Hay cosas que cuesta dejar atrás, las lesiones son una de ellas. Desde que estoy cogiendo mas la bici me duele un lado de la espalda baja, y noto molestias en la pierna derecha. Me ha recordado a lo que me paso cuando empece a correr y a jugar al futbol, aunque ahora en menor medida. He pensado que seria por una descompensación muscular entre la pierna derecha e izquierda, para correr ya esta superado pero al pedalear la cosa cambia. Para comprobarlo he cogido una bici estatica y he pedaleado de forma alterna con una pierna y luego con otra, con la izquierda puedo sin problema, con la derecha no, me molesta, apenas puedo y la noto sin fuerza. Asi que los próximos meses tratare de solucionarlo, aunque no se exactamente como, pero hay que hacerlo. A ver como afectara esto a mi preparacion
pero es que has salido otra vez en bici desde lo del martes?¿?para cuando la proxima salida en bici?podiamos planificar una salida en bici recia de esas de 150 km para arriba sin prisas,a lo pedro serna
ResponderEliminarlo de la lesion cuando lleves 5000 o 6000 kms mas en tu cuerpo seguro que ya se te ha fortalecido y estas hecho una roca
ResponderEliminarNo he salido mas, ayer trabaje todo el dia y cuando llegue a casa por la tarde (no tengo tanto tiempo libre como dicen) entre a spinin (para poder probar en una bici con calas) para ver que tal, y ese fue el resultado.
ResponderEliminarEsto me lo tengo que tomar con calma, cuanto mas fuerce mas descompenso y luego me pasa como en el maraton: pubalgias, lumbalgias,dolor en la rodilla, etc. De momento voy a hacer salidillas mas cortas y reforzar en la estatica, si te animas a cosas de 60 o 70 kms sin forzar, de momento es lo que tengo en mente, ya te ire diciendo segun tenga trabajo.
Lo de las lesiones es normal, yo tengo el pies hecho mierda después de la fractura del dedo de hace unos años (aunque mas que fractura fue directamente machacar el dedo, pues se quedo hecho puré, si llega a ser de la mano lo hubieran operado) y de la doble del pie de hace unos meses. La de hace poco es lógico que me duela aun, pero la de hace unos años aun me molesta de vez en cuando, sobre todo al jugar al fútbol y cuando me doy un golpe en las bajadas o subidas de las carreras de montaña.
ResponderEliminarAdemas, las lesiones enlazan unas con otras si no se curan, como la mía de la planta del pie del enero-febrero de este año, que me vino de coger una mala postura al apoyar a consecuencia de la distensión de ligamentos que tuve el año pasado por estas fechas.
Y lo de la bicicleta, por mi genial lo de salidas cortas para empezar.
ResponderEliminarYo voy a empezar a no correr tantas carreras (joder, vamos a terminar octubre habiendo hecho 7 u 8 o mas cada uno entre septiembre y octubre..., y en noviembre hay otro montón entre San Javier, Artilleria, el Raco y el Yeti) para poder salir los fines de semana (entre semana no puedo salir por el trabajo) en bicicleta y a hacer entrenamientos largos de correr para la maratón.
Sois unos animales...el descanso es tan importante como un buen entrenamiento!! Aunque sin pasarse pq sino cogeis unos kilitos como yo y después no hay quien se los quite. Yo a de aquí a final de año correré 3 medias, el cross de artillería y la san silvestre de Cartagena, sin contar la de este domingo.
ResponderEliminar¿al final quién va a la carrera del ponle freno?
ResponderEliminarYo voy. Lo malo son los dorsales que hay que ir a recogerlos el sábado al tiro.
Un saludo y ánimo Dani.
Lo del Tiro es una putada, yo ya me he quejado, y como se me crucen los cables no voy a por ellos y a ver si tienen huevos a no dejarme correr el domingo sin dorsal...
ResponderEliminarToni, si voy a recogerlos, te recojo el tuyo.
Y lo del descanso pues tienes razón, pero nosotros no descansamos..., ayer mismo me hice mas de 19 km a 4:30 para ir preparando la maratón, esta tarde quería Fran que fuéramos a entrenar a Alhama y a correr un milla que hay allí (si no, entrenare natación), mañana vamos para Abaran y el domingo a la del Ponle Freno...
Ok.Si vas a recoger tu dorsal me recoges el mío, aunk han puesto en la web q el domingo tb podrán recogerse en el pabellón infante...Siepre hay chanchullos si está Antena 3!! Así que nos vemos el domingo
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