Previa del fin de semana 2-3 Octubre

Este fin de semana el equipo se separa, al menos en parte, Pepe y Fran se van el domingo a correr la subida a la Santa, en Totana, yo la corrí el año pasado y está bien, este año le han quitado algo de distancia, una vuelta que se daba por Totana, pero la subida continua integra, son 6 o 7 km de subida continua que se endurece al final, lo malo de estas carreras es que luego te tienen que bajar en autobús, yo el año pasado subí, cogí la bolsa del corredor, y baje corriendo de nuevo, pero si los compañeros tienen intenciones de trofeo (como local) no sé cómo lo harán. Toni, como ya ha dicho, se dedicara a entrenar. Y yo, por mi parte, el sábado me voy a tierras caravaqueñas a correr el maratón alpino de la Almudayma, oficialmente son 42,2 km pero en foros y tal se dicen 45, ya lo dirá el GPS al terminar, así q dentro de algo más de  48 horas (y de 49, y de 50, y de 51….) estaré por allí corriendo. Tras “estudiar” el perfil he llegado a la conclusión de que no va a ser un paseo,  el punto crítico lo veo entre el km 22 (+o-) y el 30, cuando, después de casi 3 horas corriendo  y  coincidiendo con el inicio de la media, se ascienden 500mts en apenas 4o5km, o lo que es lo mismo, se pasa del punto más bajo de la carrera al más alto (alto sierra de las cabras), arriba hay un par de kms de sube y baja, y luego en poco más de 1 km desciendes 200mts (la bajada tiene que ser jodida) y los asciendes otra vez (al alto collado juego de bolos (el nombre es real)), vamos casi nada, y encima cruzándote con los que empiezan frescos la media y te adelantaran, para darte moral, esa parte habrá que hacerla con calma, “recuperando” y comiendo algo. Como dato diré que en esta parte, las bicis van por otro sitio, no pueden subir… pero bueno, nadie dijo que fuese a ser fácil (es más, todos me han dicho que es un infierno). La media de antes y los 15 kms siguientes, pues serán duros, como toda carrera de montaña. Viendo que hay avituallamientos cada 6 0 7 kms no veo necesario ir con mochila de agua (ni de nada), con el bidón de mano me sobra, y ya veré donde meto los geles o alguna barrita, y veré lo de los calcetines de repuesto, consejo de Fran. No voy cómodo con los cinturones de correr, y con una mochila será aún peor, así que tengo que estudiarlo. Con todo esto la estrategia será empezar a correr a eso de las 9 de la mañana, y avanzar (digo avanzar porque correré cuando pueda correr, cuando no pueda correr andaré, y supongo que en tramos casi me arrastrare) y no parar de avanzar hasta eso de las 2y30 o 3 que espero llegar a meta, parece simple aquí sentado, ya contare, como espero que Pepe y/o Fran cuenten su subida a la Santa. Como dato curioso hay 1000 apuntados a la Almudayma, solo 51 al maratón. El domingo hay programado un paseo por el monte, ya veremos que pasa después de la fiesta de la cerveza.

Por suerte en la meta me esperara comida, bebida,…

Si alguno se anima a ir a la meta...

Milla del Pilar

Hola a todos:

Este fin de semana para los que no quieran hacer media Región de Murcia corriendo por sus montes, caso de Dani, o aquellos que van cuesta arriba por la Santa (como Fran y Pepe) también está la media de Alicante, donde el recorrido y precio (15 €) te tiran para atrás, y por último queda la Milla del Pilar... aunque la verdad que 1600 metros saben a poco y tener que desplazarse para tan poco esfuerzo no vale la pena, pero bueno son las fiestas del Pilar quien quiera más información http://www.pilardelahoradada.org/www/i_xiiimillaurbana.asp , por lo menos el cartel es gracioso.

Pero en las fiestas del Pilar este año también tendremos las actuaciones de Melocos (9 octubre) y de Antonio Orozco (11 octubre), ambos conciertos gratuitos.

Yo lo más seguro que no vaya a ninguna carrera y aproveche el sábado para seguir mi preparación para las medias maratones

Entrenamiento matutino montañes

Esta mañana, Fran y yo mismo (Dani) nos hemos ido a entrenar al monte, Fran quiere hacer kms, y yo es lo único que hago, así que a eso de las 9 y algo lo he recogido. Un rato después estábamos en la Alberca, donde hemos aparcado, nos hemos preparado y al poco hemos salido, serían las 9y30 pasadas. Hemos empezado subiendo desde la Alberca al valle por la carretera de subida al valle, para una vez allí seguir subiendo hasta las antenas (el relojero), unos 7 kms de subida continua. Luego hemos bajado por la cresta del Gallo y de allí, a la Fuensanta, donde hemos hecho una paradita en la fuente, para bajar a Algezares y ya seguir hasta el punto de partida, la Alberca. Este último tramo corriendo a un ritmo alto impuesto por Fran, que reconoceré me ha costado seguir. Ha sido un buen entrenamiento para coger fondo, y para mí, ver el ritmo a llevar el sábado, y sobre todo probar las zapatillas nuevas y no tener que estrenarlas en la carrera (cosa que nunca se debe hacer).

 Las zapatillas son la Adidas supernova riot 3, una maravilla, para mis pies claro, cada uno tiene los suyos y son distintos, pero para los míos la horma de Adidas se adapta a la perfección, así que de momento, tengo pies Adidas (que conste q no me pagan) y estas zapatillas me han encantado, buena amortiguación, que es lo que busco, agarran bien el pie y por lo visto hoy, se adaptan bien al terreno; espero no tener que  contradecirme el sábado

Estos son los parciales, gentileza del garmin405, mediante una gráfica, comparando ritmo y pendiente, en total han sido 18,71 km a un ritmo medio de 6:08, el km más lento ha sido el 6º a 7:59, el más rápido el 18 a 4:17, y los 700 más del 19, a 4:11

Boletin para Noviembre, mes completito

-5ªmedia maraton San Javier: es el dia 7/11/2010 a las 10 de la mañana, vale 12€ y dan esto. Yo no pensaba ir pero esa fecha no coincide con nada, asi que como entrenamiento se puede ir y despues a comer en el mojon un arrocete. Quien no corra tb puede venir a comer.

-Subida al raco de la morera (14/11/2010): 16 km, no es de montaña puramente dicha, es una subida y bajada pero por carreteras de tierra, no por senderos ni nada parecido, para abrir boca para la Monastrell (carrera de montaña de Jumilla)

-Monastrell (20/11/2010) Carrera de montaña de Jumilla, poco mas q decir, media de montaña

-Yeti Trail (27 y 28/11/2010): ya esta abierta la inscripcion,

Estiramientos...

Viendo que ponéis ésto en marcha, apoyo la parte que me toca con el blog. Os dejaré material para que aprendáis a estirar y minimicéis los riesgos en vuestras carreras.

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html

un saludo...

10 km de Murcia

Después de darle muchas vueltas a esta carrera, esta mañana ha llegado el momento de ver que hacíamos, la carrera era a las 10:30, así que a las 10 estábamos en la salida (algunos). Teníamos los dorsales porque los recogimos ayer tarde, así que no sé cómo habrá sido la recogida de los mismos esta mañana, pero se veían muchas mesas y poco lio por lo creo que ha ido muy bien. A las 10 y 10 estábamos todos, Blas, Fran, Pepe, Toni y yo, eso como corredores, ya que también estaba Belén, novia del Toni pilarenyo (tiene que estar bien que alguien te apoye así) que no corre. Después de calentar un poco nos situamos en la salida, bastante delante pero por el centro, cosa que no me gusta, Fran sale algo más adelante y en un lado (más inteligente) Pongo el reloj a ritmo de 3:50, cosa que me parecía de antemano fuera de mi alcance, pero como Fran ha insistido tanto, pues habrá que intentarlo. Y ya, una vez en el ajo, con tu dorsal, tu chip, y entre tanto corredor, pues ya piensas, “joder, ya que estamos aquí, habrá que ir a muerte, para trotar 10km no pago 10e ni madrugo, así que vamos a correr de verdad”. 

Suena el disparo y salimos, Fran se va por el lado y abre distancia, por el centro salimos el resto, mi hermano sale más rápido y yo me quedo cortado, Toni y Blas se quedan algo atrás y ya no los veo. Como hay mucha gente y no me dejan correr me hecho a un lado y me pego a la valla, perdiendo unos segundillos, pero ya sin nadie delante puedo correr y avanzar. A lo lejos veo a mi hermano Pepe y muy a lo lejos a Fran. El primer km lo hago en 3:51, sorprendente, más o menos a mitad del segundo, al subir la Gran Vía por primera vez alcanzo a mi hermano y le digo de alcanzar a Fran, pero se queda atrás, yo sigo a mi ritmo y antes del tercer km,  bajando ya la G.V. alcanzo a Fran,  pero tampoco me sigue y yo sigo al ritmo del reloj, pasando la primera vuelta en 18:32. En la segunda vuelta ya voy más mermado físicamente, pero intento mantener el ritmo, cosa q no puedo bajando de una media de 3:50 min el km a 4, para esas alturas me engancho a un grupo que va a ese ritmo y así voy hasta el final de la carrera, terminando en 37:37(51º) Según el GPS he corrido 9,55km, no 10, pero viendo el ritmo al que iba(3:57) y q ue no iba muy mal, de haber corrido esos 450 mts más habría hecho menos de 40 min (muy pegado, pero menos de 40) Después llega Pepe en 39:42 (115º) y Toni en 42:13 (199º) Para ese momento me doy cuenta de algo terrible, no dan cerveza, ni siquiera acuarius, así que le digo a mi hermano que se espera en la meta a la gente y yo me voy a un chino a comprar una botella acuarius y unos litros de cerveza, que nos los hemos ganado. Mientras no estoy llega Fran en 45:47 (372º) con una lesión en el pie, esperemos no sea nada, y ya al rato llega Blas en 56:28 (746º) (nada mal para alguien que corre tres o cuatro veces al año) Como anécdota terminan la carrera 823 corredores, y el ganador hace un tiempo de 31:14.

Ya más tranquilos nos tomamos los litros en un jardín cercano, nos hacemos las fotos y planificamos futuras carreras. Luego nos acercamos a los sorteos de la línea de meta donde no nos toca nada, y parlamentamos con otros corredores.  Y ya nos vamos para casa.

Personalmente estoy gratamente sorprendido del resultado, no esperaba terminar tan bien, digamos que he cumplido el objetivo y me he ganado las cervezas, pero la verdad es que me estresan un poco estas carreras, manteniendo el ritmo y apretando, así que no creo que repita distancia, como pronto hasta final de año.

Primeras zancadas

Corría (y nunca mejor dicho) el verano del 2007 y estaba en la playa, en el Mojón para concretar. Por esa época yo no corría, o mejor dicho corría poco, como complemento al futbol y al gimnasio, que eran los deportes que practicaba. Después de toda la temporada jugando al futbol llegue al verano lesionado, con pubalgia, lesión que intermitentemente me acompaña hasta la actualidad. Como no podía jugar, corría, ya q al correr apenas me dolía, y al estar en la playa, empecé a correr con mi amigo Toni Pilarenyo, que en esa época ya hacia medias y demás carreras. Yo corría felizmente con unas zapatillas de futbol sala y no aguantaba más de media hora. Conforme pasaron las semanas mi forma fue mejorando, poco a poco y sin forzar. A mediados de verano, en la celebración de mi cumpleaños (gran fiesta como todos los años) me regalaron unas zapatillas de correr, las mizuno waverider 9 o 10, y no se me olvidara nunca la sensación de ponérmelas por primera vez, parecía que pisaba almohadas. Con ellas seguí corriendo y ese mismo verano recuerdo q por primera vez corrí más de una hora, fue haciendo la ruta de la llana, unos 15kms, recuerdo ir detrás del Pilarenyo, ya por el puerto de San Pedro, como un perro cansado, cuando me dijo que llevábamos una hora, estaba muerto pero orgulloso, y dudando de poder hacer los 2 km q me quedaban; los corrí.

Seguí corriendo, también al llegar a Murcia, y ese mismo 2007 corrí mi primera media en Molina, el 21/10/2007, fui yo solo porque Toni al final no pudo, y fue una muy buena experiencia, termine en 1:38:25, nada mal para ser la primera vez, con ampollas, rozaduras y cansadísimo, la siesta de esa tarde fue bestial y los siguientes días me costaba correr y jugar al futbol, pero estaba orgulloso. Es curioso cómo se adapta y endurece el cuerpo, ya no me salen ampollas ni rozaduras, y termino cansado si fuerzo, pero me recupero en pocas horas. Ese mismo año también corrí la media de San Javier, con una resaca fuerte por cierto, y termine en algo más, en 1:39.

Después seguí corriendo pero sin ir a carreras, recuerdo apuntarme a Santa Pola pero no pude ir, y ya metido en la "temporada futbolística" costaba más, pero me picaba el gusanillo de correr.

Al verano siguiente(2008) me tocó trabajar y quedarme en Murcia casi todo el tiempo, pero seguía entrenando (de forma suave, pero entrenando al fin y al cabo) y fue entonces cuando mirando en internet vi la duatlón cross de Santa Pola, y me apunte (También vi la media de montaña del Valle, pero me pareció demasiado, de momento, y se me quedo la espina clavada) Me "prepare" y fui en septiembre, a la duatlón, termine medio bien, bien la carrera a pie, mal en bici (como ahora) y me encanto lo de combinar, algo menos lo de la montaña en bici, bajar me da miedo (en bici), así que decidí que tenía que empezar a hacer duatlones y triatlones. Esa temporada, la 08/09, ya sí que corrí regularmente, se puede decir que es cuando empecé a correr de verdad, también influido por dejar las ligas de futbol, aunque seguía jugando y sigo haciéndolo entre semana. Esa temporada baje mi marca de forma sorprendente (y sin proponérmelo), en Molina a 1:29:38 (era mi 5º media) y luego a 1:29:19 en Alcantarilla. Esas navidades me había comprado una bici de carretera (lo q no implica que entrenase, aún no he empezado realmente a entrenar con la bici) y ya en verano me apunte primero al duatlón sprint de San Pedro (donde me di cuenta de que eso de sprint se me quedaba corto, me quede con ganas de mas) y luego a mi primer triatlón. El 13/06/2009 corrí el triatlón olímpico de los Alcázares en un tiempo de 2:35:36, nadando regular, en bici mal y a pie muy bien. Entre medias corrí la media de montaña de Calasparra pensando en el Valle, aunque después de correr carreras de montaña de verdad, esta de calasparra tiene poco de ellas, aparte de los caminos de tierra.

Después de verano, ya en la temporada 09/10, corrí la carrera de montaña del Valle, el 13/09/2009 ,y fue lo mejor que había corrido en mi vida, cambio mi forma de ver las cosas en esto de correr, era algo completamente distinto a las medias en carretera, más divertido, en la naturaleza, nuevo para mí, me encanto, ya no importaban las marcas ni mejorar tiempos, solo correrlas, siendo los mismos kms, o pocos más o menos, podías tardar 2 o 3 horas, muy distinto, cada km es distinto, quieras o no, en la carretera, sea aquí o en china, es el mismo asfalto y los mismos edificios, la montaña es increíble, son una aventura. Las de ruta (decir de asfalto queda muy mal) me importaban e importan ya poco, al igual que los tiempos, pero como ese año tenía el objetivo de mi primer maratón, me lo fui preparando, con varias lesiones por en medio (causadas por el futbol), y lo corrí el 21/02/2010 en Valencia, con una pubalgia atroz, pero lo termine en 3:25:07. La verdad es q termine mejor de lo esperado, no tan cansado como esperaba, sin lesión lo habría hecho mejor, pero la verdad es que no me atrae repetir, en ruta se hace pesado, otra cosa son los de montaña. Y ya hasta la actualidad, corriendo, nadando (con mis primeras travesías) y pedaleando (esto poco), pero con dos preferencias claras, la montaña y el triatlón, y en larga distancia sobre todo, el IronMan está esperando.

Solo queda una semana...

Ayer por la tarde hice el ultimo entrenamiento largo antes de la Almudayma, estaba algo cansado de toda la semana y de trabajar, lo ideal era hacerlo el domingo o el sabado, pero si queria estar medio recuperado para el domingo (los 10km de Murcia) no tenia otra opcion que hacerlo ayer. Sali a eso de las 6:50 y subi a la universidad, estos primeros fueron los peores kms, las piernas me pesaban y hacia calor, pasado el campus (km7) me meto en la zona de monte con un continuo sube y baja durillo donde me siento bastante mejor, despues de 5 km llego al rio, pero me doy cuenta de que me he equivocado de camino y estoy en lo alto de un acantilado y debajo esta la carretera que va a la mota del rio. Rodeando como puedo consigo bajar y, con unos cuantos arañazos, sigo mi camino. Cruzo la carretera y tomo la mota del rio, segun calculo me queda un km hasta la parte asfaltada de la mota, luego 12 en esta misma, y 3 mas hasta mi casa. Conforme corro va anocheciendo y hace mas fresquito, pensaba que se encenderian las luces, pero no, asi que termino corriendo a oscuras, como hay luna llena se ve algo asi que no es problema. Hacia el km 20 empiezo a estar cansado y pienso en tomarme el gel que traigo, pero decido que no, hay q acostumbrar el cuerpo, y sigo. En estos kms se empieza a ver ya la catedral, y a pesar del cansancio esta bien correr asi, en semioscuridad, rodeado de vegetacion (se q son limoneros y cañas pero no se distingue un carajo) y viendo la luna en el cielo y la catedral por encima de los arboles iluminada. Al estar cerca de Murcia ya hay mas gente corriendo y me anima. Sobre el km 25 entro en Murcia, sigo el rio y llego a la av. de la Fama, subo por ella y ya llego a casa. Al final segun el GPS 28,09 km, en 2:16:59, buen ritmo para haber corrido por monte y tierra la mayor parte del tiempo.
Ahora se trata de intentar recuperar hoy, dejando descansar las piernas, para la carrera de mañana pero veo dificil lo de bajar de 40, cosa que me importa poco, hay q tener claras las prioridades, en todos los campos de la vida, y la mia ahora deportivamente hablando, es la Almudayma, asi que a una semana de la misma (es el sabado dia 2/10 a las 9:00) era necesario este entrenamiento, aunque me pase factura el domingo (q lo hara), lo que no quita para q mañana intente ir todo lo rapido q pueda.
Acabo de ver q la media de San Javier es el 7 de Noviembre, no me coincide con ninguna otra carrera, y dan una camiseta chulisima negra de manga larga y pantorrilleras, lo mismo voy

Carnet de corredor

Esta mañana me he encontrado, al abrir el correo y el tuenti con varios mensajes sobre el carnet de corredor, un carnet que hay que hacerse para que te dejen correr en las pruebas organizadas o que estan dentro del calendario de la RFEA (la federacion de atletismo) Parece y es una buena idea, mas aun siendo gratis, hay una opcion pagando (9e anuales) y te dan puntos y cosas y tal, yo he pedido el gratis ya que es para pruebas en ruta (carretera) y voy a hacer pocas de momento. Tras pensar en ello mientras nadaba esta mañana he llegado a la conclusion de que este carnet es una chorrada, me explico: este carnet supongo que vendra de las muertes que se produjeron la pasada temporada, como forma de "controlar" quien corre y cubrirse las espalda. La idea de controlar a la gente esta muy bien, si este carnet se hiciese bien y te pidiesen un control medico o algo similar, pero si no es asi, ¿que sentido tiene? ¿es magico y por tenerlo ya no te pasa nada?. Con esto no se arregla nada, el que quiera correrlo, este o no preparado, podra hacerlo igual, solo que en vez de apuntarse solo a la carrera, tb se tendra que apuntar en la pagina carnetcorredor.es, y estara en las mismas; solo que si muere alguien mas y se ponen pesados en la tele, podran decir que ahora piden el carnet. Lo que se tendria que hacer, por dificil que sea, es pedir este carnet y que para sacarselo pidiesen un certificado o control medico, aunque el deporte es salud, mal hecho puede causar mucho daño. Pero bueno, esto solo son divagaciones de una mente enferma.

Respecto a lo de las salidas en bici, en la pagina amigosdelciclismo.com hay un calendario de "carreras". Yo ayer sali con la bici de montaña y subi a las antenas, se hizo duro xq los cambios me saltaban, no me entraba el plato pequeño y los frenos no frenan demasiado, asi q esta mañana me la he pasado arreglando todo gracias a internet, la gente hasta cuelga videos con como hacer estas cosas, y parece q se ha solucionado, a ver cuando salga el proximo dia.

En lo referente al 10k de Murcia, viene el Pilarenyo, gran amigo y el q me inicio en esto de correr, ya contare esa historia otro dia, o luego cuando me levante de la siesta. Lo de poner el Garmin puede ser muy humillante cuando no pueda hacer ese tiempo de 38min (ni 40) y vea como el monigote del reloj me gana. La verdad es que no se hasta que punto es bueno que fuerce y tal, cuando deberia estar pensando y mentalizandome en las 6 horas que me esperan el sabado siguiente en la Almudayma, pero bueno, ya que vamos a correr, habra que correr de verdad hasta donde de el cuerpo, lo mas que puede pasar es que me desfonde y termine la carrera con Blas....

Previa 10 km de Murcia

Tras pensarlo un poco me he apuntado a correr este 10.000, no me cuadra muxo con los entrenamientos de cara a la Almudayma, ya q ese dia seria muy bueno para una salida larga, pero la hare el viernes por la tarde (con el problema de no poder ir al monte xq se hace de noxe, pero lo mismo me lo agradecen los pies) y esperemos estar medio recuperados para el domingo. La travesia la descarto por ser muy temprano y tener q irme en coxe hasta los alcazares a las 6:30 de la mañana.

La idea para la carrera es ir a ver q pasa, la verdad es q mi entrenamiento no esta enfocado a estas distancias cortas y muxo menos a la velocidad, asi q vere si viene mi amigo Fran o mi hermano y me enganxo a ellos hasta q pueda, ya q los dos tienen idea de hacerla a por tiempo bajando de 40 min, yo para mi lo veo dificil en estos momentos, pero intentare enganxarme a ellos y ver q pasa. Por su parte viene el amigo Blas, cuyo objetivo es terminarla, yo creo q si podra y diria q en una hora mas o menos.

Haciendo memoria, ya hace algo mas de un año corri un 10.000, el de Blanca, y termine en 40:02, y a pesar de q el tiempo es algo secundario en estas cosas, esos 2 0 3 segundos reconocere q me joden, Algun dia bajare de 40, pero ese es un objetivo a mas largo plazo.

"Comida" del pez espada

No todo en esta vida va a ser correr, asi q este fin de semana, con la excusa de q me regalaron un pez espada y habia q comerselo nos fuimos a la playa, y a eso nos hemos dedicado, a comernoslo, junto con una buena cantidad de patatas, arroz, hamburguesas, pizzas y demas, regado todo con cerveza, vinos, y demas espirituosas.

Ayer por la tarde, ya en Murcia, sali a entrenar, tenia ganas pero fisicamente no esperaba muxo, y ademas queria ver como iba el reloj con gps (garmin 405). Me encontraba pesado por la comida y mareadillo por la resaquilla, pero al rato fui encontrandome mejor, otro asunto q me preocupa y muxo son los pies. En el izquierdo me di un golpe jugando en la playa al futbol y pense q me iba a doler, pero no me duele, en cambio la herida de la ampolla si se abrio de nuevo y me molesta bastante, pero tampoco es preocupante; el dercho por su parte esta muy mal, desde q pisase mal en la carrera del Maigmo hace cosa de un mes no deja de molestarme,cada vez q corro en monte me duele muxo (por pisar piedras)y supongo q lo de correr descalzo en la playa y estar todo el dia en xanclas o descalzo no lo ha mejorado, asi q voy a pasarme unos dias con antiinflamatorios y tratare de no andar mas en xanclas, y esperemos q mejore para la Almudayma. Finalmente corri 17 km, y el reloj va muy bien, util para sacar conclusiones, pero eso lo vere mas tranquilamente

Calendario

Voy a poner una listilla con las carreras q quiero correr hasta fin de año, a ver quien se anima a cada cual.

-26/9/2010 Esta el 10km de Murcia al que vais todos y casi seguro que yo tambien, pero esta tambien la travesia a nado de la perdiguera (6km??) que me gustaria mas pero es q hay q estar en los Alcazares a las 7:30 de la mañana y eso es doloroso, asi q casi 100% ire a la de Murcia

-2/10/2010 Maraton alpino de la Almudayma, un gran reto,oficialmente 42,195km, se comenta q  45, no se, a ver si en 6 horas lo termino, dicen q es muy duro, un infierno me han comentado, ya contare, es de la q mas ganas tengo.

-17/10/2010 Combinada Alto del Canalon, esta es el 2º año q se hace, son unos 20 kms por montaña, se puede hacer corriendo o en bici, yo creo q la hare en bici (de montaña) para ir viendo como es la cosa.

-24/10/2010 Roller master trail de la Union, por montaña, creo q 27 km, nunca la he corrido, es por montaña

-14/11/2010 Subida al Raco de la Morera, solo son 16 km, es la primera vez que se hace y es cerca, es por montaña, supongo

-27 y 28/11/2010 Yeti trail hay varias modalidades, yo quiero hacer el challenge, el 27 sabado  40 km corriendo y el 28 domingo  35 km en bicicleta de montaña, por Sierra Espuña. tambien hay media maraton (20km) y andando(20 km)

-12/12/2010 Media de Torrepacheco, por asfalto, vamos, de las normales, a ver como se da la cosa despues de tanto tiempo

Entre medias hay otras carreras a las q por motivos economicos, fisicos y demas no creo q participe, a estas ir pensando quien se apunta

Dia de la romeria

Como hoy es el dia de la romeria, esta tarde me he ido al monte, corriendo obviamente. Lo peor de todo ha sido ponerme las zapatillas xq ayer estrene botas de futbito y tengo unas cuantas ampollas en carne viva, pero bueno, al rato el dolor se pasa. Pasadas las siete he salido de mi casa, y he ido por Primero de Mayo y Ronda Sur hasta la Carretera de Santa Catalina, por esta a la Alberca y ya he subido al Valle, por el monte he ido a la Fuensanta (q estaba llena de mierda, desde luego es una pena q permitan eso), he bajado a Algezares (la bajada ha sido lo peor xq me dolian las ampollas al moverse el pie en la zapatilla) y ya he vuelto x el barrio del progreso a Ronda Sur y ya a casa. He llegado a casa poco antes de las 9, habiendo corrido unos 22 kms en poco mas de 1h40. Paso a paso vamos preparando el cuerpo para la Almudayma

XV travesia a nado al Mar Menor

El domingo 5 de septiembre me fui a Islas Menores a nadar, a las 8 y algo de la mañana estaba alli,cogi el dorsal y me fui a prepararme a la furgoneta. Al rato ya estaba en el agua, mirando a  una islita que esta a unos 3 kms y a la que habia que ir, darle la vuelta y volver al puerto. Al rato se dio la salida de una forma un poco cutre, ya que esta todo el mundo en el agua, pero sin una linea ni nada parecido, asi que unos salen 50 metros mas delante q otros, yo sali de los ultimos, la verdad me importo poco xq la idea era ir tranquilo y terminar. La ida fue relativamente bien, tranquilo, solo con algunos problemillas con las gafas (de poco me sirvio el liquido antiempañamiento q compre), se me empañaban pero como habia que ir a la isla, se veia bien aunque fuesen empañadas; y al principio el tipico tumulto de gente con golpes y tal, pero me fui a un lado y fui mas o menos solo, al poco la gente se fue estirando y ya ni te chocabas, y casi ni veias a nadie.

Al rato, una media hora, me entraron ganas de mear, y se puede pensar q estando en el agua no es problema, pero no es tan facil, no es facil mear si estas en posicion horizontal y ademas te estas moviendo, intentarlo y vereis, asi q segui con las ganas hasta llegar a la isla, donde hay unas rocas y habia q salir un poco del agua y ya mee, dentro del agua pero andando por las rocas. Le di la vuelta a la isla nadando otra vez, llevaba unos 55 o 60 minutos, la mitad, y la verdad q acojona, mas aun cuando mire a la costa y solo ves la linea, no distingues nada, y todo el mundo esta muy desperdigao, asi q empece nadar con la referencia de las bollas, q estarian a unos 800 metros unas de otras y medio las veia; asi estube durante otros 45min, nadando y solo viendo agua, medusas (de las q no pican, asi q poco me importaban) y la bolla, y despues otra bolla, y otra, y al final ya distingui el club nautico y hacia alli nade, ya realmente cansado.

Al llegar sali del agua, cosa q no es facil xq hay unescalon y despues de casi 2 horas vas como mareado y te falla el equilibrio, pero hay dos personas q te ayudan, vi q habia tardao 1h53´ y me sorprendieron con esta foto, la cara es por el cansancio pero tambien por el flax. Despues cogi mi trofeo, habia para todos, no es q ganase, aunque al final no qede tan mal como pensaba, en la parte media de la clasificacion, tome algo y me fui al Mojon, donde bajamos a la playa y bebimos (demasiada) cerveza.

La verdad es que es un tipo de prueba dura, tanto fisica como mentalmente, pero para repetir, el año que viene a ver si me apunto a la de Tabarca-Santa Pola, y alguien se viene

III Carrera de montaña del Valle

Ayer domingo 12 de septiembre, y por segundo año consecutivo, mi hermano y yo subimos a la Fuensanta para participar en esta carrera. A las 8 y algo estabamos alli para recoger los dorsales y lo primero que nos dimos cuenta es que parecia que habia mas gente que el año pasado. La organizacion de la carrera fue buena, como el año anterior, excepto que la salida se retraso unos 25 min por el paseo en autobus a la zona de salida, comenzando la prueba al final cerca de las 10. La carrera en si misma es toda por monte, por caminos y senderos, y con paisajes increibles, yo hasta el año pasado no los habia visto nunca y merece la pena verlos; muchas subidas y bajadas de todo tipo, con varias subidas realmente duras y algunas bajadas tecnicas. Durante la carrera fui sin forzar mucho, y bajando despacito por un dolor en el pie, ademas iba guardando fuerzas porque recordaba la ultima subida a las antenas mas dura, una vez alli vi que no era nada (el año pasado llegaria muerto y me pareceria el everest) y acelere, adelantando bastantes posiciones en esa subida y el posterior descenso (este descenso tiene el km mas largo del mundo, facilmente tardas 15 minutos en recorrerlo!!!) Al final termine en 2h11´, un par de minutos mas que el año pasado, pero muy entero fisicamente, que es lo importante mirando a la Almudayma, que es el objetivo y al haber tomado esta como entrenamiento fuerte (tras esta carrera y los dolores q me causan las zapatillas actuales en el pie al pisar piedras, he decidido q tengo q comprarme otras xq con estas no aguanto 45 kms por el monte ni borracho) Mi hermano Pepe termino en algo menos de 2h30´, que no esta nada mal teniendo en cuenta su maltrecho pie. Ahora a pensar en la Almudayma con sus 45 km y posiblemente 6h (o mas).

El año que viene no creo que participe ya que tengo en mente la subida a la Sagra, y siempre caen el mismo fin de semana.