martes, 25 de febrero de 2014

V SUBIDA AL PORTAZGO (CIEZA). Por Joel

Estimados lectores de este blog:
el pasado domingo distintos Madelsur nos dimos cita en esta carrera por montaña celebrada en la capital del melocotón. En esta ocasión nos presentamos Dani, Pepe, Rubén, Isidro, Blas, Dennis y el que escribe, vamos, prácticamente la totalidad del sector montañero Madelsur.

La semana previa todos los miembros del equipo se resintieron de algunos problemas físicos: Dani con el dolor en la planta del pie, Isidro con su fascitis recidivante, Rubén con su rodilla, Pepe y Blas un poco “abollados” y por mi parte por un accidente doméstico llevaba un moratón en donde la espalda pierde su santo nombre, aunque debo decir que el día de la carrera no sentí apenas molestia. Las habituales cábalas de la semana de carrera surgieron de nuevo: “tardaremos alrededor de 3 horas” pasó a ser “si no es por los 3 km de andar tardaremos alrededor de 3 horas” y finalmente “iremos, correremos y ya veremos lo que tardamos”.

La carrera tenía nuevo recorrido, no sé exactamente como era el anterior pero parece que las dos subidas estaban en orden inverso y se recorría por tramos más “pisteros”. Así, en esta edición, la primera subida se hacía al Portazgo por rambla y cortafuegos y la segunda subida se hacía a la Atalaya en una subida corta pero de desnivel porcentual muy marcado. Además tenía la particularidad de que en esas dos “cumbres” se subía y se bajaba por recorridos paralelos de tal forma que íbamos cruzándonos.

A continuación paso a comentaros, ya de forma personal, mi experiencia.
Tras el asalto al buitre me pareció que mis ritmos en pista se habían resentido, ya sea porque por donde suelo entrenar (sierra de Orihuela y lomas de Ribera de Molina) no hay subidas de pista largas o por el sobrepeso que me producía correr con la mochila. Así que estas tres semanas he realizado mis entrenamientos en el Valle, procurando incluir bastantes kilómetros de pista y realizarlos a ritmo fuerte (para mí). La semana de carrera la hice muy descansado, como viene siendo habitual en mí, solamente salí 1 día al Valle (20 km) y 3 salidas suaves de MTB por la vía verde solo y por el Coto Cuadros con otros Madelsur. Por otra parte, ya habiendo probado que los geles energéticos me van bien, me llevé preparados 4 de ellos para tomar en los avituallamientos, junto con el agua e isotónico que se ofrecieron.

Ya centrándonos en la carrera y conociendo a “grosso modo” el recorrido planeé más o menos el desarrollo de la misma. Salí fuerte intentando buscar una buena posición antes del puente de alambre donde supuse que encontraría retenciones. En la salida, Dani, Pepe e Isidro se pierden por delante, por detrás de mí quedan Rubén y Blas. Poco antes de llegar al puente veo a Isidro, lo adelanto y en el mismo puente me voy por la parte de fuera de la curva, donde creo que gano algunos segundos. Al salir del puente (como se movía el jodío), la carrera se despeja bastante y empieza una subida suave donde me coloco en un lateral dejando paso a los que vienen por detrás e intento ganar alguna posición. Es un tramo donde el recorrido pone a cada uno en su lugar, por mi parte creo que ahí perdí posiciones. Durante esta subida tuve un poco de flato, por suerte llegamos rápido a la zona de las escaleras, donde el flato desaparece y comienza un tramo algo más técnico que ralentiza el ritmo de carrera. Como anécdota, en este tramo pasamos una zona polvorienta y, debido a la “estampida” no ves donde pisas por la nubecilla que se hace. Llegamos al primer avituallamiento, preparo el gel energético para diluirlo en un vaso, lo echo y se va al fondo (me cagüeeeen), intento diluirlo y pescar algo con el dedo (el que me viera pensaría que soy tonto), pierdo unos segundos interesantes y al salir del avituallamiento llega Isidro así que tras estos instantes perdidos pongo pies en polvorosa (nunca mejor dicho). Llegamos a la pista, no sé en qué momento alcanzo a Pepe y me quedo justo unos metros detrás de él, manteniendo su ritmo que me parece asequible pero alegre. Por detrás llega Isidro que me dice que va bien. En el segundo  avituallamiento otro gel (quizá es demasiado pronto pero no me sienta mal), sale Pepe, entro yo, salgo yo, entra Isidro.

Llegamos al cortafuegos, toca coger caracoles, buscar setas, trufas etc., es un momento curioso de la carrera porque tengo a 3 o 4 corredores por detrás a Isidro y otros tanto por delante a Pepe, sin embargo en segundos no es poca la distancia que nos separa dada la exigencia del terreno. Se acaba el cortafuegos y se inicia una bajada por terreno cómodo, aquí aprieto y al llegar al cruce veo a lo lejos a un ejemplar macho de Madelsur de gran tamaño (Dani) que se dispone a hacer la bajada larga de la carrera, luego me cruzo con algunos Wapaventureros. Llego al tercer avituallamiento, me percato que he perdido un gel, así que me guardo el que me queda y cojo plátano. De nuevo, sale Pepe y entro yo pero al salir, para deshacer camino recorrido, Isidro no llega, se retrasa unos segundos, quizá al medio minuto desde mi salida del avituallamiento, me comenta que en la bajada se nota incomodo el pie. Sigo y me cruzo con Blas, va pegado, quizá a un par de minutos y poco después Ruben, un minutillo más. En este tramo voy algo incómodo y pierdo alguna posición, la transición bajar-subir me cuesta. Hago un cálculo y creo que iremos los 5 en una horquilla de 5-10 minutos, vamos, como en el Buitre. Llega la bajada larga del Portazgo, en este tramo recuerdo adelantar a varios corredores pero no me veo confiado porque me voy haciendo sombra y no veo claramente los apoyos. En estas llego a un grupo donde veo de nuevo a Pepe, hago la bajada por senda y luego pista por detrás de él, sin prisa pero sin pausa recordando que en el buitre, por pasarme de rosca, me perdí y luego me vine abajo, no vamos lentos en cualquier caso. Llegamos a la rambla, en esta parte me siento bien pero en una de esas, me caigo sobre unos matorrales (menos mal que siempre caigo en blando) sin hacerme daño, un par de corredores me ayudan a levantarme y por cortesía les cedo el paso (encima de que me ayudan…). Aquí pierdo la referencia de Pepe. Llegamos al avituallamiento, gel y agua y a seguir. A los pocos minutos me arrepiento de no haber bebido más, tengo la boca seca y me estoy acordando de mi mochila, es un tramo que voy un poco fastidiado, por suerte o por desgracia, hasta que comienza la primera parte de la última subida (ya de andar) y me alcanza un grupo de 3 corredores. En una de esas me giro y me fijo que uno de ellos lleva agua, aunque me da un poco de vergüenza pedir agua a uno que va cargándola lo hago, bebo un poco y parece que me recupero un poco, a pesar de ello a los pocos minutos vuelvo a notarme sediento. Al llegar al último avituallamiento y a sabiendas de que al menos quedan 45 minutos hasta meta, me paro tranquilamente y reposto a conciencia, un par de vasos de agua y de isotónico. Tiramos para la atalaya, me noto un poco “encharcado” pero enseguida empieza la subida de andar y no me molesta. En esta zona no pillo embudos, voy el primero de un grupo pero rápidamente me separo y me voy acercando a los de arriba, aunque no llego a pillarlos. Casi arriba del todo me cruzo con Pepe, corono y para abajo otra vez, con cuidadito, me cruzo con Isidro en el mismo punto que anteriormente me había cruzado con Pepe. Aquí hay zonas de roca lisa que pueden ser peligrosas, en estas que noto que los gemelos hacen un amago de subirse (supongo que estoy ligeramente deshidratado y voy apretándolos en la bajada), sin embargo aguanto la bajada entera sin parar. Cuando llego debajo de la Atalaya ya me veo muy bien y comienzo la bajada en zigzag, llegando a meta con buenas sensaciones. Aunque he perdido el chip me anotan 3 horas 37 minutos 19 segundos, puesto 137/454.
En general estoy contento con mi rendimiento, a pesar de la pequeña crisis que tuve entre el 3 y 4 avituallamiento. Algunos de mis compañeros Madelsur han calificado mi actuación como “carrerón”, sin embargo no he notado mejores sensaciones que en otras carreras a excepción de la de Jijona, simplemente creo que la menor proporción de pista y la Atalaya marcaron la diferencia.

En general a la organización felicitaciones por la carrera, señalización correcta, salida a su hora, etc. A pesar de ello creo que se deben hacer algunas consideraciones:
-aunque el recorrido me gustó mucho y suene paternalista, creo que la bajada de la Atalaya, a esas alturas de la carrera, donde más de uno puede flojear es peligrosa.
-muchos corredores echaron de menos un mejor avituallamiento de meta...minivasos de agua… y, hablando por el resto de Madelsur ¿dónde estaba la cerveza?, algo sólido aparte de naranja se echó de menos también.
-los minivasos de publicidad “Aneto” a medio llenar en los avituallamientos no son muy cómodos para beber, supongo que la gente que va en cabeza y va contando los segundos no le apetece tener que usar 4 o 5 vasos cada vez que para.
Los tiempos en meta del resto de Madelsur fueron:
19 DANIEL NICOLAS LAX 3:00:48
112 JOSE ANTONIO NICOLAS LAX 3:34:03
176  ISIDRO PERALTA PELEGRIN 3:46:57
214 BLAS MARSILLA CANOVAS 3:55:55
253 RUBEN MULA JULIA 4:04:53
309 DENNIS SCHEIRS 4:17:36
Supongo y espero que cada uno pondrá sus conclusiones a continuación de esta crónica.
Por último felicitar al resto de componentes del Club Wapaventura por los excelentes resultados, incluyendo varios podios individuales y por equipos.

domingo, 23 de febrero de 2014

IV CROSS FUENTES DEL MARQUÉS

¿Qué decir de este cross? Podría resumirlo en pocas palabras; en qué me he visto de terminar, en qué me he visto de no quedar la última y he flipado con el circuito. Todo el mundo me decía que este cross era muy duro pero quizá de tanto decírmelo pensaba que exageraban un poco.

El motivo por el que nos decidimos a hacerlo no fue otro que el de acompañar a mi madre para el Campeonato Regional de Cross individual y ya como comente anteriormente ir cogiendo confianza conmigo misma. ¿Confianza? Si creo que ha sido peor ir que no ir, ya que la vergüenza que he pasado por ocupar la penúltima posición no se la deseo a nadie (es mi forma de pensar, para paquetear paqueteo sola).

Me dispongo en la línea de salida, 34 eramos los corredores y corredoras, casi sin calentar y súper desconcentrada por motivos de mala organización del Equipo de Mandarache  (en el cual está federada mi madre).
 El circuito que yo corría contaba con una vuelta pequeña y dos grandes, total 5500m, ahora sí,  suena el disparo, la gente sale como una bala, no puedo enganchar a nadie y me veo desde el primer momento la última, pero pegada a una popular que más menos iba a mi ritmo, consigo aguantar la primera vuelta corta a su lado y poco a poco voy encontrándome mejor, por lo que otra vez me toca hacer la carrera sola, me quedan dos vueltas más largas, el cable del mp3 se me engancha en un palo de señalización y se me rompe por la mitad, por poco no me rompo el cuello y por si fuera poco me quedo sin mi música, mi motivadora por excelencia.  Veo a Fran, le digo que quiero pararme, que voy fatal de posición y que me da palo, me anima, me dice que es mentira, que no voy de las últimas pero yo tengo ojos y sabía que no iba nadie por detrás.  Pero bueno, en la segunda y última vuelta parece que entro en calor y voy mejor, así que intento tirarle todo lo que puedo consiguiendo terminar en 29:15 a 5.10.
Fran poco antes de abandonar

Buenas sensaciones porque he terminado la carrera y en un buen tiempo para mí, pero malas sensaciones por el palo que me ha dado verme la última de la cola. Me quedo con lo bueno, aprendo de lo malo y a seguir entrenando, en la vida siempre tiene que haber un primero y un último. Esta vez he sido penúltima.
Una carrera con mucho nivel de federados y populares, más que en Alcantarilla, si soy sincera no me lo esperaba pero da gusto rodearte de grandes y buenos atletas. En cuanto a los brazos esta vez se me han cargado pero menos que la última vez, he intentado estar menos tensa y correr más suelta y parece que ha ido mejor.
Fran ha tenido la mala suerte de volver a torcerse el pie, en un descuido echándose un poco de agua a la boca, pummm, a la mierda la carrera, y sólo llevaba recorridos 5,5km.

Para terminar decir que el circuito ha sido realmente duro para mí, muchas subidas empinadas, las cuales nunca he subido corriendo en mis entrenamientos, ya que principalmente corro por asfalto, unas bajadas pronunciadas, por lo que tenías que llevar cuidado de no hacerte daño y de no resbalarte por el terreno de cross, una parte llana como de campo a través pero llena de “trampas”…en fín…quizá todo esto sean excusas, mi tiempo es mi tiempo y punto.
Quiero pedir disculpas por mi mala actuación, dejando los colores por el suelo, espero mejorar y hacerlo cada vez mejor.

1 Saludo y a seguir entrenando.

jueves, 20 de febrero de 2014

II TRAIL SAN JORGE (Nacho Botía)

En mi anterior crónica, la de la San Silvestre, comentaba que no iba a hacer carreras de montaña (cierto!, a medias) y que me estaba preparando para hacer MMP en la media de Orihuela (mas falso que cierto!, pero algo de cierto tiene…). Bueno, explico todo este embrollo.,,,


Al ver la progresión que he tenido en el llano últimamente y el querer “descansar” de tantos kilómetros, tanto desnivel y tanto andar en las carreras, he aparcado las carreras de montaña por el momento, lo que no quiere decir que no entrene en montaña, pero a mi manera (prefiero el coto cuadros y coger velocidad, que subir el relojero andando la verdad, si me dan a elegir). Así, pensaba inscribirme a la media maraton de Orihuela, pero al coincidir el mismo día 9 de febrero con la carrera del II trail San Jorge, no podía dar de lado a ésta carrera (por un momento lo pensé, dada la mala organización del año pasado, donde “todo el mundo se perdió “y se hicieron más kilómetros de la cuenta). Se realiza en el Coto Cuadros, paraje natural entre Fortuna, el pantano de Santomera , norte de Murcia y La Alcayna…pues yo vivo en ésta urbanización, por lo que “corría en casa”.


La carrera me la preparé muy bien (el recorrido es por donde corro, aunque hay muchas ramblas, por ejemplo, que he descubierto a partir de explorar éste), ya que las semanas previas me hice el recorrido entero (30 km), por partes y sólo o acompañado; eso si, siempre con Nora, mi perra pastor alemán, y que ya todo el mundo conocéis. Hice entrenos una fría mañana con Fernando (de la cueva del oso) con el que hice íntegros los segundos 15 km más un añadido, con mi cuñado Javi dos veces realizando los primeros 9 km un dia y otro día del km 9 al km 15 y el último entreno el jueves anterior a la carrera realizamos los primeros  9 km otra vez y los últimos 3 km con Juan de Dios Caxcao-Xtrem como “líder espiritual” y más runners de los alrededores, incluyendo un grupillo muy majo de chicas.

La carrera (30 km con 1.100 metros de desnivel positivos) discurría en más del 50 % del recorrido por ramblas, siendo éstas zonas donde vi en los entrenos previos que me era difícil bajar de 6 min/km, sobre todo si “pica para arriba”. El resto eran caminos “rompe-piernas”, sendas y algo de pista…en resumen un terreno de los más variado y pintoresco, siempre acompañados de un verde muy intenso, como es el de los pinos del coto cuadros e incluso alguna zona de vegetación acuática, como en la rambla de torregorda.

Mi intención era hacer alrededor de 3 h. 30 min. ( a 7 min/km), algo que veía factible si el día acompañaba y no cometía ningún exceso los días anteriores.  La carrera empezó a las 9:30, bien, ni pronto ni tarde, y a las 9:00 ya estaba en el colegio San Jorge, el organizador, en escasos 3 minutos desde mi casa en La Alcayna, por lo que bajé trotando. En la salida, mucha “gente buena” para intentar hacer pódium, por lo que me conformo con quedar entre los 100 primeros, a priori, de mas de 200 inscritos. Esto me llama poderosamente la atención, el que haya tanto nivel, ya que la carrera no es propiamente “de montaña” con sus desniveles pronunciados, sus bajada muy técnicas…no! Pero ahí está lo mejor de la región en “mi casa”, en mi terreno de entrenamiento.

El día, meteorológicamente hablando, sale bueno y no hace ni frio ni calor, ni viento, ni llueve…eso sí, está nublado pero yo que aparte del correr tengo de afición la meteorología sé que no va a llover a primeras horas, que es cuando fue la carrera…a mediodía podía ser. Salgo por la mitad del pelotón de unas 200 personas inscritas, no aprieto para adelantar, la carrera es larga y con desniveles e intento coger un ritmo para, simplemente intentar no parar de correr salvo cuando sea necesario. Llego al kilómetro 5 en algo menos de 30 minutos tras sortear la primera rambla de la etapa (es la cabecera de la rambla del Carmen, la cual acaba en Cabezo de Torres) y nos meten campo a través (ya lo sabía y lo había hecho en entremos previos sin equivocarme por donde pasamos). Ni adelanto ni me adelantan, o esa es la sensación que tengo en el primer tercio de carrera, llegando al kilometro 10 con Fernando (bar Cueva del Oso) tras adelantarle en el primer avituallamiento (yo intento no parar en ninguno), pero en el primer gran repecho de “andar” de la carrera, de más de 100 metros de desnivel positivo se pone a correr junto a su hermano Jesús y me pasan y ya no los vería  hasta el lunes…llegamos a la rambla de la Cañada Ancha (que acaba perdida entre limoneros por Cobatillas y El Esparragal), la cual llama la atención por su frondosidad, haber un poco de agua en plan “pantanos de everglades” con helechos bastante grandes y el tener que pasar por debajo de un tronco caído. Se abandona ésta rambla por un cortafuegos para arriba y se llega a la “zona de las barbacoas” del coto cuadros, de donde giramos dirección oeste para afrontar una casi continua subida, primero por camino, luego pista, luego senda…en el km 15 llevo 1 hora 30 minutos, voy ya un poco cansado por el fuerte ritmo(esto en entrenamiento lo había hecho yo en 2 horas) y llega el “rompe-piernas” más famoso de la carrera, tambien conocida como “ruta del cuco”, un subi-baja de unos 2 kilómetros que conozco bien y en el que adelanto a corredores, llegando a otra subida “de andar” en la que me acompaña la gran Esther Sanchez, en la que como buena campeona me adelanta, adelántandole yo inmediatamente después en un camino “de correr”…ya estamos en el km 20 y llevo 2 horas, he perdido algo de fuelle y afrontamos lo que para mi es la parte más bonita de todo el coto cuadros, el “edén mágico”, la rambla de Torregorda, la única rambla con un caudal semi-permanente…y nos mojamos los pies! Vamos rambla arriba, pasando por el conocido como “riachuelo” con sus pozas de agua y es que hay un nacimiento oculto entre juncos.

La parte final de la carrera encara, primero una leve subida “de andar” un poco, por senda y por pista, para después bajar por una sendita que no conocía (aquí me equivoqué en mi mapa de entrenamiento, ya que lo realicé por un camino paralelo) y enlazar con la rambla del Pocico, en su parte más alta, en la cabecera, toda ella paralela al famoso “Calvario”  llegando al km 25 en lo alto de la garita forestal anti-incendios del coto cuadros.
Los últimos 5 kilómetros son muy “corribles” si se tienen fuerzas para ello, claro está! Yo las tuve y, de hecho , adelanté a muchos corredores en éste tramo final, llegando a meta en el colegio San Jorge en 3 horas 15 minutos, tras pasar por el bosque, en mi opinión, más bonito de La Alcayna y alrededores. Puesto 60.
Ésta carrera se ha hecho mayor y doy un 10 a la organización… hasta la camiseta que nos dieron es de calidad contrastada. Después, cervecita con Dani madelsureño y demás amigos.
¡Hasta la próxima! (que va a ser la media maratón de Murcia).

martes, 18 de febrero de 2014

BITACORA 5

BITACORA MADELSUR

Poco que decir, y tarde, pero a veces no doy para mas. Semana sin competiciones, con la gente entrenando bien y recuperandose de las molestias. Esta semana habra mas que contar. Por un lado el contingente montañero ira a Cieza a la renovada Subida al Portazgo. Y el contingente Cross y medallistico, Raquel y Fran, van al Cross de Caravaca. Suerte a todos

NOTICIARIO

Pues aqui si que no tengo nada que decir. Que yo sepa, nada nuevo

miércoles, 12 de febrero de 2014

2º CROSS POPULAR BARRIO LAS TEJERAS (ALCANTARILLA)

Con duda,  me decidí a hacer esta carrera, ya que sabía de la dificultad de la misma así como el nivel que en ella había, pero yo iría de palomita suelta, de popular, con el objetivo de “ponerme fuerte” para encontrarme algo más ligera en las carreras cortas de asfalto.

Mi carrera consistía en dar 3 vueltas de 2kms, (en gps 1820mts), una vuelta llana pero con varios repechos y uno de ellos increíble (era como una fosa) y el terrero pues el de cross típico de Murcia.
Me dispongo en la línea de salida, rodeada de promesas, seniors  y veteranas A , que a simple vista parecían tener nivel, y así es, suena el disparo y se da la salida, aunque me pongo a ritmo de 4 durante los primeros 500mts no consigo quedarme con ningún grupillo, por lo que decido bajar el ritmo y hacer “mi carrera sola”, con mi música e intentando no desmotivarme, paso el primer km en 4.38, un ritmo muy alto para mí, por lo que bajo y consigo estabilizarme pero quizá demasiado tarde. No he conseguido realizar una carrera progresiva de menos a más que era mi propósito, el ritmo de salida me pasaría factura.

A mitad de la segunda vuelta los brazos parece que me pesan 100kg cada uno, no consigo entender porque tengo esa sensación sólo en las carreras. El ritmo deja de ser mi objetivo y se convierte en acabar la carrera, que no era poco. Bajo el ritmo todavía más en la tercera vuelta, llegando a ir a 5.20, 5.30 en ocasiones, pero bueno, lo importante era terminarla, y así fue, la terminé en 26:55 (en mi reloj) a un ritmo de 5.07. Mi mayor sorpresa cuando me llaman por megafonía como 2ª senior popular de 4 que eramos.

La crónica de Fran podéis verla aquí.. http://arebufocontravientoymarea.blogspot.com.es/2014/02/ii-cross-popular-barrio-las-tejeras.html
Así que me quedo con un sabor agridulce y un largo camino por recorrer, acumular kilómetros, coger fondo y fuerza para poder ir mejorando.
Esto sólo es el principio de  mi historia….

Para terminar me gustaría decir que SIENTO de CORAZÓN los COLORES DE ESTE EQUIPO. Es un orgullo para mí vestir con ellos.  

lunes, 10 de febrero de 2014

BITACORA 4

BITACORA MADELSUR

Aqui estamos una semana mas, y de nuevo participando en carreras.
Por un lado Fran y Raquel corrieron El Cross de Alcantarilla, Cto regional por equipos, de 10500 metros. Fran hizo un tiempo de 42:10, con la mala suerte de torcerse el tobillo en los ultimos metros. Por suerte no parece grave. Raquel hizo 26:55, quedando 2ª senior popular, Enhorabuena! (supongo que seria otra distancia, o tengo mal el tiempo)
Y por otro Nacho y yo nos acercamos a la Alcayna para correr el 2 Trail San Jorge Dragon, en Coto Cuadros. Yo termine el 14º con un tiempo de 2h44 para los 31,5 km y +870 mts que me salieron en el GPS. Nacho por su parte finalizo en 3h16, 60º. Aqui os dejo enlace a mi blog con la CRONICA DE DANI
Del resto de Madelsur, Toni ya esta recuperado de sus problemas en el talon tras El Buitre, y tras unos dias de reposo ya esta corriendo. Por desgracia Isidro no, llego tocado a dicha carrera y salio peor, no puede correr y a falta de visitar al doctor, todo indica una fascitis plantar. Esperemos que sea poco.

NOTICIARIO

Este sabado se abren las inscripciones para la RDLF, el que quiera plaza, el sabado a las 10 tiene que estar pegado al ordenador.
Y desde aqui informar de esta carrera, que ojala no se organizase:

Yo estare alli y correre

domingo, 9 de febrero de 2014

II ASALTO AL PICO DEL BUITRE. EDICION MTB por Ales.

Cartel de carrera

       Para esta parte de la prueba nos apuntamos Pepe, Manuel y yo. Rubén, Joel, Javi, Dani, Isidro, Pilareño y Blas asistieron a la carrera a pie de 30km.

        Nos levantamos sobre las nueve para poner a tono el cuerpo y quitarnos la pereza de encima. Hacemos un desayuno rápido, el último repaso al material, bicis, mochilas y geles y nos vamos desde casa a la salida montados. Tenemos por delante tres fríos kilómetro en los que las piernas pesan y nos hacen pensar que podrá hacer una mañana fresca.



        Llegamos a la meta con tiempo, vemos la salida de la prueba pedestre de 15km en la que me sorprende que los primeros salgan corriendo. Si te apuntas a la pedestre ¿porqué corres?... En fin. Una vez despejado de montañeros la calle solo quedábamos las bicis. La gente calienta callé arriba, calle abajo. ¿Qué hacemos nosotros?, nos ponemos a pasear las bicis. Son estos momentos los que más gracia me aportan. Es como un desfile de caballos donde los jinetes van con la cabeza bien alta mirándote por la esquina del ojo o por el hueco de la gafa. Todos nos olemos el culo en ese momento. Sin contacto visual directo, pero repasando a la competencia de arriba a abajo. Primero el cuadro: stevens, cannondale, stevens, bh, willier, cube, merida... carbono o aluminio... No, "people loves carbon", algo que en particular me aterra por mi tamaño y peso. Segundo vienen las horquillas: fox, rock shock, lefty... Doble suspensión o cuadro rígido, a precio particular... Y ahí es cuando ya te miran, una vez analizado lo anterior y sintetizado por el cerebro salta la chispa en el que se define un lenguaje corporal distinto. Se elevan los hombros, expande pecho y, cual animal en posición de desafío, erecta la columna e intenta ganar una posición alta y ventajosa que viene a expresar "mis cojones van euromejor acomodados que los tuyos". Mola, me hace gracia.

            Luego estaban los de un equipo que calentaron con los rodillos de inercia y fijos en medio de la calle, a modo de show... aglomeraron a bastante gente parada mirándoles, les faltaba la gorrilla en el suelo... Esto son los simples anécdotas previos a la salida que entre nervios y pereza te hacen pasar un buen rato, jeje... A las 10:20 estaban dando por megafonía el aviso para empezar a juntarnos en el arco hinchable y dar la salida. Una meadita rápida y a las 10:29 dan la salida.


Esperando a que dieran la salida.

          La salida fue rápida. En principio nos quedamos de los últimos para evitar aglomeración y agobio, pero como llegamos pronto a la línea de salida al final nos quedamos en medio. Tomamos dirección a la carretera principal que atravesaba el pueblo para luego girar e irnos dirección Caravaca.

            Los primeros kilómetros cruzaban accesos a fincas con varios giros y subidas y bajadas suaves. Ahí íbamos Manuel y yo juntos y habíamos perdido a Pepe por detrás, pero al poco se recuperaba e iba a nuestro lado. 

           Al poco empezó un poco de pendiente, se iba alcanzando a la gente y se estaban aglomerando bicicletas en un camino donde íbamos a dos. Era difícil adelantar e ir quitándote gente para evitar ir en grupo en las subidas fuertes. Pepe se escapó y Manuel y yo seguíamos abriéndonos camino cruzándonos por las bicis. Aquí empecé a tener problemas con los platos, no bajaba a plato pequeño para preparar un primer repecho fuerte que se venía venir. Opto por dejar el plato mediano y subir piñones, pero no fue mi mejor opción porque empecé a perder velocidad y cada vez tenía que forzar más, pero como quería quitarme gente aguanté y forcé de primeras. Me fui quedando atrás y ya perdí a Manuel que estaba delante. Iba solo desde el km5.

              De repente la pendiente cada vez se hacía mas pronunciada y el terreno cambiaba de tierra firme a graba muy fina y polvorosa. La rueda trasera me patinaba bastante así que a base de probar y forzar el cambio conseguí meter el plato pequeño y tener mas manejo de la bici. También lo agradecí porque forcé de más en los primeros km y llegué un poco fatigado a la cuesta y el plato mediano me estaba exigiendo demasiado para ser los primeros 10km de carrera y sin saber todavía lo que me encontraría más adelante.

            Voy recuperando y ganando posiciones hasta que llego a un ciclista que hacía "Zs" para disminuir la pendiente que resbala y se cae próximo a mi obligandome a bajarme de la bici y seguir a pie. En el reloj salía una pendiente del 17-21% y así hasta coronar en los 12km. A partir de aquí son subidas y bajadas con vistas impresionantes hacia Moratalla y Caravaca. La traquilidad cambió con los descensos. Todos, en su mayoría, te sacaban de la pista principal y te metían en senderos estrechos rocosos y con pendientes muy picadas que me sacaron mi sentimiento de conservación física y los terminé andando en los tramos que vi mas peligrosos. A esta altura de la carrera fue cuando empecé a perder posiciones, le gente me alcanzó en los descensos.

          Así hasta llegar al km 20,2. De repente un control hacía un cambio drástico metiéndote en la rambla. Nos habíamos juntado un grupo de 4 ciclistas que teníamos el mismo ritmo y nos llevó al error por confianza. Justo al bajar y meternos a la rambla había un camino que seguía recto y el que iba en cabeza lo tomó y todos le seguimos. Nos corrigieron rápidamente otros ciclistas que venían detrás, no perdimos mucho tiempo. El terreno era pedregoso y muy resbaladizo. Pequé de confianza en las subidas previas y sobre todo aquí. Toda la semana anterior estuve divagando entre cambiar las cubiertas o no cambiarlas, opté por cambiar la delantera a atrás y viceversa, porque me llegaba la bici nueva esa semana y no quería gastarme un dinero que iba a perder. Pues lo pasé regular equilibrando la bici. Porque si se me iba de detrás, más lisa estaba la de delante. Menos mal que solo fueron 5km, aunque el último fué el peor. Piedras, troncos, ramas cortadas días previos estaba todo por enmedio y la opción que elegía del camino parecía ir todo el rato por el más dificil. 

         Saliendo de la rambla llegábamos a una pista ancha, camino de forestales parecía. Ahí te cruzabas con bicis sin dorsal y gente paseando. Éste es mi terreno bueno, kms de camino pista, apreté las piernas y a correr. Al poco nos sacaba de la pista otro control y nos metía en una senda que llegaba al pico más alto que alcanzábamos con la bici y donde estaba el avituallamiento. Esta subida era durilla pero el terreno era de pedriza y firme bien cogido. Así llegabas al km 26,5 y a los 1183mts ascendidos.

        Llegué al avituallamiento y aquello era un cachondeo. Lo poco que había se resume en poca cocacola, apenas agua, plátanos, bocadillos de jamón (es en lo que menos estoy pensando en tomarme en ese momento), barritas de cereales y mucha mucha cerveza. A este despliegue de medios añadir en que la gente allí estaba más de celebración gitana que de control y avituallamiento, ofreciendo y llevando cerveza a cualquiera que pasaba con el coche o con los caballos,  mientras los ciclistas teníamos que estar echándonos entre nosotros cocacola o agua. Se aburrirían mucho, pero beberían a gusto.

       De aquí tomabas una senda que descendía ya hasta el km30 de 1183mts de altura hasta los 840mts. Así que imaginaros la bajada. Pendientes picadas con surcos en el centro y arenisca. Se iba la bici por donde ella quería, no por donde la guiaba, me colaba en todas las zanjas, pero iba aguantando hasta que me alcanzaron y ya me bajé y me aparté. Por aquí hubo una bajada muy cachonda porque era un hoyo de bajada y subida vertical, una locura vamos. La hice pero me caí al final, me dió la sensación de que salia muy rápido y frené, y no llegué.

        En el km30 cruzabas un riachuelo y comenzaba otros 4km de ascenso duro donde los calambres de los muslos previos ya se me hicieron más evidentes y permanentes. Parece que no, pero descendiendo también se cargan las piernas de ir de pie todo el rato equilibrándote. Llegué con paciencia y como pude.



Aquí los tres subiendo la última pendiente por donde ya habíamos descendido al pricípio.

             Y aquí fue donde me contaron la mayor mentira que me han contado en toooooooda mi vida. El de control que nos desviaba me grita: "ánimo, queda esta pendiente y ya 77 km fáciles para abajo y meta". Y yo ya no se si todavía no ha parado de reír o que me equivoqué yo de camino. Porque a partir de la subida, que la sufrí bastante, era senda fácil pero con escalones y elevar la bici me hacía más intensos los calambres; pero la bajada daba confianza hasta pocos metros. Como en el resto de caminos anchos aparecía un control que te desviaba en la profundidad de los pinos y senda profunda que no te dejaban ver más que unos metros por delante con bajadas muy pronunciadas entre rocas y raíces. Aquí fue donde me caí y me clavé una rama y me corté en la pierna. Las piernas no me daban para controlar el equilibrio en la bici y de todas formas la pendiente estaba cogiendo un porcentaje de descenso que no me daba tranquilidad ni seguridad. Así que hice lo mismo hasta llegar ya al último tramo de asfalto previo a la meta, rato a pie y rato rodando.



Última bajada y la más peligrosa, apenas se podía pasar montado, andando cabías menos.

          Ya solo quedan los últimos 500-600 metros  de asfalto y cemento para llegar a una meta desmontada y solitaria aunque llegaba dentro de plazo. Se dieron mucha prisa en recoger el tinglado. Ni agua, ni cocacola, ni una mala cerveza,... solo quedaba el controlador del chip y la basura que se dejaba. Eran las 14:30 del mediodía.

            Al llegar estaba Manuel esperándome. Pepe ya se había ido a la casa a empezar a ducharse e irnos a comer. Así que fui a la zona de la comida a beberme algo fresco, andar un poco para soltar las piernas y volver a la casa para ducharnos nosotros y recoger para ir a comer con todos.

           En sí, no se cuanto tiempo lleva haciéndose la carrera y para mí es la tercera que hago de MBT. Hace dos años hice la Almudayna, acabé retirado por un accidente. El terminarla me quitó muchos miedos que me vinieron a la cabeza también porque me pareció más complicada que la primera. Fallos en la carrera pocos y de balizas y señalización. Habían señales que podían confundir o cruces donde no las había y podía llevar a error.

             Pero una cosa que sí se hizo obvia y encima la organización tuvo la delicadeza de enorgullecerse de publicitar días previos era de la bolsa del corredor. Hicieron una publicación en facebook muy orgullosos y pomposos de incluir en la bolsa del corredor y senderista una camiseta, buff de cuello, portadorsal y bolsa con cosas locales (aceite y vino "turbio") y a los ciclistas únicamente aceite y vino. Es decir, las sobras. Ni una mala camiseta de recuerdo ni nada. Se comentó en su página el hecho y hubo una respuesta políticamente correcta, eso, que no contestaba al comentario, se iban por los cerros del buitre. Quiero expresar en definitiva la sensación de pasotismo y poco reconocimiento a las bicis en sí, porque no hay ni una mala foto finish de los ciclistas que hayan podido entrar posterior a la llegada del último pedestre. Es decir, terminó el último a pie y se recogió el chiringuito y adiós.

Resultados

                     Como podéis ver la sorpresa la dió Manuel siendo el primero en llegar a meta de los tres en su primera prueba sería y posiblemente la 5a o 6a vez que sale en bicicleta.

Tracking final con 40,340km y 1207+



sábado, 8 de febrero de 2014

II ASALTO AL PICO DEL BUITRE (por Blas)

Este pasado Domingo 2 de Febrero disputábamos varios amigos y compañeros madelsureños en Moratalla la segunda edición de esta prueba que constaba de varias modalidades.

Mientras que Pepe, Alejandro y Manuel disputaban la modalidad BTT de 45 km. Dani, Isidro, Joel, Rubén, Javi y yo disputábamos la modalidad de 30km running.

Mis pretensiones, dada la distancia y mi escaso entrenamiento por montaña, eran acabar lo mejor posible y en torno a unas 3h55 minutos más o menos.

Así que sin más comenzó la carrera y la empecé tranquilo a un ritmo en torno a  6 min/km por no cebarme y dosificar ya que la carrera era larga y sin fijarme en quien llevaba delante de compañeros ni detrás (me daba igual).

Y tras unos kilómetros iniciales algo embarullados con tapón incluido en torno al kilómetro 6 veo por detrás a Joel y me sorprende porque no esperaba cogerlo y mucho menos tan pronto; pero bueno, yo sigo a lo mio hasta que llega la primera subida complicada en el Pico del Fraile donde me vuelvo a ir unos metros de Joel y ya veo a Toni desde arriba. Así que puse el modo cogiendo caracoles y a llegar arriba lo mejor posible, una vez arriba veo que llevo delante a Esther (Mandarache) y me sorprende porque es buena corredora y pienso para mí: “o ella va mal o yo lo estoy haciendo bien jejeje”.

Ya una vez coronado el Pico del Fraile y bajando oiga una vez que me dice que voy más lento que una tortuga y al mirar atrás veo que es Joel que acto seguido baja muy rápido y me pasa a mí y a varios corredores como una exhalación; no dejo que esto me afecte y sigo a lo mio con la referencia de Esther que sabía que si al seguía iba por buen camino y me llevo una sorpresa cuando abajo en el avituallamiento veo a Joel por detrás y me pregunto a mi mismo que había pasado (al acabar Joel me conto que se perdió) y sigo en busca de la coronación del Pico del Buitre. De esta forma y con muy buenas sensaciones sigo al subida hasta afrontar ya las subidas finales del Buitre que se me atraviesan un poco y paso un breve rato malo pero me repongo y corono el buitre con 2h52min y me da un golpe de moral importante porque veía factible hacer menos tiempo del previsto inicialmente; ya la bajada me despreocupo y la bajo tranquilamente y con muy buenas sensaciones para acabar entrando en meta en Moratalla parando mi reloj con 3h45min32seg, una distancia de 30,35km y un ritmo real de 7:26min/km.

Y aquí doy las clasificaciones oficiales Madelsur:

-15ºDani----3:11:30

-94ºBlas----3:45:41

-97ºJoel---3:47:28

-101ºToni—3:48:48

-113ºIsidro—3:52:08

-141ºRuben—4:04:20

P.D. Quiero dar la enhorabuena a todos los Madelsur por la buena carrera que hicimos en las diferentes modalidades y ya en breve mis compañeros expondrán su experiencia en la BTT.Y disculpad por la tardanza pero he tenido una semana muy liada jeje.


Saludos,Blas

domingo, 2 de febrero de 2014

BITACORA 3

BITACORA MADELSUR

Esta semana viene marcada por El Buitre, carrera donde nos hemos dado cita un la mayoria de los Madelsur, para participar en dos de sus modalidades. Durante la semana fuimos lanzando cabalas y un amago de porra interna, pero las sorpresas han saltado, en las dos carreras. Empezare por la carrera a pie de 30 km, la que mayor participacion ha tenido. A mi, personalmente, me ha gustado bastante, ya en la cronica entraremos a valorar mas en profundidad. De momento los resultados han sido:
15º------Dani-----3h11:30
96º------Blas-----3h45:41
99º------Joel-----3h47:28
104º----Toni-----3h48:48
¿?-------Isidro----3h52:26 (perdida de chip)
144º----Ruben----4h04:20
Blas ha dado la sorpresa, todos, el incluido, se ponia de ultimo y ha roto esquemas. Toni ha demostrado que su preparacion para el maraton va viento en popa, y ha tenido una gran actuacion. E Isidro, enfermo y duda hasta el final, ha pinchado.
En la prueba de BTT, donde todo hay que decirlo, casi eran debutantes y habran pagado la novatada, las posiciones han sido algo mas flojas, pero seguro que solo es el comienzo. Ya nos comentaran:
235º----Manuel-----3h05:47
244º----Pepe-------3h11:35
279º----Alejandro--4h05:23
Y aqui lo mismo, Manuel era incognita y nos ha jodio la porra.... ya nos contaran

De otros miembros poco o nada se. Solo que a Nacho no le ha tocado el sorteo para ir al Ultra trail del Mont Blanc, una pena. Como se esta poniendo la cosa, va a costar mas coger plaza para las carreras que correrlas.

NOTICIARIO

Pues aqui nada de nada. Poca novedad. Que yo sepa... el dia 5 a las 7 se abren las inscripciones a la Barbudo Trail de Jumilla, 2ª carrera de la liga.
Y la tristisima noticia de la muerte de Luis Aragones, seleccionador ganador de la Eurocopa 2008, y padre y artifice de las victorias en el Mundial y Eurocopa siguientes, y lo que venga. D.E.P.