Maraton Divina Pastora (Valencia)

Como recordareis, hace tiempo se planteo el ir este año a la Maratón de Madrid, pero después, por diversos motivos, se cancelo el plan, decisión que al final fue hasta acertada porque nos permitió disputar Las Fortalezas.

Pues bien, desde entonces, y mas tras hablar con Periquito, que corrió la de Madrid y me contó la experiencia (también era su primera), he estado con el gusanillo de correr una Maraton (aunque para ser sincero ya lo tenia desde antes) , no porque sea una prueba especialmente dura, interesante, ni nada parecido, sino porque es, por decirlo de alguna manera, la prueba reina del deporte que practicamos y quiero participar en una por primera vez.

No quiero decir que correr una Maratón sea un paseo ni que tiene el mismo poco interes que correr una carrera de 10 km. o menos de las miles que ahí por la zona, quiero decir que a estas alturas pues correr 42 km. no me supone ya el reto que me podía suponer hace un tiempo, mas que nada por la costumbre de hacer entrenamientos largos de 30-35 km. o, incluso mas, que cogí a raíz de preparar Las Fortalezas, distancias que hace tiempo eran una utopía para mi. Y en lo de interesante me refiero a que a mi, personalmente, me llaman mas carreras por montaña o del tipo de Las Fortalezas que una Maratón.

Pero bueno, a pesar de esto estoy con la ilusión y ganas de correr mi primera Maratón y me he decidido por esta de Valencia, ya que cae en buena fecha (20 de noviembre) en la que aun no hace mucho frió y que me deja bastante margen desde estos momentos para prepararla de forma satisfactoria, y, ademas, se celebra en una ciudad relativamente cercana y que me gusta bastante. Ademas de esto, mi hermano ya la ha disputado y si el recorrido es el mismo o parecido me pueden servir sus consejos.

El motivo de crear esta entrada tan pronto (a casi 5 meses de la carrera) es que el plazo de inscripción esta ya abierto y que, conforme pasa mas tiempo, se va haciendo mas caro el apuntarse. En estos momentos y hasta el 30 de junio, dentro de una semana, cuesta 40 € el apuntarse, cantidad que va subiendo hasta llegar a costar 65 €. Otro motivo es el del alojamiento, cuanto antes se reserve hotel (tengo la intención de dormir allí la noche anterior) mas fácil es encontrar uno económico y cercano a la zona de meta y salida.

Pues lo dicho, aquí os dejo el enlace a la web de la prueba y a ver si alguien se anima a venirse:

http://www.maratonvalencia.com/

Por ultimo apuntar que ese mismo día se disputa también una prueba de 10 km., a la que Blas tiene casi decidido el apuntarse y, así, acompañarme a Valencia, aunque yo le he dicho que en 5 meses y entrenando como esta entrenando ahora tiene tiempo para prepararse la Maratón completa...

Triathlon series 2011 Madrid (2-85-20)

No se porque ponia un tiempo y en mi reloj y en la clasificacion es otro

Km 17 y medio, de la carrera a pie. Giro en los conos por cuarta vez. 5h y casi 15 minutos de carrera. Encaro por última vez la recta de algo más de 2 km que me conducirá al área de meta. Ya está hecho. Solo quedan 2,5 km y con “ligera” pendiente descendente. Aprieto el paso, lo poco que puedo. El circuito a pie es simple, una recta de algo más de 2km con cierta pendiente (se subía a la ida, y bajaba a la vuelta)  y un rodeíllo al área de boxes y meta, para completar así un circuito de 5km al que se la dan 4 vueltas. Empezar a correr cuesta arriba después de la bici se ha hecho duro, si al bajar de la bici y correr normalmente parece que no vas, cuesta arriba es mucho peor. Al final de la segunda vuelta, km10,  también he pasado un mal rato, suerte que estaba Laura animándome (a su manera). Pero todo eso ya ha quedado atrás.

Que feliz, es de las primeras vueltas.

Km 18, quedan menos de dos… Voy  adelantando gente. Desde que empecé a correr he adelantado unos cuantos. Consecuencia de terminar la bici en los puestos de atrás. A pesar de todo la bici ha ido mejor de lo esperado. 85 km en menos de 3 horas. 8 vueltas a un circuito circular de 10,6km con continuas subidas y bajadas. Creo que no está nada mal, voy mejorando, pero aún queda mucho que pedalear. Todo lo planeado se ha ido al carajo, he apretado desde el principio. Las 5 primeras vueltas las he hecho muy rápido, luego he levantado el pie. Pero porque no podía, no por estrategia. Reconozco que me decía a mí mismo que dejara de apretar para guardar algo parar correr, pero con gente delante y detrás, no puedo y no lo hago, quiero coger al de delante y que el de detrás no me coja, lamentablemente, en bici, suele pasar al contrario. A pesar de ello seguí  apretando, por intentarlo no va a ser.  En las dos últimas vueltas sufrí, me falta fondo en bici, nunca entreno más de 70kms…

Uno de esos soy yo

Km 19, casi la una y media, a las 8:05 me tire al agua. El agua del lago de  la casa de campo estaba caliente, 24ºC decían, así que no usamos traje de neopreno. Y estaba sucia, amarilla, no te veías la mano. Y fuera del agua, con el sol en la cara, tampoco se veía nada, así que había que intuir por donde estaban las boyas. La primera de las dos vueltas  al circuito de aproximadamente un km bien. En la segunda se me carga el lado izquierdo de la espalda. Me duele el dedo de la mano de ese lado desde Ronda, así que meto la mano mal en el agua y hago el movimiento del brazo mal para proteger el dedo, y esa es la consecuencia.  Termine sin más dificultades y bastante fresco.  

Llego a la zona donde están los boxes y la zona de meta. La meta es el km 20 corriendo, 107 totales. Me duele todo. Sigo corriendo. Voy a bajar de 5h30´. Después de todo voy a terminar un medio ironman, doble olímpico, media distancia o como quieras llamarlo. Al llegar a la recta de meta dicen mi dorsal y nombre, es un detallazo, te sientes importante, como en las fortalezas. Cruzo la meta que está en una especie de montículo. 5h26´18´´.Soy finisher. Busco a Laura, voy hacia ella, que ganas tenia de abrazarla. Alguien me trae la camiseta de finisher, muy chula. Cojo agua, un bocadillo y nos vamos. Laura me pregunta si creo que puedo con el ironman, “ahora estoy un poco cansado” le digo, “dentro de poco si”

 Vamos a entrar en detalles más técnicos. La organización de la carrera muy buena, muchos jueces, todo señalizado, avituallamientos… de todo. La natación fue sin neopreno. Ya he comentado el problemilla por el dedo, el resto sin contratiempos. Lo del sol molesta, por eso es importante saber nadar respirando por ambos lados (también por la olas en el mar) sacar la cabeza por donde no da, y buscar otras referencias para saber más o menos donde están las boyas. La primera transición sin problemas, sales del agua “raro”, pero mientras trotas a los boxes se te pasa, estaban a unos 250 metros de donde salías del agua, y después de cambiarte corrías con la bici unos 100 metros hasta poder subirte en ella. Perdí unos 7 minutos. En la bici ya he comentado que me falta fondo, termine sufriendo, y además aún se me tiene que acostumbrar el muslo derecho a la bici, se me carga y creo que es por la lesión en la rodilla de hace unos años, pero como ya he dicho me doy muy por satisfecho. Comentar que al coger la bici después de nadar, yo al menos, siento pequeños tirones en los dorsales y tríceps. Por la tarde tenía la espalda cargadilla. En la transición a correr perdí al menos otros 5 minutos, mejor ponerlo todo bien que después parar por las cordoneras, o rozaduras. Empezar  a correr se hace raro, los que lo habéis hecho me entendéis, pero te acostumbras en un par de kms. El cansancio no se pasa, va en aumento. Si en las fortalezas eran los cuádriceps a unos, gemelos a otros, aquí es todo, piernas, espalda, abdominales…. Corriendo, al final, tenía la sensación que cualquier musculo me iba a pegar un rampazo en cualquier momento. Al coger el gel del bolsillito de la espalda, se me cargo un dorsal. Lo pase mal, muy mal, al final de la segunda vuelta y hasta terminar la tercera subía (del km 10 al 12´5), seguí corriendo y se pasó. Durante toda la carrera solo tome agua, powerade azul y plátanos (los plátanos son plátanos en todos sitios, me he acostumbrado a comerlos y así no me puede sentar mal un gel o barrita que no conozca y me den) y un gel de los típicos míos del decatlón en la carrera a pie, en el km 15, para la última subida, quizás debería haber tomado otro en el 10. Mis tiempos finales fueron: 37´42´´ a nado, 3h05´00´´ en bici (incluye las transiciones) y 1h38´19´´ corriendo. 5h26´18´´ el total. Un último comentario, las bicis y cascos de la gente son increíbles, ves unas bicicletas que no te lo crees, no creo que con ellas fuese más rápido, pero acojinaría un poco.

No puedo terminar sin decirlo: Gracias Laura por acompañarme y apoyarme. Mi idea era que viniese al final, pero decidió venirse a las 7 conmigo, y espero allí hasta las 2 y algo que nos fuimos,  creo que es más duro esperar que hacerlo, pero sin duda se agradecen los ánimos y esa peculiar forma con la que me pica (cuando iba muerto corriendo me dijo “esto no era lo que se te daba bien…”, eso te obliga a darlo todo) Gracias también a todos por los ánimos. Y gracias Fran, Pedro y Juanjo por acompañarme en los peculiares y tempranos entrenos de los sábados, solo me hubiese costado más, y gracias por los consejos en bici. Habrá que retomarlos y endurecerlos, esto es solo un pasito más.

I Carrera Nocturna por la Vida (crónica)

En esta ocasión se trataba de 10 kms en Alquerías,carrera que con mucha animación en sus calles principales comenzaba a las 22:00 con bastante calor y mucha humedad que haría estragos entre los corredores.De los Madelsur únicamente nos presentamos Juanjo Gracia y yo....conocidos,amigos y compañeros de "trabajo" por todos lados.....Paco arrierosky,Paez,Juanma,Mariano del Piero magli(animando como el que mas),Ginés Soto,Carlos Ortiz Garcia-Vaso,Ramón del Ceuti con el que comparti kms durante la carrera,Pedro Peluki con un gran rendimiento como siempre.....Se dio la salida tras un largo discurso de Casiano que puso nervioso a mas de un corredor y rodeados de antorchas conmemorando lo que era la noche del fuego.....eran 3 vueltas de unos 3,350 metros de las cuales hice la 1 y parte de la 2 a 3,45 el km junto a Alfonso Clemente del Ceuti luego cargado de piernas y tras notar falta de descanso tuve aflojar,iba un poco pasado de vueltas y terminé como pude en 40 min 26 seg a 4,02 min/km...Juanjo Gracia con problemas musculares y falta de ritmo se retiró a falta de 1 vuelta.Paez termina en un tiempo inferior a 38 min,se nota que ya esta cogiendo la forma de nuevo...En mujeres la vencedora es Mercedes Merino del Mandarache.Destacar la falta de agua al final de la carrera,solo había coca-cola,por lo visto las carreras anteriores fundieron la que había,pero bueno "a caballo regalao no miremos el diente".
Bueno gente pues a seguir entrenando que por lo menos para mi,y para muchos de aquí este verano se presenta movidito en cuanto a carreras.
Un Abrazo

Precronica

Acabo de venir de Madrid, asi que no tengo aun ni cronica, ni fotos ni nada. He terminado en 5h26 min aprox, quedando el 46 (creo) de unos 100. La natacion en algo menos de 40´, la carrera a pie en 1h38´y el resto en la bici y transciones (unos 10´laaargos en transiciones y menos de 3h en bici) . Ya os contare todo, ahora estoy muerto y tengo aun que preparar las cosas del trabajo para mañana, solo os dire que se hace duro.

Crónicas de Corre X Lorca y Campos del Río (fin de semana con sesión doble)

Con algo de retraso por diversos motivos, por fin he podido hacer hoy una pequeña crónica correspondiente a las dos carreras a las que asistí el pasado fin de semana.

CORRE X LORCA

La primera de ellas fue la organizada por el Club Correbirras para recaudar fondos para ayudar a los afectados por el terremoto que sacudió Lorca hace unas semanas. La prueba, que se llamaba “Corre X Lorca” tenía carácter benéfico (todo el dinero de la inscripción fue dirigido a la causa que daba nombre a la carrera) y no competitivo, de ahí que no hubiera ni cronometraje, ni premios en metálico, ni trofeos.

Lo primero que hay que destacar y que a mí me parece lo más importante fue la gran participación de la gente (unos 1.000 participantes entre corredores y gente que hizo la marcha a pie) y la magnífica organización, con un buen número de patrocinadores. La carrera se disputo en la mota del rio dirección Orihuela saliendo desde la La Fica, concretamente del aparcamiento del Auditorio donde se situaba la salida y meta. Los participantes podíamos optar por correr 7 km. o por andar unos 3 km. (no recuerdo la distancia exacta), yo opte por lo primero.

Centrándonos ya en la carrera en sí, aunque en este caso es lo menos importante, contare por encima como fue la cosa. Decir que salí con el tiempo algo justo de casa pero gracias a que la recogida de dorsales estaba muy bien organizada, tras recoger el mío y la buena bolsa de corredor que daban (con camiseta, gorra, mochililla (no sé cómo se llaman este tipo de bolsas, que todo sea dicho, son bastante practicas) y toalla) rápidamente y cambiarme de camiseta por la que daban de la carrera, pude calentar un ratillo y saludar a Paez Saez que se paso por allí aunque no corrió. Tras esto, y como en principio no tenía intención de ir rápido y más teniendo en cuenta que iba cargado con la bolsa de corredor que daban a la espalda (me tire más tiempo poniéndomela de forma que molestara lo menos posible que calentando...) me situé en un lugar intermedio del pelotón para la salida, pero una vez empezamos a correr me sentí algo agobiado con la gente al ser el carril bici tan estrecho y no gustarme ir por la tierra con las zapatillas que tengo actualmente (más que nada porque están muy viejas, desgastadas y apenas amortiguan ya y cada piedra, por pequeña que sea, se me clava y me duele bastante...) pues acelere para ir un poco mas cómodo, así que tras los dos primeros kilómetro vi que iba bastante adelantado puesto que veía las motos de la policía y entre ellas y yo solo había un grupo de corredores y por delante unos cuantos corredores escalonados hasta llegar al primero, así que acelere algo mas y me metí en ese grupo, pero viendo que me encontraba aun bien y que aun tenia margen pues acelere aun mas y me puse con otro corredor que en ese momento debía ir sexto o séptimo, con el fui casi todo el resto de la carrera hasta que faltando un par de kilómetros se descolgó y ya llegue solo

a meta en sexta o séptima posición (la verdad que tampoco es que me importe mucho al ser una carrera de este tipo), con un tiempo de 28:26 y un ritmo de 4:04. Al llegar a meta me bebí un par de botellas de agua y de cervezas (la verdad que empieza a hacer un calor exagerado en Murcia incluso a las 8 o 9 de la tarde), saludo a unos cuantos conocidos, cogí mi bicicleta y me fui para casa. La verdad que acabe bastante contento con las sensaciones aunque también creo que debería haber ido menos rápido teniendo en cuenta que tenía otra carrera al día siguiente.

Para acabar, felicitar de nuevo a los Correbirras por la iniciativa de esta carrera y por lo bien que la llevaron a cabo, con una magnifica organización y una numerosísima participación.

VII CARRERA POPULAR VILLA CAMPOS DEL RÍO 2011

Al día siguiente de la carrera de Corre X Lorca, el sábado, se disputaba en Campos del Rio una prueba que formaba parte de la liga, por lo que me dirigí junto con algunos compañeros del equipo a esa localidad a disputarla. En principio íbamos a quedar para ir juntos Fran, José Francisco, Pedro Hellín y yo, pero por motivos laborales Fran no pudo asistir finalmente y quedamos los demás. Una vez allí nos encontramos con otro miembro del equipo, Dani Hidalgo, que está también bien situado en la mencionada liga y también asiste a todas las carreras.

Ya en el coche, Pedro Hellín, que había ido a esta carrera anteriormente, nos comentó a José Francisco y a mi que el recorrido era algo exigente, que se componía de 4 cuatro vueltas a un circuito hasta completar los 6.650 m. de distancia con constantes subidas y bajadas, cosa que pudimos comprobar nosotros mismos una vez allí cuando dimos los tres una vuelta de calentamiento al circuito junto a Dani Hidalgo después de recoger los dorsales. El circuito empezaba con una bajada algo suave tras la cual se iniciaba una parte de subida con tres cuestas que hacían bastante daño, sobre todo la segunda, hasta que se llegaba a una última bajada algo más pronunciada que la primera pero mucho más corta que terminaba en la la calle donde se encontraba la meta y que era la parte llana más larga del recorrido.

En la salida nos colocamos en una parte intermedia del pelotón pero dado que no había muchos participantes (algo más de 100) al estar dividida la prueba en diferentes carreras según sexo y edad de los corredores, no tuvimos problemas de apelotonamientos, empujones o agobios al principio. Nada más empezar, José Francisco se fue por delante bastante rápido y yo intente seguirlo dejando atrás a Pedro y a Dani, en esta primera vuelta, que era la más larga al estar la salida unos metros más retrasada que la meta en la calle donde se encontraban ambas, siempre lleve a José Francisco bastante cerca, así que la termine con un ritmo de menos 3:57 el kilometro. En la segunda vuelta pague el esfuerzo, baje el ritmo y fue la que más lenta hice, aun así no me encontraba mal del todo, fue al empezar las subidas de la tercera vuelta donde empecé a pagar la carrera del día anterior, la natación de la mañana y los 6 o 7 Jack Daniels y la falta de descanso de la noche anterior, aun así conseguí mantener un ritmo aceptable en esta vuelta e, incluso, la hice más rápido que la anterior, en parte gracias a un corredor veterano que iba conmigo durante casi toda la carrera y al que decidí seguir el ritmo. En la cuarta y última vuelta aun me sentía más fatigado pero mantuve el ritmo, fue más o menos en la mitad de la misma cuando me alcanzo Pedro Hellín, que me comento que había ido con Dani un tramo largo de la carrera pero que, finalmente, se había visto con fuerzas y había acelerado dejándolo atrás y alcanzándome a mi. Durante unos metros rodé a su ritmo dejando atrás al corredor veterano que he comentado antes, pero un poco más adelante, en la subida más dura, Pedro subió algo el ritmo, no lo pude seguir y decidí dejarme llevar hasta el final de la carrera manteniéndome a unos metros de él. Ya en la recta de meta me adelanto otro corredor que venía esprintando y al que decidí no disputarle la plaza, más que nada porque me importaba bien poco quedar una plaza arriba o abaja o terminar 3 segundos antes o después, lo que quería era acabar porque las estaba pasando canutas.

Finalmente hicimos los siguientes tiempos y posiciones:

- José Francisco: 26º de la general, 6º de la categoría senior. 0:25:31, 3:53.

- Pedro Hellín: 33º de la general, 9º de la categoría senior. 0:26:35, 4:02.

- Yo: 36º de la general, 11º de la categoría senior. 0:26:48, 4:04.

- Dani Hidalgo: 45º de la general, 12º de la categoría senior. 0:28:16, 4:18.

Buenos tiempos y posiciones en general, aunque me quedo con la sensación de poder haberlo hecho algo mejor de haber descansado la noche anterior y de no haber abusado del Jack Daniels porque realmente no creo que el nadar por la mañana y la carrera del dia anterior influyeran mucho en mi rendimiento.

Comentar para finalizar que la carrera estaba muy bien organizada, que empezó con total puntualidad (incluso algo antes de lo previsto), que hubieron muchísimos ánimos y apoyo por parte de los vecinos de la localidad (algo siempre de agradecer), que al acabar hubo avituallamiento con bebida isotónica, agua y saladitos, y que la bolsa de corredor estuvo muy bien con camiseta técnica, gorra y demás artículos incluidos.

No he subido fotos de Campos del Río porque no he encontrado ninguna y nosotros no teníamos camara, si encuentro alguna, edito y las pongo.

Ejemplo de como hacer mal las cosas (Liga de carreras populares de la Región de Murcia)

Aunque esta semana no quería desviar la atención de lo verdaderamente importante que es el triatlón de mi hermano, de ahí que no haya subido crónica de las carreras de Corre por Lorca y de Campos del Rio que dispute el pasado fin de semana, la paciencia de las personas hay veces que llega a su límite, y este caso es una de ellas...

Como algunos recordaran, hace unos meses, concretamente con la disputa de los 10 km. de Murcia, ya tuvimos una polémica con la organización de esta liga por la CERDADA (y lo pongo en mayúscula para que quede claro) que le hicieron a mi hermano que quedo tercero de los locales y no le dieron trofeo, es más, misteriosamente, desapareció de la clasificación esta categoría cuando en un principio estaba (de no ser así, obviamente, mi hermano no se hubiera enterado que era tercero, no es vidente ni fue preguntándoles al resto de corredores que quedaron delante de el si eran locales o no...). Es triste y lamentable que en una carrera como esta, con unos 1000 inscritos y que costaba 10 € apuntarse no tenga trofeo para los locales cuando la mayoría de carreras que se disputan en localidades mucho más pequeñas, con menos inscritos, menos medios y más baratas sí que tienen y, muchas de ellas no solo para los 3 primeros, sino para mas corredores locales. Pero bueno, eso ya quedo “aclarado”...

Lo anterior no fue más que un adelanto (los 10 km. de Murcia era la primera prueba de la liga) de lo que sería una serie de despropósitos y de ejemplo de mala organización que más adelante detallare.

Antes de empezar comprendo que alguien pudiera decirme que la liga esta es voluntaria, gratis y que nadie me obliga a apuntarme. Perfecto. A lo que yo contestare que ya sé que nadie me obliga a apuntarme y que es gratis (aunque esto es relativo puesto que el ir a las carreras conlleva un gasto de gasolina, de inscripción y, lo más importante, de tiempo que, de otro modo, no hubiéramos tenido los participantes ya que, al menos en mi caso y en el de Dani Hidalgo, el otro componente del equipo que está corriendo seriamente esta liga, a muchas carreras no hubiéramos ido de no pertenecer a la misma, y supongo que como nosotros habrá más gente), pero que, ya que una cosa se hace y se organiza, lo mínimo que podría hacer la organización, por respeto a los participantes o por amor propio y orgullo, es hacerlo bien. Al menos yo, si hago una cosa, aunque sea de forma voluntaria, o la hago bien o no la hago, así de sencillo.

Lo que definitivamente ha motivado que escriba esta entrada ha sido el enésimo problema con la clasificación de la liga. Dejando al margen que el sistema de puntuación sea más o menos justo (aquí no entrare, si fuera de otra manera yo y otros corredores no estaríamos tan arriba pero, lógicamente, de ser así no hubiéramos ido ni a la mitad de las carreras), lo mínimo exigible es que te sumen bien los puntos. Copio de manera textual de su reglamento:

“6.- Puntuación

El algoritmo para el cálculo de puntos que se aplica a cada sexo, es el siguiente:

(Tiempo del ganador de la carrera/tiempo del corredor)*100 + 1 puntos por kilómetro completado.

Ejemplo para una carrera de 10 km:

Tiempo del ganador/a 30:14 = 100 puntos + 10 puntos por los 10 km

33:00 serían 91,58 puntos + 10 puntos por los km = 96,58.

40:14 serían 75,16 puntos, + 10 puntos por los km = 81,16
50:04 serían 60,37 puntos + 10 puntos por los km = 65,37, etc.”

Pues bien que alguien me explique a mi cómo es posible que con un tiempo de 26:48 en Campos del Rio, siendo el tiempo del primer clasificado 21:29 y una carrera de 6.650 m. solo obtenga 9.20 puntos, según mis cálculos me corresponderían más de 85.00. Si esto fuera algo excepcional pues no me quejaría, un error lo tiene cualquiera, pero es que es una constante, a mi en ninguna carrera me han sumado bien los puntos, pero como hasta ahora la diferencia era mínima (unos 5 – 10 puntos en cada una) pues no me he quejado, pero más de 75 puntos es demasiado, ademas supongo que con el resto de gente pasara lo mismo (no me he parado a mirarlo), no voy a ser yo la excepción. A esto hay que añadir carreras que no te suman (como me paso a mi con Mazarrón, a Dani Hidalgo con Campos del Rio o a Blas en varias, vale que Blas no está de los primeros como Dani y yo que estamos de los 5 primeros, pero todos los corredores merecemos el mismo trato y respeto y que se nos sumen los puntos que hemos ganado), carreras que tardan una eternidad en salir las puntuaciones (hasta hace unos días no había puntuación de la media de Murcia y Cartagena y que me expliquen donde están los puntos de Ceutí cuando si han salido los de Mazarron y Campos del Río que fueron posteriores...), etc... Pero bueno, tampoco se puede esperar mucho si hasta en el propio ejemplo del reglamento ponen mal el cálculo de puntos...

Ahora pasemos a otro artículo del reglamento que viene en relación con lo anterior:

“9- Reclamaciones.

Una vez finalizada cada prueba, se establece un plazo de tres días hábiles para efectuar las reclamaciones que se estimen oportunas, NO ACEPTANDO NINGUNA RECLAMACIÓN FUERA DEL MISMO. TRANSCURRIDO DICHO PLAZO, LAS CLASIFICACIONES SERÁN DEFINITIVAS.”

Ahora probar a darle a contacto en la web de la liga...

http://www.ligapopularesmurcia.com/

Sobran las palabras, te ponen en mayúscula y negrita lo de las reclamaciones y no son capaces de poner en toda la web un puto email o teléfono de contacto (al menos yo no lo he encontrado, si estoy equivocado pido perdón por adelantado), ¿cómo cojones quieren que reclamemos?, ¿por telepatía?... Increíble.

Es cierto que se puede contactar por el facebook, pero no creo que este sea el medio mas adecuado para estas cosas y menos aun cuando desde el 7 de febrero no han publicado desde la organización ni un mensaje, es mas, yo he escrito 2 veces (para protestar por Mazarrón y Campos del Rio) y no se han dignado ni a responderme.

Básicamente estas son las principales críticas a la liga, pero es que hay algunas mas menores que tampoco merecen ser omitidas:

- Cambio de fechas carreras. La gente, al menos eso creo, planifica su vida, sus fines de semana, si ponen una carrera en una fecha en el calendario original no pueden estar cambiándola como hicieron con Mazarrón en 2 o 3 ocasiones y con Portman (aunque esto tampoco se han molestado a avisarlo aun) porque la gente hace viajes, va a otras carreras, etc... Vamos, que si una carrera cambia de fecha lo que deberían hacer es quitarla de la liga. Porque, por poner un ejemplo con la de Portman, si en vez de retrasarla 2 semanas la adelantan 1 o la retrasan 1 yo no podría ir porque ya tengo planificada la Travesía de Tabarca y un viaje a Madrid. Igual paso con la de Mazarrón, si la llegan a cambiar al día de Las Fortalezas (que era por esas fechas en uno de sus cambios) pues ya me hacen la puñeta..., y supongo que como yo habrá más gente.

- Poca o nula información sobre carreras: Dos ejemplos de esto fueron Mazarrón, donde ni decían donde empezaba la carrera (como si Mazarrón fuera un pueblucho de 200 habitantes...) o Campos del Rio, la cual la pusieron en la web un día o dos antes de la celebración de la misma...

- Etc..., que tampoco quiero extenderme.

Realmente no me hace mucha gracia escribir esto aquí, pero viendo que no hay otra manera de hacer llegar estas impresiones a la organización pues me he visto obligado, a ver si, al menos, como la otra vez, se hacen eco de estas críticas para que intenten solucionar estos problemas.

Personalmente me arrepiento de no haber hecho caso a mi hermano cuando me dijo que pasara de la liga, que solo me iba a servir para perder dinero y para verme obligado a ir a carreras a las que no quería ir en un principio, yo le decía que no, que estaba equivocado, pero ahora no puedo más que darle la razón, ya que después de realizar esfuerzos como el ir a la Media de Lorca el día después de correr el Yeti, el ir a correr a Ceutí justo después del Entierro de la Sardina (obviamente sin poder salir el día del Entierro), después de ir al Palmar con un día de perros (lluvia, frio, viento, etc...), después de ir a montones de carreras en el quinto pijo para correr menos de 30 minutos (Campos del Rio, La Unión, etc..., con todos mis respetos para estas localidades, pero no es lo mismo desplazarte 4 o 5 km para correr media hora que casi 100 entre ida y vuelta), etc..., solo por ser de la liga, solo puedo decir que, a pesar de estar ahora mismo (y según la clasificación oficial que, seguramente, este mal) primero de mi categoría y cuarto de la general, me arrepiento y que, probablemente, no vaya a la siguiente carrera de Blanca a la que estoy ya apuntado y que me supone un sacrifico que cada vez veo merece menos la pena. A pesar de suponerme el no poder divertirme en una celebración que tenemos ese mismo en la playa (si corro a las 8 de la tarde no me voy a poner a hincharme a comer y a beber a las 3 de tarde...), de suponerme el hacer 200 km. de coche (mas otros 100 entre viernes y domingo de ir y volver de la playa) para desplazarme de la playa a Blanca y volver y de tener al día siguiente la travesía de San Javier (que si me hace ilusión y es necesaria para mi preparación para Tabarca), pensaba acudir a Blanca, pero visto lo visto, creo que pasare...

Para acabar, solo recomendaros que en años sucesivos, si no cambia la cosa, paséis de esta liga, que no merece la pena tomársela en serio para que luego la propia organización se la tome como al pito del sereno.

Ah, y no perdáis mucho tiempo en esta entrada, que no merece la pena, ir a la verdaderamente importante que es la del triatlón de mi hermano. Por mi parte, cuando pasen unos días de esa prueba pondré una pequeña crónica de Corre por Lorca y de Campos del Rio aunque sea con bastante retraso.

Alea jacta est

Después de sorprenderos con mi dominio de las lenguas muertas, vamos con la “previa” del triatlón del domingo próximo. A una semana del mismo, hoy ha terminado la puesta a punto.

Hoy no tocaba entrenar, ayer hicimos el entreno habitual de los últimos sábado; hoy tocaba probar el traje de neopreno, es algo que debería haber hecho hace tiempo, pero lo he ido dejando y dejando y a una semana de la carrera, ni lo había mojado.  Así que esta mañana, aprovechando que tenía que hacer una ñapa veterinaria por la playa, me lo he puesto y he nadado un rato. La verdad es que uno flota más con el puesto, lo que hace que se nade más rápido y con menos esfuerzo (o eso me ha parecido, no lo sé al no haber visto ni distancia ni tiempo), pero al mismo tiempo se me cargan algo los hombros y antebrazos, así que en caso de ser opcional no se aun que hacer (si alguien con más experiencia quiere aconsejarme, lo agradeceré), pero al menos lo tendré preparado y sabré de que va la cosa. El resto del equipo está listo, la bici puesto a punto del viernes pasado y el resto de cosas: zapatillas, mono, calcetines, geles, isotónicos…. Serán los de siempre, que ya están testados suficientemente en muchas circunstancias.

En cuanto al entrenamiento y forma física, voy con bastante fe. Después de recuperarme de las heridas de la caída de Ronda, he tenido tiempo de recuperar un aceptable estado de forma para la natación, y espero salir del agua relativamente fresco. Aunque el dedo aun duele bastante y quitarme el traje se hace jodido. En bici y corriendo los entrenos han ido bien. Con la transición no tengo problemas. En bici me estoy viendo aceptablemente bien  y creo que voy a más, ayer me dio ánimos el poder  realizar la última vuelta del entreno en unos 21 minutos. Corriendo creo que también va bien la cosa, no creo que este muy rápido, pero como esto se trata de fondo, que es lo estoy entrenando,  no me preocupa. Correr los 20 kms por debajo de 5min/km lo consideraría un éxito. Desde el jueves tengo un dolor en el pie, pero supongo que durante la semana desaparecerá.

La logística también esta solucionada, encontré un apartahotel (de esta forma poder hacerme mi comida y demás, ahorrando dinero en restaurantes y evitando sorpresas) a un precio razonable, y el viernes nos iremos para Madrid Laura y el que escribe.

La carrera en si es un triatlón de distancia medio Ironman. Serán 2 km nadando, 85 en bici y 20 corriendo (realmente sobran unos metros nadando y faltan 5 km en bici y 1 corriendo, por lo que lo llaman media distancia). Se realiza íntegramente en la casa de Campo de Madrid. Nadando son 2 vueltas de 1km en un lago (que creo que es artificial) así que hay poco que contar, solo queda por ver si se usa neopreno o no, y dependerá de la temperatura del agua. Espero tardar unos 40 o 42 minutos, la idea es no apretar para salir fresco. Los 85 kms en bici se hacen dando 8 vueltas a un circuito circular de 10,6 kms y 149mts de desnivel positivo, con continuas subidas y bajadas. Las 2 primeras suaves, 5 apretando algo, y la última recuperando para correr.  Espero realizar esta parte en poco más de 3 horas. La carrera a pie son 4 vueltas, a un circuito de 5 kms (o 5 a uno de 4, no lo tengo claro). Tras lo anterior espero completar los 20 kms en 1h40´, lo que supondría correr a un ritmo de 5´/km. Empezare a ese ritmo y si al final me veo bien (que no creo) apretare algo. Con todo lo dicho y sumando unos 15min para las transiciones, supongo que el tiempo total será de unas 5h40´.

Bueno, pues todo está hecho y escrito. Lo que no haya entrenado ya, no lo voy a entrenar esta semana. Ya solo queda descansar con entrenos suaves, y esperar al domingo. Ya contare como ha ido la cosa

IV Carrera Popular Barrio de San Antonio

En esta ocasión era en Molina,en el Barrio de San Antonio...me desplacé alli junto a Pedro Hellin y su padre como representación de Madelsur.La hora prevista de comienzo eran las 11 mas o menos pero la cosa se demoró hasta las 12:00 del medio día con el correspondiente solazo que picaba a mas de 30 grados...y yo que tuve la brillante idea de ponerme la equipación negra....El recorrido de 4330 metros constaba de 2 vueltas y media con sus correspondientes subidas en cada vuelta.En estas carreras de tanto ritmo cualquier minima pendiente pasa factura y "vence" el que mejor las soporta y regula.Una vez llegamos pudimos ver numerosas caras conocidas compañeros y amigos de "trabajo" Paco de Correbirras,Bali de 0 a 100,esther del mandarache,frutos,Larrotcha,Roche,Pedro Peluki,Alberto Saorin....Tras la salida y al paso por la primera vuelta la carrera estaba comandada por Saorin,Larrotcha,Bali (por detrás de estos) y algun tipico buen corredor del Maratón Cartagena...(podeis verlo en la foto),por detrás Pedro Peluki incesante marcando el ritmo del segundo grupo y un poco mas atrás en el goteillo de corredores estaba yo.Pedro Hellin por detrás con unos metros de diferencia.Al final se quedan solos Alberto Saorin y Juanjo Larrotcha en cabeza,cuando queda 1km Saorin lanza el sprint confundido(pensaba que quedaban 200mt) lo que le desmoraliza,es ahi cuando Larrotcha aprovecha para pegar el hachazo y ganar la carrera.Por mi parte llego en 16 min 25 seg a 3,47 el km....posición 24 de la general y 17 en la categoria que no esta mal teniendo en cuenta lo pesado que estaba y el calor que hacía.Pedro Hellin no sé exactamente el tiempo pero sobre 1min mas,ya saldrán las clasificaciones...un saludo y hasta la próxima.Aqui podeis ver algunas fotos con Paco de correbirras y calentando con Pedro y su Padre.
También tuve el placer de conocer a Jaime (16 min 13 seg) ,el cual se declaró un fiel seguidor de nuestro blog y que con orgullo vestiría nuestros colores.

Un abrazo a todos y hasta la próxima.

Convocatoria

Mañana sabado, mismo entreno que el pasado, misma hora y mismo sitio. En principio Fran, Pedro y yo. Si alguien mas se apunta que lo diga. Mi bici se esta reparando, pero me han dicho que me la dan luego, si no la tengo para mañana, os aviso.

I Carrera Nocturna Alquerias (Previa)

Hola Madelsureños se acerca el veranito y con ella numerosas carreras nocturnas con muy buen ambiente....En esta ocasión se trata de 10kms en Alquerías el viernes 17 de junio.La prueba está organizada por los del km21 Montepinar y Casiano el cual organizó la san silvestre Murciana en la que hubo algunos problemas organizativos,pero imagino que no sería por falta de ilusión sino por la cantidad de gente y cierta falta de planificación.Prueba gratuita en la que los absolutos comenzarán sobre las 22:00.Yo,si no hay ningún contratiempo alli estaré y espero que algunos de vosotros también.Aqui os dejo el enlace y el que se anime que no lo dude y se apunte!!!
Habrá camiseta,bocadillos,bebida....de todo!!!

http://www.popular-runner.com/ins/JJ22H1/i-carrera-nocturna-por-la-vida.html
Ya que hace tiempo que no hacía una entrada me gustaría aprovecharla para dedicarle unas palabras al que era uno de los grandes del atletismo mundial y uno de mis preferidos.
Samuel kamao Wanjiru con tan solo 24 años caía de un balcón poniendo fin a a su vida.Se comenta que el alcohol e infidelidades con su mujer podrían tener algo que ver....pero mas allá de lo que realmente sucediera esto es una muestra de lo que el poder,el dinero,la ambición y la gloria puede llegar a provocar.A Samu record olimpico en Pekin contra todo pronóstico con 2:06 en un durisimo maratón debido a la humedad y el calor y tras conseguir 2:05 en el maratón de Londres se le esperaba otro destino pero la fama truncó la carrera de este chaval.Seguro que ese adolescente de 15 años que salió de la pobreza de Kenia y viajó a Japón para crecer como atleta era otro mucho más humilde que aquel que se vanagloriaba de sus titulos y muebles al mas puro estilo rococó poco antes de abandonarnos para siempre.
Descanse en paz.
http://www.youtube.com/watch?v=HLKv3xSDLFY

Entrenamiento 4-06-2011

Esta mañana hemos realizado el entrenamiento del que hemos venido hablando estos dias. Hemos asistido Pedro, Juanjo, Fran y yo, aunque Juanjo no lo ha realizado integramente al irse a trabajar. 

La primera parte era la bicicleta, y segun lo previsto, le hemos dado 6 vueltas al circuito de 11km aprox. La 1º suave, 2º y 3º fuerte, 4º y 5º algo mas suaves y la 6º...ahora contare. Esto de unas mas fuertes y otras mas suaves ha surgido sobre la marcha. En numeros: 66 km en 2h24´, y por vueltas 1º 25´ casi 26, 2º 23´, 3º 23´, 4º 25´, 5º 25´, y 6º, en esta Pedro ha propuesto hacerla a todo lo que pudiesemos y bajar de 22´... al salir me he quedao clavao, luego he reenganchado, pero cuando han empezado las subidas nos hemos disgregado. Pedro por delante lanzado (es de otro nivel...) y detras Fran y yo. Finalmente Fran tambien se ha quedado un poco y yo he seguida como he podido, viendo a Pedro muy a lo lejos. Yo he terminado esta vuelta en 22´15´´, Pedro casi un minuto menos y Fran casi un minutillo mas.

Despues de una rapida transicion hemos empezado a correr. Tras un primer km algo lento (4:50), cosa de que se acostumbren las piernas hemos cogido ritmo, haciendo los siguientes a 4:28, 4:34, 4:42 y 4:30. El sexto es donde esta la subida a Altorreal y lo hemos corrido a 5:17, y como le he dicho a Pedro, aqui le dejo los datos de la subidilla: tiene algo menos de un km (800mts) y un desnivel medio de 6,6%, y nuestro ritmo era de 5:20, en esos 800mts. Al bajar hemos decidido hacer solo el recorrido corto, el de la semana pasada, y no el completo, ya que Fran no iba muy bien, Pedro aun tiene ligeras molestias (si no solo lo vemos al salir y llegar...)  y yo me daba por satisfecho con el entrenamiento. Asi que corriendo 7,6km en 35´30´´ (a 4´42´´) 

Pues esto ha sido todo, el sabado que viene, mas de lo mismo.

P.D: siento si alguien se ha aburrido un poquito con una cronica tan "tecnica y numerica", pero es lo que tocaba

Subida al Veleta

http://www.subidaveleta.com/

Laura siempre me dice que soy un flipao (tambien añade otro "calificativo" pero no lo voy a repetir...). Lo vi anoche y esta mañana no he podido evitar apuntarme. Lo tenia en mente pero no como algo claro, y menos ahora que ni de coña puedo entrenar apenas, pero que le vamos a hacer, veo las cosas, me flipo y me apunto, ya pensare como voy y como llego a la cima. Pero esto es algo personal

Entrenamiento para el sabado

Si pinchais se amplia y se ve todo muxo mejor

No he tenido tiempo hasta ahora de concretaros esto. Este es el circuito que hicimos el sabado pasado y tenemos intencion de repetir este. Son unos 11 kms. La idea es hacerlo 6 veces en bicicleta y una corriendo. tardandose, calculo yo, algo mas de 3 horas. Mi intencion es estar en donde esta la crucecilla de punto de encuentro a las 8 de la mañana y empezar no mucho mas tarde. Los motivos de empezar pronto son: que no nos pille el calor (aunque a las 10 ya pica), que no nos pille trafico con las bicicletas (hasta las 10 no empieza a llegar gente a comprar y a esa hora estaremos ya terminando la bici) y que despues tengo cosillas que hacer. Quien se apunte al entreno que tenga en cuenta el problema logistico de la transicion de la bici a correr, las cosas para correr se dejan en cualquier sitio, pero la bici mientras se corre no, por eso me voy en la furgoneta y no subo en bici directamente, para dejarla dentro. Quien se nos una a Fran y a mi que lo diga y veremos como lo hacemos