Analizando las cosas estoy medianamente contento, la verdad, creía estar peor con respecto al año pasado de cómo lo estoy. Los 8 minutos se explican por 2 factores, peor forma física y exceso de peso, y el calor, que a mi me sorprendió no agradablemente. La primera carrera con calor del año siempre cuesta, y la camiseta térmica interior me sobro y mucho. Sabiendo como estoy, ya tengo un punto donde empezar a prepara la RDLF. He decidido ir en puesto del triatlón de Elche. Me apetece más, y además estoy liadillo con el trabajo y no voy a poder preparar bien la parte en bici, a ver si centrándome solo en correr, preparo esto medio bien. No creo poder repetir la actuación del año pasado, pero espero al menos disfrutar lo mismo. Dicho esto vamos a empezar a hacer entrenos para la RDLF. El primero este domingo, si no pasa nada, hemos quedado Blas, Pepe y yo. Mi idea es un circuito de 28 kms, subiendo de Murcia a la univ. y dando la vuelta al campus, unos 10 kms por asfalto y ligera subida. Luego por Agridulce nos metemos por el campo y enlazamos con la mota del rio, son unos 5 o 6 kms por pista. Por ultimo cogemos la mota a la altura del puente de la autovía y derechos a Murcia. Mi idea es ir en grupo y a ritmo comodo hasta alcanzar la mota, donde el camino no tiene perdida, y que una vez allí cada uno se ponga a su ritmo (si alguien se ve fuerte y quiere apretar) Lo ideal seria salir del C.D. La Flota a eso de las 9 de la mañana del domingo, tardaremos creo yo unas 2h 30. Durante el recorrido no hay agua, hay que llevársela, asi como lo que cada uno crea necesario.
martes, 28 de febrero de 2012
III Subida al Portazgo y futuro entreno
Analizando las cosas estoy medianamente contento, la verdad, creía estar peor con respecto al año pasado de cómo lo estoy. Los 8 minutos se explican por 2 factores, peor forma física y exceso de peso, y el calor, que a mi me sorprendió no agradablemente. La primera carrera con calor del año siempre cuesta, y la camiseta térmica interior me sobro y mucho. Sabiendo como estoy, ya tengo un punto donde empezar a prepara la RDLF. He decidido ir en puesto del triatlón de Elche. Me apetece más, y además estoy liadillo con el trabajo y no voy a poder preparar bien la parte en bici, a ver si centrándome solo en correr, preparo esto medio bien. No creo poder repetir la actuación del año pasado, pero espero al menos disfrutar lo mismo. Dicho esto vamos a empezar a hacer entrenos para la RDLF. El primero este domingo, si no pasa nada, hemos quedado Blas, Pepe y yo. Mi idea es un circuito de 28 kms, subiendo de Murcia a la univ. y dando la vuelta al campus, unos 10 kms por asfalto y ligera subida. Luego por Agridulce nos metemos por el campo y enlazamos con la mota del rio, son unos 5 o 6 kms por pista. Por ultimo cogemos la mota a la altura del puente de la autovía y derechos a Murcia. Mi idea es ir en grupo y a ritmo comodo hasta alcanzar la mota, donde el camino no tiene perdida, y que una vez allí cada uno se ponga a su ritmo (si alguien se ve fuerte y quiere apretar) Lo ideal seria salir del C.D. La Flota a eso de las 9 de la mañana del domingo, tardaremos creo yo unas 2h 30. Durante el recorrido no hay agua, hay que llevársela, asi como lo que cada uno crea necesario.
lunes, 27 de febrero de 2012
Mal camino Mal momento.

viernes, 17 de febrero de 2012
III Ruta de las Fortalezas


jueves, 9 de febrero de 2012
Crónica I Media Maratón de Mazarrón


martes, 7 de febrero de 2012
VII Carrera del coto, Monovar
Yo bajando |
Pepe, creo que antes de la subida fuerte |
Como tampoco iba a la carrera con ninguna pretensión, me deje llevar. En la bajada posterior, la cosa se estiro, y ya pude adelantar posiciones y ponerme a mi ritmo. Después llego la subida mas fuerte, los kilómetros 8,9 y 10, donde la cuestión era aguantar hasta coronar, la verdad que la sensaciones fueron buenas. El resto de la carrera era mas suave, sin zonas difíciles, asi que se podía correr y disfrutar, y eso fue lo que hice, hasta los últimos 4 kms. Eran 4 kms por pista y todos cuesta abajo, donde se podía correr muy rápido, pero por desgracia me dio un pinchazo entre el muslo y el culo izquierdo, asi que decidi no apretar. Finalmente cruce la meta en 2h18, en la posición 58.
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Primera vez que acabo una carrera con los guantes y el gorro puesto |
viernes, 3 de febrero de 2012
Ultima hora sobre Las Fortalezas.

Hola a todos.

Una vez más, nos gustaría agradecerte la participación en II Ruta de las Fortalezas. Esperamos que el recuerdo de aquella experiencia te resultase lo suficientemente grato como para esperar con impaciencia… la celebración de una nueva edición.
En tal caso, nos complace anunciarte que la III Ruta de las Fortalezas se celebrará el 21 de abril del 2012. Próximamente se presentará de forma oficial a los medios y, a partir de ese momento, la información referente a esta nueva edición estará disponible en nuestra página webwww.rutadelasfortalezas.es.
El plazo de inscripción se anunciará convenientemente en dicha página y, en cualquier caso, no comenzará antes de principios del mes de marzo.
Al mismo tiempo, también queremos comunicarte que este año se celebra el 475 aniversario de la creación del Cuerpo de Infantería de Marina. Para conmemorar dicho acontecimiento se realizarán una serie de actos entre los días 21 y 28 de febrero. Entre ellos destaca la Carrera Popular Conmemorativa que se llevará a cabo el día 26, a las 11.00 horas.
Todos aquellos que deseen participar y compartir con nosotros la celebración de este singular cumpleaños están invitados. Ofreceremos bolsa del corredor, paintball gratuito, obsequios a los primeros clasificados, diplomas y buena compañía en un ambiente inigualable. Un excelente entrenamiento para afrontar la próxima Ruta de las Fortalezas.
Los detalles de la prueba los podrás encontrar en la página webwww.aniversarioim.es. La distancia es de 11km y la cuota de inscripción es de 10€. ¡El plazo de inscripción ya está abierto y las plazas están limitadas!
Nos sentiremos muy honrados de contar contigo. Te esperamos.
Muchas gracias."
Por mi parte, estaré atento a la apertura del plazo de inscripción para no apurar tanto como el año pasado que casi me quedo sin plaza. A la otra carrera que menciona el correo no podre apuntarme porque coincide con la subida al Portazgo, pero, sin duda, si esta igual de bien organizada que Las Fortalezas, sera una buena carrera.
En cuanto a la preparación, pues haré lo mismo que el año pasado, entrenamientos a ritmos "lentos" (4:45 - 5:30) para acostumbrarme al ritmo que debo intentar llevar en carrera (aunque luego siempre es mas por las subidas) y tiradas largas (25 - 35 km.) y montaña los fines de semana.
Saludos y nos vemos por Monovar este domingo los que corráis allí. Y suerte a los que vais a Mazarron.