cartagena Trail, aunque para nosotros era la primera vez que íbamos a correr esta carrera. Es mas, para Isidro, al igual que para Toni, con el que nos encontraríamos mas tarde antes de comenzar la carrera, era su primera carrera de montaña "larga", ya que la Orimuela fue bastante corta. Ambos, Isidro por su debut y yo por intentar quitarme el mal sabor de boca que me dejo mi retirada del Yeti, íbamos con bastantes ganas a la carrera.

Después de algún problema para encontrar la zona de meta de la carrera (por un momento creímos que no llegaríamos a tiempo...) llegamos con tiempo de sobra para recoger los dorsales y saludar a conocidos y resto de madelsur, Toni, Jose Francisco y Francisco Javier que también participarían en la prueba y Belén que se ocuparía de hacer un reportaje fotográfico.

La salida de esta carrera, como sabrán los que hayan participado alguna vez, no es en el mismo punto que la meta y recogida de dorsales, sino que la organización desplaza a los corredores a la salida desde la meta en autobuses, aunque nosotros no tuvimos que hacer uso de estos porque nos trasladamos en el coche de Toni, que mas tarde utilizaría Belén para desplazarse por el recorrido de la carrera para hacer las fotos.

Así, un poco después de las 9:30 de la mañana se dio salida en la base del Roldan y fue aquí donde cometí mi único error de la carrera, que fue el salir de los últimos del pelotón (como ya me ocurrió no hace mucho también en La Unión  el Valle, etc...). Y la verdad que esta vez no hay excusa, en otras carreras en las que no conozco el recorrido o que llegamos tarde a la salida puede que esto tenga disculpa pero en esta ocasión no, ya que llegamos con tiempo de sobra al arco de salida y sabia perfectamente que nada mas empezar la carrera el camino se estrechaba muchísimo y seguía así durante muchos kilómetros  por lo que adelantar iba a ser muy dificultoso y lento en la subida al Roldan y muy peligroso (aunque algo mas fácil)  en la bajada. Para próximas carreras intentare colocarme mas adelante en la salida, tampoco de los primeros pero al menos si en el primer tercio del pelotón  que viendo las posiciones que suelo hacer parece ser un sitio adecuado para no incomodar a corredores mas rápidos que yo y que no me incomoden a mi los que sean mas lentos.


Pues con este panorama se inicio la subida del Roldan, la primera de las dos subidas fuertes de la carrera, en la que me desespere mucho por tener que andar en muchos tramos donde, obviamente, sabia que podía correr y donde adelante a muchos corredores pero con bastantes dificultades. En la bajada, que muchos conocerán porque es por donde se sube este monte en la carrera de Las Fortalezas (la subida anterior es por donde se baja en Las Fortalezas, justo antes de entrar en meta), adelante aun a mas gente ya que es un terreno con menos vegetación y se puede salir del sendero con mas facilidad, aunque esto conlleva mas riesgo de caída como comprobé estando a punto de caerme un par de veces.

Una vez terminado el descenso del Roldan había una zona de sube y baja constante con alguna que otra rampa dura pero que no supuso mucha dificultad al ir todavía fresco al no haber gastado casi nada en la lenta subida al Roldan. En esta zona, que duraba hasta el kilómetro 10 aproximadamente, si pude correr correr tranquilo a mi ritmo sin tener que preocuparme demasiado de adelantar a otros corredores.

Aproximadamente en el kilómetro 10, tras un avituallamiento en el que se encontraba Belén haciendo fotos y dándonos ánimos, se iniciaba la segunda subida dura de la carrera, La Muela, una subida bastante dura aunque por terreno no muy dificultoso que conseguí llevar bastante bien, por lo que al coronar pensé que la carrera estaba prácticamente terminada, ya que creía que solo quedaba la bajada de La Muela y unos pocos kilómetros de falso llano hasta meta, pero no podría haber estado mas equivocado...

La bajada de la Muela la hice también bastante rápido y sin ningún tipo de contratiempo al no tener que pasar casi a ningún corredor, no como me había sucedido en el Roldan, pero cuando pensaba que los 2 o 3 km. que quedaban hasta la meta tras el ultimo avituallamiento serian cosa sencilla, a pesar del aviso de mi hermano que corrió el año anterior, vi que estaba equivocado, para empezar la carrera continuaba por una zona de rambla que pese a ser bastante llana dificultaba bastante el avance, pero lo peor que quedaba venia después  la subida a Las Peladillas, una subida corta pero dura al estilo de la cuesta de Las Banderas en La Almudayna (que no es que sea nada especialmente duro pero que tras 40 km. hace daño...) pero mas larga, en condiciones normales esta subida no seria muy dificultosa, pero tras 20 km. y casi 3 horas corriendo pues duele bastante por lo que me costo bastante subirla e incluso tuve que parar a recuperarme un par de veces..., y por lo visto no fui al único al que le paso esto, puesto que a pesar de subir tan despacio adelante a un par de corredores y a mi no me paso nadie. De todos modos yo creo que esa subida también tiene algo de psicológico ya que esta tan cerca de la meta, cuando crees que la carrera esta terminada, que desanima mucho...


Finalmente termine la carrera en 3 horas y 10 minutos aproximadamente, bastante contento y con buenas sensaciones y con el único pero de creer que habiendo salido en mejor posición podría haberme acercado bastante a las 3 hora o incluso haber bajado de ese tiempo. En próximas carreras tratare de colocarme mejor en la salida aunque luego tenga que dejar pasar a corredores que vayan mas rápido que yo.


Los tiempo y posiciones de todos los madelsur que participamos fueron las siguientes:

  • Jose Francisco: 3:00:29, 80º de la general y 68º de la categoría Absoluta masculina.
  • Pepe: 3:10:39, 110º de la general y 92º de la categoría Absoluta masculina.
  • Isidro: 3:31:53, 173º de la general y 144º de la categoria Absoluta masculina.
  • Toni: 3:38:31, 193º de la general y 157º de la categoría Absoluta masculina.


De Isidro pongo aproximadamente porque por un error del cronometraje no sale en la clasificación (a ver si se soluciona y edito la entrada).

Francisco Javier sufrió una torcedura de tobillo con el consiguiente esguince y tuvo que retirarse en el kilómetro 14. Esperemos que no sea muy grave la lesión y se recupere en breve. Queda pendiente la foto con la equipacion madelsur, ya que no lo vimos por la zona de meta al acabar la carrera.


En general buenas actuaciones de todos sobre todo teniendo en cuenta que era el debut en este tipo de carreras de Isidro y Toni, esperemos que les gustara la experiencia y repitan en otras carreras de montaña.

Sobre la carrera en si, decir que me gusto mucho y que espero repetir en próximas ediciones. En mi opinión es de las mas duras del circuito regional de las que tienen una distancia de alrededor de 22-25 km., ya que creo que es mas dura que la actual Roller Master (no que la de hace años, la de antes del incendio), el Valle o el Portazgo por poner unos ejemplos, aunque creo mas blanda que Ricote. Sobre la organización  ni una queja (salvo el problema de Isidro con el cronometraje), todo lo contrario, ya que había muchos voluntarios, avituallamientos mas que suficiente tanto durante la carrera como en meta, servicio de duchas, animación con un grupo tocando en directo en la meta y comida aunque a esta no nos pudimos quedar por compromisos familiares.

Una carrera mas que recomendable y que se sera de las fijas en mi calendario a partir de ahora.

Saludos a todos y nos vemos este sábado en la Falco donde espero desquitarme totalmente de la retirada del Yeti con una carrera de longitud semejante.


TEMA CENA

El otro día estuvimos comentando Dennis, Fran y yo la posibilidad de hacer una cena de Navidad de equipo. La cuestión es proponer sitio y, sobre todo, fecha. 

A mi ambas cosas me dan igual ya que no tengo problemas de horario ni de vacaciones en mi trabajo, vamos, que puedo cualquier día en cualquier sitio salvo que haya carrera al día siguiente.

En mi opinión deberían ser gente como Blas o Jose, que tienen mas problemas con su horario de trabajo, sobre todo en Navidad, o Toni, que se tiene que desplazar desde lejos, los que propusieran fecha.

Lo que si deberíamos hacer es darnos prisa y empezar a organizar la cena ya, que si no luego pasara como con la barbacoa que se iba a hacer este verano, que, por uno cosa u otra, al final no se hizo...

viernes, 30 de noviembre de 2012

XI Cross de la Artillería Cartagena.

Se celebraba en cartagena una edición más de este concurrido y bonito cross, una carrera con mucho tirón y solera en nuestra región que sin duda se afianza entre una de las fijas para muchos runners de nuestro entorno.
Carrera organizada espléndidamente por la infantería de marina la cual me recordó en gran medida al despliegue realizado en las fortalezas.
En mi caso y atraido por esa nueva prueba de 13 kms, me desplacé hasta cartagena con la intención de probarme tras las buenas sensaciones de san javier, el día invitaba a correr, un gran ambiente , temperatura perfecta.... pero yo no me veía muy motivado... la falta de entreno de esa semana no me hacía sentirme ligero y además no tenía buenas sensaciones de estómago tras el desayuno..
Montones de conocidos, amigos y compis nos dabamos cita alrededor de la plaza Héroes de Cavite para la salida, los de 5 kms a un lado los de 13 a otro y Pum!!!
La salida un poco locura, mucha gente y a mucho ritmo durante los primeros 500 metros... luego la cosa se fué aclarando hasta que entramos en la calle donde  nos separaron...el circuito (parte del recorrido de las fortalezas) muy bonito y con mucha gente animando nos llevaba hasta el Faro Navidad al cual debíamos darle la vuelta y tirar dirección universidad pasando por la calle peatonal del Carmen....en ningún momento tuve buenas sensaciones, es el típico día que quieres pero parece que tu cuerpo no está lo suficientemente motivado o con ganas de sufrir para tener una actuación aceptable... la intención era ir a ritmos entre 3 50 y 3 55 pero iba un poco forzadete así que decidí soltar y dejarme llevar, la cuesta de la universidad como a la mayoría de corredores se me pegó bastante pero una vez arriba apenas había que dejarse caer un km y poco para terminar en 53 min a 4,07 min/km...cuando hace 2 semanas hice la media de san javier a 4,09 con buenisimas y sobradas sensaciones....lo tomaremos pues como un entreno de calidad....
De esta manera no creo que participe en la media de Torre Pacheco pues no me veo fino de kms...participaré en alguna mas corta e intentaré sumar en volumen kilométrico lo que se debe para ponerme al día.
Mi más sincera enhorabuena a todos los debutantes que parecían muchos y a todos aquellos que consiguieron sus objetivos o simplemente pasaron una mañana deportiva inmersos en este sano y bonito ambiente.
UN ABRAZO Y CORRER !!

miércoles, 28 de noviembre de 2012

XXV MEDIA MARATÓN DE LORCA (por Blas)


Tenía ya ganas de correr esta temporada una media maratón ya que hasta este pasado Domingo 25 no había disputado ninguna, ya que solo había disputado carreras de montaña.

Así que nos pusimos rumbo a Lorca 4 amigos madelsureños (Puche, Jose, Jaime y yo) con el fin de disputar dicha carrera y cada cual con sus objetivos. El mío quizás de los menos ambiciosos, que era hacer 1h39-1h40.


Llegamos a Lorca pronto con mucho tiempo, dándonos tiempo a tomarnos un café, preparar la carrera y calentar en los instantes previos; durante el calentamiento muchas caras conocidas como Fran (amigo mío de hace varios años), Juanma de Odontologika y Pedro Serna (con el cual charle un rato de intenciones previas sobre la carrera) entre otros.

La carrera empezó sin más dilación a las 10:30 y yo la empecé un poco a lo loco con una salida por debajo de 4:20 min/km durante casi 5 kilómetros y la verdad que me encontré muy bien y entonces llegue al primer punto clave para mi que era el kilómetro 10 donde tenía pensado pasar con unos 46 minutos (4:36 min/km); pero cuando pasé por el kilómetro 10 y ví que llevaba 44:30 (4:27 min/km) salí reforzado y decidí que si seguía así podría incluso bajar de 1h40 así que seguí tirando todo lo que pude hasta que ya pague el esfuerzo de la salida loca.

Empecé a bajar a partir del kilómetro 14-15 pero siempre intentando controlar para no perder demasiado tiempo pese a ir ya justo de fuerzas; y así llegue al kilómetro 20 (2º punto clave para mí) con 1h34min24sg y lo ví bastante factible bajar de 1h40 pese a ir justo de fuerzas; pero al final entre en meta parando mi reloj con 21.24 kilómetros en 1h40min23sg consiguiendo así mi Mejor Marca Personal (MMP).

Mis sensaciones han sido bastante buenas en general pese a dar un pequeño bajón y estoy muy contento tanto por la carrera como por haber logrado mi Mejor Marca Personal (MMP).

Actuaciones Madelsur (tiempo oficial):

96º Jose Miguel Rubio Guerrero…1:26:48, 4:06min/km, 10º Veterano C
153º Jose Gonzalez Puche……….1:31:18, 4:19min/km, 2º Veterano E
302º Blas Marsilla Cánovas……...1:40:30, 4:45min/km, 96º Senior Masc.
509º Jaime Ureña Martinez………1:58:42, 5:37min/km, 157º Senior Masc.


P.D. Dar mi mas sincera enhorabuena a Jose por su gran marca (marcón), a Jaime por haber bajado su marca del año pasado en esta carrera y (sobre todo) a Puche tanto por su marca como por su segundo puesto en su categoría y que sigue consiguiendo premios y mucho mas que conseguirá.

Saludos, Blas

domingo, 18 de noviembre de 2012

YETI RUN 2012 por Dani


Ya era hora de que una carrera “larga” me saliese bien. Desde el año pasado en esta misma prueba no levantaba cabeza. Acabe contento y cumpliendo objetivos. A la carrera fui con mi hermano, que malo toda la semana decidió retirarse en el km22, y con Dennis, que pondrá su crónica. Respecto a mi actuación, prefiero que os la cuente mi compañero de viaje durante la carrera:

Dennis, Pepe y Dani
“Soy el chubasquero blanco de Dani, hace tiempo (desde que me regalaron en una carrera) que vivía en su armario, pero nunca había salido (no penséis mal…). Parece ser que en Murcia llueve poco, y si lo unimos a que Dani prefiere el chaleco en caso de hacerlo, no he tenido muchas opciones. El sábado por la mañana me saco, junto con el chaleco y el cortavientos de ciclismo, para llevarnos a la Yeti-Run, una carrera de montaña de 44km y +2400 en Sierra Espuña, donde, al parecer, iba a hacer frio y lluvia, y obligaban a llevarnos. Al llegar al Berro y viendo el dia que hace (despejado y sin frio) se decanta por el chaleco. Me quedo en el maletero.
Al rato viene, deja el chaleco y me coge, le obligan a llevarme. Me ata a su cintura (de donde no me separaría hasta el final de la prueba) y pasamos el control. Se da la salida y empieza la carrera de la que seria espectador privilegiado. Que emoción, mi primera carrera, muy bonito el monte, mas que el armario. Arboles, rocas, tierra, barro, pajaros, y de repente el suelo. Ostión se ha pegado el tipo este y solo llevamos 2,8 km… que mal veo esto. Por suerte solo es una herida en la rodilla y algo de dolor, sigue corriendo. Entre magníficos paisajes hacemos la primera subida, que termina en un terreno que no le gusta mucho al jefe, mucha piedra y tener que dar saltitos entre ellas. Repostamos y para abajo, le duele la rodilla y va con precaución. Le pasan algunos. Un poco de llaneo donde puede correr bien de nuevo y a subir otra vez. Primero por un camino inundado donde no paramos de correr y recuperamos posiciones, después por un cortafuegos donde toca andar un rato. Y otra vez para abajo, con unas magnificas vistas y unos tramos difíciles pero de los que si le gustan.
Reposta bien y empieza la ultima y laaarga subida, mucho andar, no es lo que mejor se le da, pero paso a paso y para arriba. Un poco de llaneo, la subida del caracol, correr un poco, dar la vuelta a una cosa, y para abajo. Según cuenta, que mal lo paso el año pasado en esta subida, no es que en esta ocasión fuese fresco como una rosa, pero el año pasado con el calor, casi le da un mal al no tener agua. Este año trae bidón. Después de un tramo bajando por senda, llegamos a la pista. Hace cuentas mentales y a poco que apriete, mejora su mejor marca en la prueba. Pasamos la pista, llegamos a la rambla y al final al pueblo, y al fin la meta, 5h15, 17º. Ha mejorado marca en 7 minutos, hacemos buen equipo, lo mismo me saca del armario algún otro día, ¿¿el año que viene??”

Dejando al margen la broma. Creo que la organización ha actuado bien; me explico. Aunque no ha sido necesario usarlo, hay que ser conscientes de que practicamos un deporte “de riesgo”, y uno de los riesgos es que te pille una tormenta en la montaña, así que cosas así, que nos conciencien un poco a todos esta bien. El problema, al menos para mi, es que este riesgo en Murcia es muy improbable, y no tengo el material. Hay chubasqueros y cortavientos que no ocupan nada y se llevan en cualquier sitio. Un riesgo igual de grande es quedarse sin agua, las distancias son relativas, y 6 km pueden suponer más de una hora, y del mismo modo se debería obligar a llevar bidón, creo yo.  Volviendo a la organización, magnifica, los voluntarios muy atentos y amables, y a Christophe dar las gracias por una prueba así y la enhorabuena. No puedo poner ni una pega. Pero hay gente que si, una de esas criticas que leo en esta y otras carreras es sobre los avituallamientos, y sobre todo los solidos (por supuesto que la falta de agua seria totalmente inaceptable), diciendo que son escasos. A ver, venimos a una CARRERA, no a dar un paseo por el monte y almorzar por el camino. Cada vez se confunden más las carreras de montaña con el senderismo. Nadie va a un maratón de asfalto pesando en pararse a la mitad y comer de todo en los avituallamientos, ¿¿porque aquí si?? No comparto ni me gusta como se toman muchos las carreras de montaña. Parece ser que por el hecho de que en las carreras de montaña no tengamos el acecho constante de los ritmos ya nos lo podemos tomar a cachondeo. Me da la impresión de que el hecho de que en ciertos tramos se tenga que andar por la inclinación o dificultad del terreno, abre la veda a que se ande casi toda la carrera, pareciendo mas bien senderistas que corren en los llanos o bajadas fáciles, que corredores. En fin, es mi forma de verlo, no quiero alargarme mucho. YO volveré

P.D.: Durante la carrera en la rodilla solo tenia ligeras molestias, ahora la tengo muy mal, hinchada y con dolor, sobre todo al doblar. Tocan unos días sin correr

jueves, 15 de noviembre de 2012

Media Maratón San Javier 2012

SALIDA

Hacía ya más de un año que no corría una media y con muchas ganas me decidí a participar y ver como andabamos, san javier es una media conocida para mi,tiene un empedrado un tanto feo y suele hacer viento pero no se dió el caso, así y con una buena temperatura era un buen día para probarse. Mi situación actual sin ser mala queda muy lejos de lo que yo considero punto óptimo debido sobre todo a la falta de volumen de entrenamiento y que estoy casi 4 kg pasao de peso respecto al año pasado por estas fechas.
PRIMEROS KMS
Aún así tenía ganas de correr y ver realmente como me sentía en una prueba de estas ya mas larguicas...Muchisimos amigos y conocidos que siempre da gusto saludar como Carlos Vaso y Riqui, los del Totana ...
 nada más llegar saludé a Juanma que vestía los colores del san javier y  Antonio García Ortiz con los que tenía pensado empezar la carrera, los padres de mi chica también participarían, en la prueba de media el padre y en la carrera de otoño de 10,8 km la madre ,inscritos ambos como pertenecientes a nuestro equipo.
 Tras la salida y durante la primera vuelta rápidamente nos reagrupamos los tres anteriormente descritos , 2 veteranos de eliocroca tipicos del gremio y algun invitado más de la carrera de 10 km, así y con Juanma  marcando el ritmo pasaban los kilometros a 4 pelao lo mismo por encima lo mismo por debajo... Así el grupo iba descomponiendose pausadamente...
hasta que casi al paso de la primera vuelta solo quedabamos 3,el siguiente en caer fui yo...
 alrededor del km 12 me entró flato y tuve que aflojar un poco, me tomé mi tiempo pa mear y reemprendí la marcha ya en solitario, por delante, Juanma y Antonio seguían con paso incesante haciendo ambos un carrerón, tras un rato corriendo solo miro para atras y venía Juan Miguel del veterano del Caliche Telekom, aguanté con el un rato pero me acabé descolgando también los últimos dos kilometros apreté un poquillo para entrar en 1h 27min 32seg a 4 ,09 el km me doy por satisfecho en este primer contacto, el objetivo de esta carrera para mí era correr por debajo de 4,10 y por esa parte estoy contento pero también espero arañar algún minutillo en posteriores carreras.  
Felicitar a Antonio por su nueva  marca personal de 1,23 38 a Juanma 1,24 poco...
a los padres de  mi chica terminando el padre su segunda media maratón al que le dejé mi otra camiseta, con dos cojones y mucho sufrimiento terminó pasadas las dos horas y a la madre por tardar 53 min 02 seg en la prueba de 10,8 km quedando primera de vet +50 y segunda de la general. 
La próxima será la carrera del Faro en cartagena el día de la artillería y la siguiente la media de Torre Pacheco,mucha suerte y fuerza a todos los que van al Yeti y a Lorca este fin de semana,estaremos representand del equipo con honor. ABRAZOS

miércoles, 14 de noviembre de 2012

Ori-Muela 2012

El pasado domingo, tras haberlo decidido a ultima hora (nos apuntamos el jueves, día que se cerraban las inscripciones), fuimos a participar en esta carrera Isidro y yo.


La tardanza en apuntarnos fue porque sabíamos que no íbamos a poder ir en la mejores de las condiciones posibles a la carrera ya que Isidro tenia una boda el día anterior y yo un festival de música en Lorca, pero viendo que la carrera era corta, barata, no muy dura y relativamente cerca pues decidimos apuntarnos aunque solo fuera para pasar la mañana del domingo y entrenar un rato.

Así, con estas perspectivas nos dirigimos a la urbanización de Montepinar en Orihuela para participar en la prueba, una vez allí nos encontramos con Sergio, un compañero de Isidro que había participado en anteriores ediciones y, mientras calentábamos  nos describió como era el recorrido. Como yo suponía tras ver el perfil de la carrera, la primera parte de la misma (algo menos del primer kilómetro y medio) era de falso llano no muy duro por asfalto y camino de tierra, tras la cual se iniciaba una subida constante por senda y sendero que hasta llegar a la cruz que se ve en una de las fotos que he puesto. donde estaba situada la meta.

El primer kilómetro de la carrera lo hice bastante rápido (menos de 4:10) a pesar de la subida para intentar evitar los embotellamiento en las primeras rampas de la subida, pero de todos modos tampoco me sirvió de mucho porque no estaba yo esa mañana en condiciones como para subir bien..., así que, viendo el panorama, me tome la carrera de forma tranquila, disfrutando y sin forzar demasiado.

Finalmente tarde 33:30 en completar la subida, Sergio entro poco después con un tiempo de 33:36 e Isidro un minuto después haciendo 34:40, muy buen tiempo teniendo en cuenta que no lleva mucho entrenando por montaña y los excesos del día anterior.
Como la bajada de la montaña también se hace corriendo (allí arriba es imposible que suban autobuses o coches) finalmente nos salio un entrenamiento total de algo menos de 10 km. en unos 50 minutos y de unos 400 m. de desnivel positivo tras la bajada, que nos la tomamos con bastante calma.

Cuando llegamos de nuevo a la zona de salida nos tomamos unas cervezas y bocadillos que daba la organización mientras comentábamos la carrera. Tras esto y viendo que el tiempo empezaba a empeorar nos fuimos para Murcia.
Sin duda una buena mañana, con una buena carrera (aunque algo corta), muy bien organizada y que, sin duda, intentaremos repetir el año que viene. Ademas nos sirvió para descubrir una zona bastante cercana a Murcia en la que hacer buenos entrenamientos de montaña para variar un poco de la zona del Valle.
Lo peor de la carrera fue que en el rato que estuvimos arriba en la montaña antes de bajar debí de enfriarme puesto que he estado resfriado varios días sin poder ni entrenar ni trabajar y esto, la semana antes del Yeti, no es nada bueno, solo espero estar recuperado el sábado para poder participar en el Yeti, ya que es la carrera a la que mas ganas le tenia este año y no me gustaría perdérmela. De todos modos una lección aprendida para próximos años, en próximas ediciones bajaremos nada mas llegar arriba sin pararnos a beber agua y recuperar.

Saludos a todos. 

domingo, 11 de noviembre de 2012

Crónica Media de Pinoso

Desde hace varios años tenía en mi lista de medias pendientes la de Pinoso, unos años por coincidencia con otras carreras y otras por otros motivos no tenía la oportunidad de correrla, así que para esta temporada pasó a ser una de mis carreras objetivo y marcadas desde el principio en mi calendario.
Así que a esta ciudad alicantina fui con el objetivo de disfrutar de correr una media de la misma manera que hice en Hellín, el día salió nublado, fresco e incluso llegó a llover unas horitas antes del inicio de la carrera. 
La verdad que había poco ambiente en la prueba, unos 300 corredores entre los inscritos a la Media y de los 10 kms, saludé a Pedro Serna, Ana Mata y Antonio Ros Liarte comentando con ellos el recorrido de la prueba me comentaron que el recorrido tenía varias cuestas que se podrían atragantar.

Yo salí con el objetivo de bajar de 1h40min, pero antes de empezar un contratiempo con mi GPS ya que se quedó sin batería cuando el día anterior lo cargué, supongo que se quedaría encendido...así que salí con el reloj de diario que lleva cronómetro, para la siguientes carreras me llevaré los dos GPS, así que me costó ir controlando el ritmo... y se supone que esto de correr es sencillo.

Así se dió la salida, un par de vueltas de 3 y 7 kms por el pueblo, con muchas calles con pendientes largas, así que más o menos entretenido pero siempre por las mismas calles, el ritmo más o menos bien, controlando para alcanzar el objetivo, lo malo estaba por llegar la última vuelta de unos 10 kms nos sacaba por fuera del pueblo, por los campos rodeados de viñedos y carreteras en mal estado y muy muy monótono, además con algo de viento, no lo llevé mal hasta falta de 3 kms donde me dió un bajón y más que cansancio físico era bajón mental y como tenía controlado el objetivo me dejé llevar hasta meta entrando en un tiempo de 1h 39min 23seg.

Así que objetivo conseguido y otra prueba tachada en mi lista que no creo que vuelva a correr, ya que no me pego una paliza de coche de 90 min para una prueba que no me dijo nada especial.
Ahora las siguientes pruebas de mi calendario son el 25 nov Cross de Artillería (13 km) en Cartagena, 2 de diciembre Trail de Cartagena (mi primera prueba de montaña) y el 9 de diciembre la Media de Pacheco, posiblemente la media mejor organizada de la Región y que he corrido todas las ediciones, así que 3 semanas seguidas con pruebas muy diferentes...

jueves, 8 de noviembre de 2012

II CARRERA LA ALGAIDA JOVEN (por Jose)

El domingo nos trasladamos Puche y yo a la pedanía de La Algaida a las afueras de Archena, a correr una carrera de 5900 m. , dando dos vueltas a un circuito, según mi opinión muy bien preparado pues tenía: desde la línea de salida, a unos 50 m. una bajada de unos 80 m. rapidísima que nos llevaba hasta un puente que atraviesa el río Segura, entonces sin subir el puente nos metíamos a la derecha por la mota del río  con el consiguiente cambio de asfalto a camino por donde hacíamos 1km., a continuación salíamos de la mota y nos dirigimos hacia una subida de más o menos 100 m.,  bastante dura, que nos llevaba a la calle mayor de la pedanía, una recta de 1 km. más o menos muy rápida  para entrar en meta.

Llegamos temprano, cogimos el dorsal y fuimos a tomarnos un café, a continuación vimos a Enrique Aguilar (el culpable de que yo me hiciera corredor), saludamos a compañeros y mientras veíamos los posibles rivales a tener en cuenta para la carrera, como siempre nivelazo, corredores de Orihuela, Cieza, Lorca, Murcia, Blanca que yo conociera. Calentamos los tres haciendo el recorrido completo de la carrera, viéndolo siempre sabes lo que te vas a encontrar y siempre el resultado es más favorable. Me comenta Enrique que por su experiencia, en los pequeños repechos como este, si aprietas y te desfondas, lo que has ganado en ella lo pierdes en el llano siguiente recuperando, consejo que lo lleve a la practica en la carrera.

Se hicieron la 10:30 h y nos llamaron a la salida, el objetivo que teníamos para la carrera y poder hacer pódium seguro era 11 min. en la primera vuelta, a 3:45 min./km., para terminar en 22 m. al final. La salida había que hacerla rápida pues a 50 m. girábamos a la derecha creándose embudo al estrecharse la calle, así hice, salí a todo lo que daba la moto y más que era cuesta abajo, estuve en cabeza hasta que llegamos a la mota entonces dosifico, bajo ritmo y procuro marca un ritmo fuerte pero que vaya cómodo, entonces me pasa algunos fieras como Diego del Eliocroca, Juan de Dios Frutos del AVT y… casi nadie más, llegamos al repecho de la jornada y lo subo sin apretarme mucho, pero es que los demás corredores tampoco tiran mucho, entonces viene la recta larga que nos lleva al primer paso por meta, ahí a darlo todo, pongo ritmazo, las piernas ya calientes respondían fenomenal y paso en 11:10 min. por el primer paso de meta ¡¡ objetivo conseguido¡¡ ahora había que terminar la segunda vuelta igual al ritmo que había llevado, a continuación del paso estaba otra vez la bajada rapidísima, donde nos juntamos Pedro del Oriol de Orihuela, un joven absoluto y yo, tiramos los tres lo que no estaba escrito, ninguno se quedaba atrás, aguantábamos los tres hasta que llego el repecho, allí se quedo el absoluto y nos fuimos Pedro y yo, por delante ya teníamos a Juan de Dios Frutos a tiro, llegamos a la recta que nos llevaba a meta y ninguno de los dos cedía, entonces decido equivocadamente meter un cambio de ritmo para dejarlo atrás (pensaba que era de mi categoría), el tío ni pa dios cedió, le oía jadear en mi oreja  y claro me desfonde, el me paso y se la jugó en un sprint con Juan de Dios venciéndole por foto finish y yo me deje ir hasta la meta, si me hubiera esperado a cambiarle el ritmo a 50 m. de la meta igual me hubiera salido bien, pero tire antes de tiempo y ya sabéis si os vais cuando tiras te animas y vuelas pero como no te vayas del corredor te da bajón y aguantas como puedes después.

Al finalizar hubo de todo: bocadillo, cerveza, coca-cola, frutas, sorteo de melones, de mochilas, de chuches, algunas carreras “más prestigiosas” debían tomar nota en cuanto a regalos, trofeos y organización. No he encontrado fotos para poner alguna, así que pondré la clasificación.

Saludos y hasta la próxima que será seguramente en Las Torres de Cotillas que empieza la liga de cross para equipos y federados, yo me parece que tengo que apuntarme en populares, por lo que no se si optamos a medalla o no, aunque con el nivel que tiene que haber en esto de la liga de cross iremos de palmeros.

                  

lunes, 5 de noviembre de 2012

V Roller Master Trail de la Union (Dani)


No venia a esta carrera con grandes expectativas. El lunes pasado me dieron 4 puntos en la espalda, y ahí siguen, y hacían que me doliese algo la espalda y cuello. Y  el sábado me pase todo el día de en la despedida de un amigo, lo que hizo que me despertase con mal cuerpo y un dolor de cabeza potente (ya no aguanto los cubatas…) La cosa no mejoro en el trayecto a la Unión, nos para la guardia civil y hacen soplar a mi hermano sin mayores consecuencias (menos mal que no era yo) que el retraso. Y al coger los dorsales nadie sabe si tengo que usar el chip amarillo o el que me dan…
Justo antes de empezar la subida a los cañones
Después de todo el follón y con el cuerpo regular, se da la salida. Salgo rápido consciente del tapón que se forma en la primera subida, pero no voy fino, y no puedo apretar todo lo que me gustaría. A pesar de todo no llego en mala situación, y subo bien, a buen ritmo. Llegamos a los ventiladores, con mucho viento, y empieza la bajada. La verdad es que me voy encontrando mejor, decido apretar y empiezo a pasar gente, y cada vez me encuentro mejor (supongo que iba quemando los alcoholes). En ese momento decido que ya que estaba allí, que había dejado la despedida antes de tiempo y que me había arrastrado de la cama para ir a la carrera, por lo menos iba a apretar a ver hasta donde llegaba, no iba a pasearme. En los llaneos y subidas siguientes, por senda casi todos, voy rápido y pasando gente. En este bajar y llanear el paisaje cambia completamente, se pasa de un terreno minero (supongo) de mucha roca y piedra suelta, a un terreno de monte mucho mas verde y frondoso conforme nos acercamos a la costa, cambiando a la vez el terreno que pisamos, mas blando y con menos piedra suelta. Yo lo prefiero para correr. Y si le sumamos los acantilados, el mar y los cañones, poco mas se puede decir. Y encima el domingo con niebla. Llego a la segunda subida fuerte, a los cañones, me la tomo a buen ritmo, alcanzo a Marco y subo tras el, llegando a la cumbre con niebla, magnifico. La bajada corro a tope, es un terreno que me gusta. Sigo apretando y veo que voy a llegar. Empieza la tercera subida, con nuevos senderos, lo que la hace entretenida, llego a la rambla (como el entreno del jueves, así que voy seguro), la ultima subida dura, y por ultimo la ultima bajada, donde el viento casi me tira. Una niña me dice que voy el 17 y la verdad es que me sorprende, a la postre acertaría. Entro en meta en 2h21, contento y satisfecho como hacia tiempo que no lo hacia.
De la carrera solo se puede decir que la organización perfecta, y que el recorrido, después de tener que variarlo por el incendio, lo van mejorando, y este año con mas senda, mucho mejor.
Ya comente en la entrada anterior las actuaciones de los compañeros, no se si alguno pondrá crónica en los próximos días.